Efeito agudo de protocolos intermitentes e contínuos de alta intensidade com eficiência de tempo no desempenho do meio agachamento

  • Gabriela Barreto David Physical Education School, Federal University of Pelotas, Rio Grande do Sul, Brazil.
  • Cristine Lima Alberton Physical Education School, Federal University of Pelotas, Rio Grande do Sul, Brazil.
  • Eurico Nestor Wilhelm Department of Sport Exercise and Rehabilitation, Northumbria University, Newcastle upon Tyne, United Kingdom.
  • Cauê Garcia Gautério Physical Education School, Federal University of Pelotas, Rio Grande do Sul, Brazil.
  • Luana Siqueira Andrade Physical Education School, Federal University of Pelotas, Rio Grande do Sul, Brazil.
  • Stephanie Santana Pinto Physical Education School, Federal University of Pelotas, Rio Grande do Sul, Brazil.
Palavras-chave: Força muscular, Fadiga, Desempenho físico funcional

Resumo

Objetivo: Analisar o efeito agudo de um protocolo curto de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ou de um protocolo longo de corrida contínua de alta intensidade sobre o desempenho subsequente de exercícios de força em mulheres jovens. Materiais e Métodos: Quinze mulheres saudáveis ​​fisicamente ativas (24±5 anos) realizaram três sessões experimentais randomizadas, com um período de descanso de 48 horas entre elas. As participantes realizaram três séries de meio agachamento a 80% de uma repetição máxima até a falha voluntária, precedidas por a) um protocolo HIIT (8 sprints de 40s na velocidade correspondente ao consumo máximo de oxigênio); b) um protocolo contínuo de 20 minutos (na frequência cardíaca correspondente ao segundo limiar ventilatório); ou c) uma condição de controle sem exercício de corrida prévio. O número máximo de repetições do meio agachamento foi registrado e os resultados foram analisados ​​por análise de variância com medidas repetidas e teste post-hoc de Bonferroni. Resultados: Em comparação com o controle, uma redução progressiva no número de repetições do meio agachamento foi observada em todo o protocolo HIIT (p<0,001). A redução no número de repetições no protocolo contínuo foi observada apenas na primeira e segunda séries (p=0,037). O volume total foi maior no protocolo controle (26,0±8,4 repetições) comparado aos protocolos contínuo (19,7±7,1 repetições) e HIIT (17,7±6,6 repetições) (p<0,001). Conclusão: A corrida contínua ou intervalada de alta intensidade antes do treino de força pode comprometer o desempenho do meio agachamento com a mesma carga, sugerindo que ambas afetam a qualidade do exercício subsequente dos membros inferiores.

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Publicado
2025-05-10
Como Citar
David, G. B., Alberton, C. L., Wilhelm, E. N., Gautério, C. G., Andrade, L. S., & Pinto, S. S. (2025). Efeito agudo de protocolos intermitentes e contínuos de alta intensidade com eficiência de tempo no desempenho do meio agachamento. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 19(120), 194-202. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/3000
Edição
v. 19 n. 120 (2025)
Seção
Artigos Científicos - Original

Copyright (c) 2025 Gabriela Barreto David, Cristine Lima Alberton, Eurico Nestor Wilhelm, Cauê Garcia Gautério, Luana Siqueira Andrade, Stephanie Santana Pinto

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