Efeito de uma sessão de alongamento passivo estático sobre a flexibilidade e desempenhos de força máxima e potência

Resumo

O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de uma sessão da técnica de alongamento passiva estática sobre a flexibilidade e desempenhos de força máxima e potência. A amostra foi composta por 13 homens fisicamente ativos (média de idade de 24,7±5,7 anos). A flexibilidade foi avaliada por meio do Teste Sentar e Alcançar, a potência com o Sargent Jump Test (SJT) e a força pelo Teste de1RM. Utilizou-se o alongamento passivo estático nos músculos posterioresda coxa. A análise descritiva é apresentada através da média e desvio padrão. Para a comparação entre as médias das variáveis obtidas no pré e pós testes foi realizado o teste t de Student pareado, adotando-se significância de p˂0,05. O Teste Sentar e Alcançar apresentou um aumento significativo na ADM após a realização da sessão de alongamento (p<0,001). No Teste de 1RM verificou-se uma redução significa comparando-se o pré e o pós-alongamento (p<0,001). Em relação ao desempenho de potência, não foram encontradas diferenças significativas. Observa-se um aumento da ADM e uma redução no desempenho de força máxima com a realização de uma sessão de alongamento passivo estático prévio. Quando o alongamento precede os exercícios de potência, não verificou-se alterações no desempenho.