Análise da relação do peso de 1RM com o peso corporal em mulheres idosas sedentárias: determinação do índice de força máxima relativa (IFMR) em exercícios de musculação
Resumo
Um dos métodos usuais para se medir indiretamente a força máxima de indivíduos treinados ou sedentários é o teste de 1 RM. O objetivo do presente estudo foi verificar a relação entre o peso levantado no teste de 1RM e o peso corporal de indivíduos idosos saudáveis sedentários em diversos exercícios de musculação. Participaram desse estudo 19 idosos saudáveis sedentários do sexo feminino, com idade média de 63,2 ± 2,4 anos. Após o teste, o peso de 1RM foi dividido pelo peso corporal para determinação do Índice de Força Máxima Relativa (IFMR). Para o Supino Inclinado Articulado, os valores da média e desvio padrão do IFMR foram de 0,18 ± 0,05; para o Pec Deck, os valores foram de 0,29 ± 0,06; para o Puxador Fechado, 0,43 ± 0,12; para a RemadaNeutra, 0,21 ± 0,05; para a Abdução de Ombro, 0,1 ± 0,02; para o Tríceps Pulley, 0,33 ± 0,09; para Bíceps Pulley, 0,3 ± 0,06; para o Leg-Press, 45 1,01 ± 0,2; para a Cadeira Extensora, 0,33 ± 0,08; para a Panturrilha Sentada, 0,47 ± 0,14; para a Cadeira Adutora, 0,97 ± 0,26 e para a Cadeira Abdutora, 1,04 ± 0,2. Sendo assim, é possível estabelecer uma relação entre o peso corporal e o peso de 1RM em diversos exercícios de musculação em mulheres idosas, contribuindo assim para um diagnóstico e elaboração doprograma de treinamento mais preciso e criterioso para essa população.
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