Número de repetições utilizadas no treino de força para o emagrecimento: uma revisão sistemática

  • José Nunes da Silva Filho Programa de Pós Graduação Stricto Sensu (Ciências do Exercí­cio e do Esporte - PPGCEE-UGF); Bolsista de Mestrado (CNPq).
  • Robson Alex Ferreira Mestrado em Educação Fí­sica pela Universidade Metodista de Piracicaba (2005); E aluno do Doutorado em Educação na UNESP - Campus Presidente Prudente.
Palavras-chave: Treinamento Resistido, Perda de Peso, Variáveis do treinamento, Número de repetições

Resumo

Para World Organization Health em 2013, o sobrepeso e a obesidade, são a principal causa de inúmeras doenças sistêmicas, representando o quinto risco de mortes globais matando certa de 2,8 milhões de adultos ao ano. E o treino de força vem sendo propostos como auxílio na prevenção e tratamento da obesidade. Objetivo: do estudo foi verificar evidênciassobre uma das variáveis do treinamento (número de repetições) utilizadas nos estudos sobre os efeitos do treino de força voltados para o emagrecimento. Métodos: O estudo é uma revisão sistemática, descrita seguindo as recomendações PRISMA. A busca de dados iniciou com a escolha dostermos chaves e seus sinônimos, seguindo os descritores de saúde noDesc (http://decs.bvs.br) e no Mesh (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/). Após isso, iniciou um filtro nas principais bases de dados nacionais e internacionais: Scielo;, PubMed, e no site de busca Scholar Google, visando resgatar outros possíveis estudos de periódicos não indexadas nas bases citadas. Resultados: Depois de estabelecido os critérios de elegibilidade encontraram-se 17 ensaios clínicos que apresentaram médias e desvio padrão entre (9,59 ± 2,47) a (12,47 ± 2,83) repetições. Conclusão: conclui-se que o número de repetições no treino de força voltado ao emagrecimento deva estar entre (9 a 12 ±2).

Biografia do Autor

José Nunes da Silva Filho, Programa de Pós Graduação Stricto Sensu (Ciências do Exercí­cio e do Esporte - PPGCEE-UGF); Bolsista de Mestrado (CNPq).

Atualmente é bolsista de Mestrado em Educação Fí­sica Pelo Programa de Pós Graduação Stricto Sensu (Ciências do Exercí­cio e do Esporte - PPGCEE-UGF) pelo Conselho Nacional de Desenvolvimento Cientí­fico e Tecnológico - CNPq (167193/2013-9); Pós Graduado em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio (UGF/SP - 2013); Pós Graduado em Psicopedagogia Clí­nico-Institucional (ESAB/ES - 2011); Graduado em Educação Fí­sica (ESEFAP/Tupã-SP - 2009) recebendo "Mérito Acadêmico" com o Tí­tulo de Melhor Desempenho acadêmico da 37ª Turma de Educação Fí­sica. Sou membro do Grupo de Pesquisa: Biomecânica do Movimento Humano (UGF/RJ) com as linhas de pesquisa a) Biomecânica do equilí­brio e postura; b) Ergonomia e qualidade de vida na empresa. Experiência profissional em Treinamento Resistido na Saúde, doença e na Estética. Ministro Cursos e Palestras sobre 1) Atividade Fí­sica e saúde; 2) Exercí­cio Fí­sico para Correção Postural; 3) Treinamento de Força para Hipertrofia e/ou Emagrecimento; 4) Treinamento de Força para Grupos Especiais: Crianças, Mulheres, Idosos, Cardiopatas, etc. (24.01.2014).

Robson Alex Ferreira, Mestrado em Educação Fí­sica pela Universidade Metodista de Piracicaba (2005); E aluno do Doutorado em Educação na UNESP - Campus Presidente Prudente.

Possui graduação em Letras pela Faculdade Estadual de Ciências e Letras de Campo Mourão/Pr (1996), em Licenciatura Plena em Educação Fí­sica pela Escola Superior de Educação Fí­sica da Alta Paulista em Tupã/SP (2000), Mestrado em Educação Fí­sica pela Universidade Metodista de Piracicaba (2005) e atualmente é aluno do Doutorado em Educação na UNESP - Campus Presidente Prudente. é Professor de Educação Fí­sica na Educação Básica da Secretaria de Educação do Estado de São Paulo, Professor das Faculdades ESEFAP e Coordenador do GEPAFUES - Grupo de Estudos e Pesquisas sobre Atividades Fí­sicas e o Universo Escolar. Têm experiência na Educação Fí­sica Escolar, com ênfase para os seguintes temas: Formação Profissional, Esporte Educacional e Diversidade e na Performance Humana com ênfase para as seguintes práticas e modalidades esportivas: Atletismo, Handebol, Futsal e Futebol (com estágio realizado no Saint Denis em Paris/França). Em 2012 teve um de seus trabalhos publicados na matéria da Revista do Conselho Federal de Educação Fí­sica, intitulada: Com um toque de criatividade, na qual se fez menção a trabalhos significativos nas aulas de educação fí­sica do paí­s.

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Publicado
2014-12-13
Como Citar
Silva Filho, J. N. da, & Ferreira, R. A. (2014). Número de repetições utilizadas no treino de força para o emagrecimento: uma revisão sistemática. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 8(49), 705-711. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/687
Seção
Artigos Científicos - Original