Efeitos da suplementação de cafeína no desempenho, percepção subjetiva do esforço e percepção de dor durante o treinamento de força: uma revisão

Cleyton dos Santos de Oliveira, Ragami Chaves Alves, Bruna Amorim Zandoná, João Carlos Alves Bueno, Tácito Pessoa de Souza Junior

Resumo


O efeito da suplementação de cafeína sobre o desempenho, percepção subjetiva do esforço (PSE) e percepção de dor no treinamento força ainda não é bem estabelecido. Assim, o objetivo do presente estudo, foi investigar o estado da arte dos efeitos da suplementação de cafeína no desempenho, PSE e percepção de dor, durante o treinamento de força. A realização desta revisão de literatura foi do tipo sistemática, utilizando-se das bases de dados: Pubmed, Medline, Scielo e PsycINFO, aplicando-se os critérios de inclusão e exclusão previamente estabelecidos. As alterações da cafeína foram expressivas quando realizadas em séries múltiplas, bem como em exercícios de membro inferiores. A PSE não apresentou resultados conclusivos. A cafeína demonstrou-se como possível atenuante da percepção de dor, estando associada ao aumento no desempenho durante o treinamento de força. A suplementação de cafeína apresentou-se como um importante auxílio ergogênico no desempenho e na percepção de dor durante a prática do treinamento de força.

 

ABSTRACT

Effects of caffeine supplementation on performance, subjective perception of exertion and pain perception during strength training: a review

The effect of caffeine supplementation on performance, rating of perceived of exertion (RPE) and pain perception on resistance training is still not well established. Thus, the purpose of this study was to investigate and analyze the state of the art of the effects of caffeine supplementation on performance, RPE and pain perception, during resistance training. The literature review was the systematic type, using databases: Pubmed, Medline, Scielo and PsycINFO, applying the inclusion and exclusion criteria previously established. Caffeine changes were significant when performed in multiple series, as well as in lower body exercises. PSE did not present conclusive results. Caffeine has been shown to be a possible attenuation of pain perception, being associated with increased on performance during resistance training. Caffeine supplementation is presented as an important ergogenic aid in performance and a perception of pain during a resistance training practice.


Palavras-chave


Cafeína; Treinamento de Resistência; Força Muscular; Desempenho Atlético

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