Análise da produção cientí­fica da atividade eletromiográfica do peitoral maior, deltoide anterior e trí­ceps braquial, no exercí­cio do supino reto e suas variações

  • Mylena Aparecida Rodrigues Alves Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)
  • Arthur Olivo da Silva Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)
  • Marcus William Hauser Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)
  • Leandro Martinez Vargas Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)
Palavras-chave: Musculação, Membros superiores, Treinamento de força, EMG

Resumo

O exercí­cio mais popular para se desenvolver os músculos localizados na região superior do tronco é o supino reto com barra livre. Muitos trabalhos com análise por eletromiografia (EMG) tem investigado a ativação nos músculos motores primários: peitoral maior, deltoide anterior e trí­ceps braquial nesse exercí­cio. O objetivo da presente pesquisa foi comparar por meio de uma revisão da literatura os estí­mulos oriundos de variações de exercí­cios na ativação dos músculos primários que envolvem o exercí­cio do supino reto analisados através da EMG. Este trabalho investigou 29 artigos, dos quais foram selecionados oito para uma revisão com análise. Observou-se que em todos os estudos analisados o exercí­cio supino com halteres, crucifixo reto, crucifixo na máquina, supino reto no Smith, supino reto com tubo no banco fixo, supino reto com barra livre (instável), supino reto na barra livre sobre bola e push-up com resistência elástica, apresentaram uma ativação EMG similar nos músculos motores primários em comparação ao exercí­cio supino reto. Considerando a similaridade nas respostas eletromiográficas dos exercí­cios destinados a ativação simultânea do peitoral maior, deltoide anterior, trí­ceps braquial em comparação ao supino reto com barra livre, pode-se concluir que essas variações são boas opções para promover resultados satisfatórios em situações de indisponibilidade de realização do supino reto ou quando o programa optar por variar os tipos de exercí­cios sem prejudicar a intensidade do treinamento. Também pode-se dizer que essas variações podem ser utilizadas em aplicações terapêuticas ou em situações de assimetria muscular.

Biografia do Autor

Mylena Aparecida Rodrigues Alves, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Mestranda em Ciências da Saúde, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Arthur Olivo da Silva, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Graduado em Educação Fí­sica, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Marcus William Hauser, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Docente do Departamento de Educação Fí­sica, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Leandro Martinez Vargas, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

Docente do Departamento de Educação Fí­sica, Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG)

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Publicado
2018-01-28
Como Citar
Alves, M. A. R., da Silva, A. O., Hauser, M. W., & Vargas, L. M. (2018). Análise da produção cientí­fica da atividade eletromiográfica do peitoral maior, deltoide anterior e trí­ceps braquial, no exercí­cio do supino reto e suas variações. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 11(71), 895-904. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1296
Seção
Artigos Científicos - Original