Efeito da intensidade do alongamento na amplitude de movimento do tornozelo e no desempenho de salto

Enrico Gori Soares, Willy Andrade Gomes, Josinaldo Jarbas da Silva, Felipe Ispério Teodoro, Iago Pacheco Porto, Carlos Erasmo Evangelista Bacelar, Altyelle Ayalle Gomes Galvão, Paulo Henrique Marchetti

Resumo


Introdução: A percepção subjetiva de desconforto (PSD) é uma estratégia prática para controlar a intensidade do alongamento. Entretanto, o efeito da intensidade do alongamento na amplitude de movimento (ADM) e no desempenho de salto ainda é pouco estudada. Objetivo: Comparar o efeito da intensidade do alongamento passivo do tríceps sural na ADM do tornozelo e no desempenho do bounce drop jump unipodal (BDJ). Método: A amostra foi composta por 18 homens experientes com treinamento em força (Idade: 25±4 anos, Massa: 79±10 Kg, Estatura: 176±6 cm). Quatro condições experimentais foram comparadas (alongamento a 50, 75, 100% da PSD e condição controle). Duas visitas ao laboratório foram realizadas, sendo duas condições por visita e uma condição para cada membro inferior. Previamente e após cada condição a ADM do tornozelo e o desempenho do BDJ foi testado. A intensidade do alongamento foi controlada pela PSD de cada sujeito. A carga total de alongamento para o tríceps sural foi de 6 x 45”/15”. Resultados: Foi verificado aumento da ADM para todas as condições de alongamento exceto controle: 50% da PSD (P<0,001; Δ%=11,6%), 75% da PSD (P<0,001; Δ%=17,8%) e 100% da PSD (P<0,001; Δ%=19,3%). Adicionalmente, foi verificada redução da AS após as condições de 50% da PSD (P=0,032; Δ%= -5,9%) e 100% da PSD (P=0,029; Δ%= -5,6%). Não foi verificada alteração nas demais variáveis dependentes. Conclusão: As intensidades de alongamento acima de 50% da PSD causam similar aumento da amplitude de movimento do tornozelo e redução na altura de salto do bounce drop jump unipodal.


Palavras-chave


Exercícios de alongamento muscular; Exercício pliométrico; Amplitude de movimento articular

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