Exercício resistido como forma de regulação da pressão arterial em indivíduos hipertensos
Resumo
O objetivo desse estudo foi verificar as respos-tas de PA em sujeitos hipertensos medicados durante o treinamento resistido. Para tal foram estudados 5 homens hipertensos e 3 mulheres com hipertensão controlada por fármacos e experiência anterior em exercícios resistidos por no mínimo 6 meses. O estudo foi realizado em três dias não consecutivos durante 4 semanas. Primeiramente foram aplicados testes de 1 Repetição Máxima durante os dois primeiros dias, nos exercícios de Supino Reto, Cadeira extensora, Mesa Scott, Polia Alta, Leg Horizontal, Tríceps Pulley e Panturrilha Senta-do. Após isso nos demais dias, foi determina-da a carga de trabalho com três séries de 10 repetições a 70% de 1 RM, com intervalos de 1 minuto entre as séries. A aferição da PA foi executada pelo método auscultatório antes, durante e após o treino. Identificou-se que durante o exercício há elevação da PA via aumento da FC e débito cardíaco. Analisando o comportamento da PAS, foram observadas alterações estatísticamente significativas nas aferições da PA após quatro semanas de treinamento, foi observada uma redução de 13,19%, e para a PAD também foram observa-das alterações estatísticamente significativas nas aferições realizadas no mesmo período da PAS. Em contrapartida pudemos observar aqui um aumento de 11,31%.Entretanto o exercício tipo isotônico com carga moderada promove alterações hemodinâmicas, autonômicas e neuro-hormonais, que reduzem a PA no pós-esforço imediato e de maneira sustentável quando praticado regularmente. Conclui-se que o treinamento resistido realizado durante quatro semanas resultou em uma redução significativa dos níveis de PA.
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