TY - JOUR AU - Veiga, Rousseau Silva da AU - Bandeira, Veridiana Zanetti AU - Muller, Camila Borges AU - Würdig, Raul Cardoso AU - Cabistany, Léo Dutra AU - Del Vecchio, Fabrício Boscolo PY - 2022/08/06 Y2 - 2024/03/29 TI - Efeitos de 6 dias de suplementação de cafeí­na ou creatina no desempenho intermitente de mulheres sedentárias: um estudo randomizado controlado, duplo cego. JF - RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício JA - RBPFEX VL - 15 IS - 97 SE - Artigos Científicos - Original DO - UR - https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2442 SP - 338-346 AB - Introdução: Ainda existem lacunas em relação à suplementação de cafeína e de creatina e desempenho intermitente de alta intensidade. Objetivo: Mensurar e comparar os efeitos agudos de seis dias do uso de suplementação de creatina, cafeína ou placebo no desempenho físico intermitente em mulheres sedentárias. Materiais e métodos: 32 mulheres hígidas, com idade entre 19 e 30 anos, foram alocadas em um grupo controle, e outros três grupos experimentais: i) cafeína (CAF, 6mg/kg-dia); ii) creatina (CRE, 20g/dia) e; placebo (PLA, 6mg/kg-dia de amido). Pré e pós seis dias de suplementação, elas foram submetidas a um teste intermitente de alta intensidade (TIAI). Foram coletados valores de pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD), e concentração de lactato sanguíneo ([LAC]). Durante o teste foram registrados os dados de potência (máxima: PMAX, média: PMED, e mínima: PMIN). Ao final do TIAI, coletou-se percepção subjetiva de esforço (PSE). Resultados: Na PAS, foram observadas diferenças significativas entre os momentos pré e pós TIAI (p<0,01) em todas as condições tanto pré quanto pós-intervenção. Em relação à [LAC], houve interações significantes entre momento e suplemento (p=0,026), identificando que PLA foi superior à CAF no minuto 5 após TIAI. O grupo CAF demonstrou menores valores de PSE no momento pós-intervenção (p=0,024). Após a intervenção, o grupo CRE apresentou melhora na PMINe PMED(p=0,008). Conclusão: A suplementação com cafeína por seis dias consecutivos pode gerar atenuação da PSE. A suplementação com creatina pode melhorar a produção de potência em teste intermitente de alta intensidade ER -