Efeitos de diferentes formas de aquecimento no desempenho da avaliação de força
Resumo
Introdução e objetivo: Toda atividade física requer preparo para um desempenho máximo. Sendo assim, o objetivo deste estudo foi verificar qual o tipo de aquecimento é mais eficiente para o desempenho da força máxima (1 RM). Materiais e métodos: Participaram deste estudo 10 indivíduos do sexo masculino com idade média entre 25 a 35 anos. Foram utilizados quatro tipos diferentes de aquecimento: específico, orgânico, alongamento estático e sem aquecimento. A força máxima foi medida utilizando-se dois exercícios em aparelhos de musculação: supino reto e leg press 45º. Os dados foram analisados através da estatística descritiva (média e desvio padrão). Para a comparação entre os diferentes tipos de aquecimento sobre o teste de 1RM foi utilizado o teste t pareado tendo em vista ser sempre os mesmos indivíduos. Todas as análises foram realizadas no SPSS for Windows 20.0, sendo que o nível de significância adotado foi de 5%. Resultados e discussão: Os resultados demonstraram que, para o supino reto, o aquecimento especifico foi o mais eficaz, enquanto que no leg press 45º o aquecimento orgânico foi o que demonstrou melhor eficácia. Por outro lado, a não realização de aquecimento prévio foi o que apresentou menor eficácia na execução dos dois exercícios propostos. Conclusão: Concluímos então que houve uma influência no desempenho de força de acordo com o aquecimento realizado.
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