Análise eletromiográfica do exercício push-up com as escápulas estáticas em retração, protração e em movimento

  • Jean Marlon Machado Universidade do Sul de Santa Catarina
  • Elinai dos Santos Freitas Schutz Universidade do Sul de Santa Catarina
  • Erasmo Paulo Miliorini Ouriques Universidade do Sul de Santa Catarina
Palavras-chave: Cinesiologia aplicada, Fenômenos biomecânicos, Eletromiografia

Resumo

O push-up é um exercício resistido utilizado para testar e desenvolver a força e resistência muscular localizada dos membros superiores e embora existam muitas variações, pouco se sabe sobre a ativação muscular quando se colocam as escápulas em diferentes posições. Diante disso esse estudo teve por objetivo analisar a ativação muscular durante a execução do exercício push-up, quando realizado com as escápulas em retração, em protração e em movimento. Participaram 30 homens, praticantes de exercícios resistidos, que realizaram 12 repetições em três variações do exercício push-up (escápulas retraídas, protraídas e em movimento). Para análise da ativação dos músculos peitoral maior, deltoide anterior e serrátil anterior, utilizou-se um eletromiógrafo com taxa de aquisição de 2000 Hz e ganho de 200 Hz. Os dados foram normalizados pela contração isométrica voluntária máxima e, para análise dos resultados, foi realizado teste ANOVA de dois fatores para medidas repetidas, sob um intervalo de confiança de 95% (p ≤ 0,05). O peitoral maior teve maior atividade durante o push-up com as escápulas em movimento (p < 0,001). Serrátil anterior mostrou valores mais baixos de ativação durante o push-up com as escápulas em retração, comparado as duas outras variações (p < 0,001). O deltoide anterior teve valores de ativação superiores aos demais músculos nas três variações (p < 0,001), e com as escápulas em movimento ativou mais do que em retração (p < 0,001). A partir destes resultados, concluiu-se que movimentar as escápulas promove maior ativação muscular desses músculos analisados.

Referências

-AdavamPurath, F.; Raza, S.; Moiz, J.A.; Mujaddadi, A.; Bhati, P. Activity of shoulder girdle muscles during the perfect push-up and push-up bar exercises using different hand positions in young overhead athletes. Sport Sciences For Health. Vol. 16. Num. 1. 2019. p. 65-73.

-Araújo, R.C.; Nascimento, V.Y.S.; Torres, R.J.B.; Trombini-Souza, F.; Behm, D.; Pitangui, A.C.R. Can the Use of Unstable Surfaces and Instruction for Conscious Abdominal Contraction Increase the EMG Activity of the Periscapular Muscles During the Dynamic Push-Up? Journal of Sport Rehabilitation. Vol. 29. Num. 2. 2019. p. 225-230.

-Batista, L.S.P.; Oliveira, V.M.A.; Pirauá, A.L.T.; Pitangui, A.C.R.; Araújo, R.C. Atividade eletromiográfica dos músculos estabilizadores da escápula durante variações do exercício push up em indivíduos com e sem síndrome do impacto do ombro. Motricidade. Vol. 9. Num. 3. 2013. p. 70-81.

-Bezerra, E.S.; Orssatto, L.B.R.; Werlang, L.C.; Generoso, A.M.; Moraes, G.; Sakugawa, R. L. Effect Of Push-Up Variations Performed With Swiss Ball On Muscle Electromyographic Amplitude In Trained Men: A Cross-Sectional Study. Journal of Bodywork And Movement Therapies. Vol. 24. Num. 2. 2019. p. 74-78.

-Borreani, S.; Calatayud, J.; Colado, J.C.; Moya-Nájera, D.; Triplett, N.T.; Martin, F. Muscle activation during push-ups performed under stable and unstable conditions. Journal of Exercise Science & Fitness. Vol. 13. Num. 2. 2015. p. 94-98.

-Boyle, M. Avanços no treinamento funcional. Porto Alegre. Artmed. 2015.

-Boyle, M. O novo modelo de treinamento funcional de Michael Boyle. 2ª edição. Porto Alegre. Artmed. 2016.

-Field, A. Descobrindo a estatística usando o SPSS. 2ª edição. Porto Alegre. Artmed. 2009.

-Fleck, S.J.; Kraemer, W.J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 4ª edição. Porto Alegre. Artmed. 2017.

-Gottschall, J.S.; Hastings, B.; Becker, Z. Muscle Activity Patterns do not Differ Between Push-Up and Bench Press Exercises. Journal of Applied Biomechanics. Vol. 34. Num. 6. 2018. p.442-447.

-Gouvali, M.K.; Boudolos, K. Dynamic and Electromyographical Analysis in Variants of Push-Up Exercise. The Journal of Strength And Conditioning Research. Vol. 19. Num. 1. 2005. p.146-151.

-Hermens, H.J; Freriks, B.; Disselhorst-Klug, C.; Rau, G. Development of recommendations for SEMG sensors and sensor placement procedures. Journal of Electromyography And Kinesiology. Vol. 10. Num. 5. 2000. p. 361-374.

-Hintermeister, R.A.; Lange, G.W.; Schultheis, J.M.; Bey, M.J.; Hawkins, R.J. Electromyographic Activity and Applied Load During Shoulder Rehabilitation Exercises Using Elastic Resistance. The American Journal of Sports Medicine. Vol. 26. Num. 2. 1998. p. 210-220.

-Ho, A.J.; Cudlip, A.C.; Ribeiro, D.C.; Dickerson, C.R. Examining upper extremity muscle demand during selected push-up variants. Journal Of Electromyography And Kinesiology. Vol. 44. 2019. p. 165-172.

-Horsak, B.; Kiener, M.; Pötzelsberger, A.; Siragy, T. Serratus anterior and trapezius muscle activity during knee push-up plus and knee-plus exercises performed on a stable, an unstable surface and during sling-suspension. Physical Therapy In Sport. Vol. 23. 2017. p. 86-92.

-Juan, J.G.S.; Suprak, D.N.; Roach, S.M.; Lyda, M. The effects of exercise type and elbow angle on vertical ground reaction force and muscle activity during a push-up plus exercise. Bmc Musculoskeletal Disorders. Vol. 16. Num. 23. 2015.

-Kikuchi, N.; Nakazato, K. Low-load bench press and push-up induce similar muscle hypertrophy and strength gain. Journal Of Exercise Science & Fitness. Vol. 15. num. 1. 2017. p. 37-42.

-Kim, J.; Kim, M.; Ahn, D.; Oh, J. Comparison of Shoulder Protraction Strength and Electromyography Activity of Serratus Anterior and Pectoralis Major in Subjects With or Without a Winged Scapula. Journal of Sport Rehabilitation. Vol. 28. Num. 3. 2019. p. 272-277.

-Lehman, G.J; Macmillan, B.; Macintyre, I.; Chivers, M.; Fluter, M. Shoulder muscle EMG activity during push up variations on and off a Swiss ball. Dynamic Medicine. Vol. 5. Num. 1. 2006. p. 7-14.

-Ludewig, P.M.; Hoff, M.S.; Osowski, E.E.; Meschke, S.A.; Rundquist, P.J. Relative Balance of Serratus Anterior and Upper Trapezius Muscle Activity during Push-Up Exercises. The American Journal of Sports Medicine. Vol. 32. Num. 2. 2004. p. 484-493.

-Maeo, S.; Chou, T.; Yamamoto, M.; Kanehisa, H. Muscular activities during sling- and ground-based push-up exercise. BMC Research Notes. Vol. 7. Num. 1. 2014. p. 192.

-Marcolin, G.; Petrone, N.; Moro, T.; Battaglia, G.; Bianco, A.; Paoli, A. Selective Activation of Shoulder, Trunk, and Arm Muscles: a comparative analysis of different push-up variants. Journal of Athletic Training. Vol. 50. Num. 11. 2015. p. 1126-1132.

-Miotecsuite. 1.0.1108. Porto Alegre. Miotec Equipamentos Biomédicos Ltda. 2013.

-Mok, K.; Ho, C.O.N.A.; Yung, P.S.; Chan, K. Are the muscle activations different in various type of push-up exercise? British Journal of Sports Medicine. Vol. 51. Num. 4. 2017. p. 363-364.

-Neumann, D.A. Cinesiologia do Aparelho Musculoesquelético: Fundamentos para Reabilitação Física. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan. 2011.

-Page, P.; Frank, C. C.; Lardner, R. Evaluation of Movement Patterns. In Page, P.; Frank, C. C.; Lardner, R. Assessment and Treatment of Muscle Imbalance: The Janda Approach. Human Kinetics. 2010.

-Park, S.; Yoo, W. Differential activation of parts of the serratus anterior muscle during push-up variations on stable and unstable bases of support. Journal of Electromyography And Kinesiology, Vol. 21. Num. 5. 2011. p. 861-867.

-Pirauá, A.L.T.; Pitangui, A.C.R.; Silva, J.P.; Passos, M.H.P.; Oliveira, V.M.A.; Batista, L.S.P.; Araújo, R.C. Electromyographic analysis of the serratus anterior and trapezius muscles during push-ups on stable and unstable bases in subjects with scapular dyskinesis. Journal of Electromyography And Kinesiology. Vol. 24. Num. 5. 2014. p. 675-681.

-Reiser, F.C.; Moura, J.A.R.; Cardoso, J.M.D.; Grzelczak, M.T.; Souza, W.C.; Mascarenhas, L.P.G. Eletromiografia do exercício de crucifixo em diferentes planos e angulações de movimento. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 8. Num. 50. 2014. p. 864-870. Disponível em: <http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/725>.

-Riebe, D; Ehrman, J.K.; Liguori, G.; Magal, M. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10ª edição. Philadelphia. Wolters Kluwer Health. 2016.

-Saltyte, L. Basics of Applied Statistics: Course Handbook. Klaipeda. Smk University of Applied Social Sciences. 2015.

-Suprak, D.N.; Bohannon, J.; Morales, G.; Stroschein, J.; Juan, J.G.S. Scapular Kinematics and Shoulder Elevation in a Traditional Push-Up. Journal of Athletic Training. Vol. 48. Num. 6. 2013. p. 826-835.

-Thompson, W. R. Worldwide survey of fitness trends for 2019. Acsm’s Health & Fitness Journal. Vol. 22. Num. 6. 2018. p.10-17.

Publicado
2021-10-10
Como Citar
Machado, J. M., Schutz, E. dos S. F., & Ouriques, E. P. M. (2021). Análise eletromiográfica do exercício push-up com as escápulas estáticas em retração, protração e em movimento. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 14(93), 785-793. Recuperado de http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2214
Seção
Artigos Científicos - Original