Efetividade de um programa de exercícios combinados sobre as variáveis antropométricas, composição corporal e testes neuromotores em mulheres idosas
Resumo
Introdução: o envelhecimento é um processo irreversível constituído por declínios de diversos componentes do corpo humano. Sabe-se que o envolvimento nas diferentes formas de expressão dos exercícios físicos tem sido considerado de grande importância para redução deste declínio. Objetivos: verificar o impacto de 12 semanas de treinamento combinado sobre as variáveis antropométricas, composição corporal e aptidão neuromotora de idosas. Materiais e Métodos: trata-se de um estudo transversal, realizado com 160 mulheres (63,8 ± 2,9 anos), divididas em Grupo experimental (GE), que realizaram uma intervenção sistematizada durante 12 semanas com 5 sessões semanais e o Grupo controle (GC) que mantiveram suas atividades habituais. Resultados: os resultados demonstraram diferenças significativas nas variáveis antropométricas e composição corporal após o tempo de intervenção no GE e GC. No entanto, apenas no GE foi observado evoluções significativas nas variáveis relacionadas à aptidão física (flexibilidade, 13.7 ± 4.4 vs 14.1 ± 4.3 cm; e força de preensão 23.0 ± 6.2 vs 23.4 ± 5.8 Kg/F). Conclusão: o treinamento combinado foi capaz de alterar positivamente a composição corporal, melhorar a flexibilidade e força muscular em idosas após 12 semanas de intervenção.
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