Avaliação da ingestão alimentar e do uso de suplementos em praticantes de musculação do sexo feminino: evidências de ingestão insuficiente de energia e fibras
Resumo
O treinamento de força tem se tornado cada vez mais popular entre as mulheres devido aos seus benefícios para o desenvolvimento muscular, estética e saúde geral. No entanto, há pesquisas limitadas sobre a ingestão alimentar e o uso de suplementos entre praticantes de musculação do sexo feminino. Este estudo teve como objetivo avaliar a ingestão nutricional, o uso de suplementos e a composição corporal de praticantes de musculação do sexo feminino. Este estudo transversal incluiu 58 praticantes de musculação do sexo feminino com idades entre 18 e 60 anos. A ingestão alimentar foi avaliada por meio de registros alimentares de três dias, incluindo dois dias de treino e um dia sem treino. A análise nutricional foi realizada utilizando o software Web Diet versão 3.0, e a ingestão de energia, macronutrientes e fibras foi registrada. O uso de suplementos também foi documentado. A ingestão média de proteínas, carboidratos e lipídios atendeu às diretrizes recomendadas; no entanto, a ingestão de energia e fibras estava abaixo dos níveis recomendados. O consumo de proteínas foi significativamente maior nas refeições pós-treino (p<0,001). Uma parte significativa das participantes (66,6%) usou suplementos, sendo a proteína do soro de leite (65,8%) e a creatina (50%) os mais comuns. Os resultados indicam que, embora a ingestão de proteínas, carboidratos e lipídios tenha atendido às diretrizes recomendadas, a ingestão de energia e fibras foi insuficiente. O alto consumo de proteínas na refeição pós-treino ressalta a importância dada a este nutriente pelas mulheres praticantes de musculação.
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