Lesões no cross training: prevalência e principais fatores de risco

  • Otávio Augusto Soares Machado Centro de Estudos em Fisiologia e Metabolismo do Exercício, Faculdade de Educação Física da ACM de Sorocaba (CEFIME/ FEFISO), Sorocaba, São Paulo, Brasil.
  • João Vitor Silva Pissinato Centro de Estudos em Fisiologia e Metabolismo do Exercício, Faculdade de Educação Física da ACM de Sorocaba (CEFIME/ FEFISO), Sorocaba, São Paulo, Brasil.
  • Gabriel Christian de Souza Centro de Estudos em Fisiologia e Metabolismo do Exercício, Faculdade de Educação Física da ACM de Sorocaba (CEFIME/ FEFISO), Sorocaba, São Paulo, Brasil.
  • Giovanna Athanásio Chaves Machado Centro de Estudos em Fisiologia e Metabolismo do Exercício, Faculdade de Educação Física da ACM de Sorocaba (CEFIME/ FEFISO), Sorocaba, São Paulo, Brasil.
Palavras-chave: Exercício físico, Exercícios em circuito, Condicionamento físico

Resumo

O Cross Training (CT) é um método de treinamento crescente, mas associado a lesões. Poucos estudos verificaram os fatores de risco e exercícios relacionados. Objetivo: analisar o perfil do praticante de CT, variáveis, fatores de risco e exercícios relacionados à incidência de lesões. Para tanto, foi aplicado um questionário online a 130 praticantes de CT (66 homens, 64 mulheres; 18-65 anos) com no mínimo três meses de prática. Foram coletados dados de treinamento, ocorrência de lesões/desconfortos, exercícios relacionados e fatores de risco potenciais. A análise estatística incluiu frequências e médias. 39,6% sofreram lesões, sendo as regiões mais prevalentes: ombro (16,4%), lombar (13,2%), punho (8,5%) e joelho (7%). 20,7% relataram desconforto. As lesões ocorreram principalmente durante snatch (12,1%), thruster (11,9%) e deadlift (10,7%). Fatores associados à lesão incluíram IMC fora do normal (66,6%), autoajuste de carga (47,6%), ≥5 horas de treino semanal (43,1%), esforço percebido >7 na CR-10 (39,2%) e ausência de treino resistido prévio (23,5%). A prevalência de lesões encontrada (39,6%) alinha-se a estudos anteriores. A distribuição anatômica (ombro, lombar, joelho) e os exercícios de risco (snatch, thruster, deadlift) são consistentes com as demandas do CT. Fatores como IMC, autoajuste de carga, volume e intensidade de treino, e falta de experiência prévia parecem aumentar a susceptibilidade. A prevalência de lesões e desconfortos em praticantes de CT foi alta. Fatores relacionados ao IMC, controle de carga, volume, intensidade e experiência prévia associaram-se à incidência de lesões, indicando a necessidade de estratégias preventivas e controle na modalidade.

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Publicado
2025-12-02
Como Citar
Machado, O. A. S., Pissinato, J. V. S., Souza, G. C. de, & Machado, G. A. C. (2025). Lesões no cross training: prevalência e principais fatores de risco. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 19(124), 790-799. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/3157
Edição
v. 19 n. 124 (2025)
Seção
Artigos Científicos - Original

Copyright (c) 2025 Otávio Augusto Soares Machado, João Vitor Silva Pissinato, Gabriel Christian de Souza, Giovanna Athanásio Chaves Machado

Creative Commons License
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