Treinamento excêntrico: mecanismos fisiológicos, respostas agudas e adaptações crônicas - uma revisão narrative

Resumo

O treinamento resistido é uma modalidade de exercício extremamente praticada, sendo utilizada para diversos fins, abrangendo desde o público que treina de maneira recreativa, até os atletas, e indivíduos com alterações clínicas relevantes. Diferentes variáveis, exercícios e ações musculares podem ser utilizadas no treinamento resistido, a fim de se obter adaptações variadas. O treinamento excêntrico é um método único, com ampla aplicabilidade no desempenho esportivo, na prevenção de lesões, na reabilitação, no treinamento para idosos e no treinamento para populações clínicas. Portanto, o objetivo desta revisão narrativa é analisar a literatura disponível acerca do treinamento excêntrico, explorando principalmente os mecanismos fisiológicos, as respostas agudas, e as adaptações crônicas relacionadas a essa modalidade. A presente revisão, com busca abrangente da literatura, foi realizada em duas bases de dados: PubMed e Google Acadêmico. E em lista de referências de artigos selecionados. A busca foi realizada sem restrição de data e nos idiomas inglês e português. Conclui-se que o treinamento excêntrico é uma modalidade eficaz, com aplicabilidade em ambientes esportivos, recreativos e clínicos. No entanto, requer implementação cautelosa devido ao alto dano muscular induzido pelo exercício, principalmente nas sessões iniciais.