Influência do volume semanal e do treinamento resistido sobre a incidência de lesão em corredores de rua

Edmar Tiago Rios, Fernando Campos Rodrigues, Leonardo Ferreira Rocha, Vera Maria Cury Salemi, Douglas Pinheiro Miranda

Resumo


Introdução: Atualmente observa-se um aumento no número de adeptos a corrida de rua, no entanto, este fato é acompanhado pelo aumento na incidência de lesões provenientes desta prática. Objetivo: verificar a influência do volume semanal e do treinamento resistido sobre a incidência de lesão em corredores de rua. Materiais e Métodos: Foram abordados 123 atletas de corrida de rua com média de idade de 31,4 ± 11,0 anos (18 a 69 anos), sendo 88 homens e 35 mulheres, foi aplicado um questionário que investigou o volume semanal de treinamento de corrida, a utilização de exercícios resistidos nos treinamentos e a incidência de lesão nos últimos 12 meses de treinamento. Resultados: 27 atletas (21,95%) afirmaram ter sofrido lesão na temporada, 70 participantes afirmaram correr menos de 20km por semana, dos quais 21,43% relataram lesão na temporada, 28 afirmaram correr entre 20km e 30km, dos quais 17,86% relataram lesão, 11 afirmaram correr entre 31km e 40km, doa quais 36% relataram lesão, 6 afirmaram correr entre 41km e 50km, dos quais 50% relataram lesão e oito disseram que correm acima de 50km por semana e não relataram lesão. 50 atletas (40,66%) disseram que utilizam exercícios resistidos nos treinamentos, dos quais, 16% relataram lesão, 73 atletas (59,44%) disseram que não utilizam exercícios resistidos, dos quais, 26% relataram lesão. Conclusão: Volumes maiores de treinamento podem aumentar a incidência de lesão em corredores de rua, no entanto, a utilização de exercícios resistidos nos treinamentos pode diminuir essa incidência.

 

ABSTRACT

Introduction: Currently there has been an increase in the number of supporters to street running, however, this fact is accompanied by an increase in the incidence of injury from this practice. Objective: To investigate the influence of the weekly volume and resistance training on the incidence of injury in street runners. Materials and Methods: We covered 123 street running athletes with average age of 31.4 ± 11.0 years (18-69 years), 88 men and 35 women, it was applied a questionnaire that investigated the weekly volume training running, the use of resistance exercises in training and the incidence of injury in the last 12 months of training. Results: 27 athletes (21.95%) claimed to have suffered injury in the season, 70 participants said they run less than 20km per week, of which 21.43% reported injury season, 28 said running between 20km and 30km, of which 17, 86% reported injury, 11 said running between 31km and 40km, which donates 36% reported injury, six claimed running between 41km and 50km, of which 50% reported injury, eight said they ran up to 50km per week and reported no injury. 50 athletes (40.66%) said they use resistance exercises in training, of which 16% reported injury, 73 athletes (59.44%) said they did not use resistance exercises, of which 26% reported injury. Conclusion: Training in a larger volume may increase the incidence of injury in street runners, however, the use of resistance exercises in training can reduce this incidence.

Palavras-chave


Atletas; Corrida; Treinamento de força

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