Comportamento das variáveis fisiológicas em mulheres submetidas a 12 semanas de treinamento do programa Power Jump

  • Clair Campos da Silva Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Cristiane de Lima Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Sandra Maria Agostini Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
Palavras-chave: Exercício físico aeróbio, Power jump, Mulheres, Condicionamento físico

Resumo

O Power Jump é um treinamento aeróbio realizado em grupo, acompanhado de música e movimentos pré-coreografados executado sobre uma superfície elástica. Por ser recentemente criado, pouco se sabe em relação aos efeitos deste treinamento sobre as variáveis cardiovasculares e neuromusculares. Sendo assim este estudo verificou os efeitos desta aula sobre pressão arterial, freqüência cardíaca, capacidade cardiorrespiratória (VO2máx.), flexibilidade, impulsão vertical e horizontal. Participaram do estudo 10 mulheres não praticantes da modalidade, com idade entre 18 e 23 anos (média de 19,6 ± 1,26), todas de um único grupo, sendo avaliadas antes e após o período de treinamento, que foi de 12 semanas, realizado 3 vezes por semana e com uma hora de duração. Os resultados apontaram melhora do VO2máx., diminuição da freqüência cardíaca, aumento no nível de flexibilidade e força de membros inferiores. Conclui-se então que o treinamento de 12 semanas do programa Power Jump, realizado de forma regular contribuiu para melhora dos parâmetros cardiovasculares e neuromusculares, tornando-os mais resistentes e flexíveis, frisando que quanto maior o tempo de treinamento e maior a intensidade de execução, maiores serão os benefícios, podendo ser uma ótima opção para melhora da capacidade cardiorrespiratória .

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Publicado
2011-12-14
Como Citar
Silva, C. C. da, de Lima, C., & Agostini, S. M. (2011). Comportamento das variáveis fisiológicas em mulheres submetidas a 12 semanas de treinamento do programa Power Jump. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 2(12). Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/125
Edição
v. 2 n. 12 (2008)
Seção
Artigos Científicos - Original

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