Monitoramento da carga de treino através de escalas de escalas de percepção subjetiva de Borg, Foster e Dor

  • Adriana Boldrini dos Santos Faculdade de Americana
  • Wallace de Assis Cruz Faculdade de Americana - FAMUniversidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Roger Pinho Willian dos Santos Pinho Faculdade de Americana - FAM Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Fernanda Schmidt Schmidt Faculdade de Americana - FAM
  • Tiago Braz Volpi Braz Mestre em Educação Física pela UNIMEP e Professor do Departamento de Educação Física da Faculdade de Americana-FAM, São Paulo, Brasil
  • Charles Ricardo Lopes Faculdade Adventista de Hortolândia - UNASP. Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
Palavras-chave: Percepção subjetiva, Atividade física, Carga de treino

Resumo

O objetivo do presente estudo centrou-se no monitoramento da carga de treino através de escalas de percepção subjetiva durante programa de atividade física voltada à saúde. Materiais e métodos: A seleção dos indivíduos da amostra foi do tipo não-probalística, por conveniência, realizada entre os participantes do programa orientado de atividade física da Secretaria de Saúde -Americana/SP. Participaram 38 sujeitos (48 ± 12,2 anos, 73,1 ± 11,4 kg, 1,74 ± 0,13m; VO2máx 22,62 ± 6,74 ml.kg.min-1), sendo 32 mulheres e 6 homens, submetidos a 6 sessões de treinamento realizadas em 2 sequentes microciclos de treinamento, sendo nas sessões 1 (S1), 3 (S3), 4 (S4) e 6 (S6) foram realizados 30 minutos de exercícios de corridas ou caminhadas e 15 minutos de exercícios de resistência de força. Em S2 e S5 foram realizados 30 minutos de exercícios de resistência de força e na sequência, foram aplicados 30 minutos de flexibilidade pelo método estático e dinâmico. As variáveis estudadas foram analisadas e seus resultados foram expressos em média e desvio padrão, as quais apresentaram uma relação direta com a intensidade dos exercícios realizados. Os valores da PSDmmii foram maiores quando comparados a outros segmentos corporais. Em Borg, as respostas tiveram uma grande relação com a PSD. Houve cansaço acumulado em Borg, devido ao acúmulo das sessões, sendo que S6 obteve a maior resposta. Para MAG, as sessões de maiores valores foram S4 e S6 ambos com predomínio metabólico. As Percepções subjetivas mostraram-se, portanto eficientes para o monitoramento da carga de treino.

Biografia do Autor

Adriana Boldrini dos Santos, Faculdade de Americana

Professora na área do treinamento - musculação-natação

Wallace de Assis Cruz, Faculdade de Americana - FAMUniversidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Professor na área do treinamento - musculação

Roger Pinho Willian dos Santos Pinho, Faculdade de Americana - FAM Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
Professor na área do treinamento - musculação
Fernanda Schmidt Schmidt, Faculdade de Americana - FAM

Professora na área do treinamento voltado Qualidade de Vida e saúde

Tiago Braz Volpi Braz, Mestre em Educação Física pela UNIMEP e Professor do Departamento de Educação Física da Faculdade de Americana-FAM, São Paulo, Brasil

Mestre em Educação Fí­sica pela UNIMEP e Professor do Depto. de Educação Fí­sica da Faculdade de Americana/FAM - SP.

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Publicado
2015-05-06
Como Citar
dos Santos, A. B., Cruz, W. de A., Pinho, R. P. W. dos S., Schmidt, F. S., Braz, T. B. V., & Lopes, C. R. (2015). Monitoramento da carga de treino através de escalas de escalas de percepção subjetiva de Borg, Foster e Dor. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 9(52), 121-128. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/731
Seção
Artigos Científicos - Original