TY - JOUR AU - Cavalcante, Renato Queiroga AU - Pinto, Nilson Vieira PY - 2020/05/03 Y2 - 2024/03/28 TI - Análise comparativa entre o alongamento estático ativo e o aquecimento específico na variação de força e flexibilidade utilizando o método exaustão JF - RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício JA - RBPFEX VL - 13 IS - 85 SE - Artigos Científicos - Original DO - UR - https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1752 SP - 784-791 AB - O alongamento estático ativo e o aquecimento especí­fico tem sido as estratégias preparatórias mais comumente utilizadas no treinamento de força, contudo, suas influências ainda não estão bem descritas na literatura e nada se tem investigado quanto a sua aplicabilidade no método da exaustão. O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito do alongamento estático ativo e do aquecimento especí­fico na variação dos ní­veis de força e flexibilidade após treinamento tensional no método da exaustão. Foram selecionados uma amostra por conveniência de 16 praticantes de musculação, do sexo masculino, acima de 18 anos, com experiência mí­nima de um ano de prática regular. Inicialmente foi realizada avaliação antropométrica e de composição corporal para caracterização da amostra. Em sequência, foram realizadas as avaliações da força muscular através do teste de uma repetição máxima e da flexibilidade angular através de goniometria, antes e após quatro semanas de treinamento com o método de exaustão. Foi caracterizada uma amostra com dados antropométricos e de composição corporal homogêneos. Após quatro semanas de treinamento, ambos os grupos promoveram o aumento da flexibilidade angular e da força muscular, todavia, o aquecimento específico mostrou um desempenho de força muscular mais significativo em relação ao alongamento estático/ativo. Em conclusão, o aquecimento especí­fico mostrou um melhor desempenho de força muscular a longo prazo. ER -