Número de repetições e fadiga muscular em sistema de série múltiplas no exercícios Leg Press 45º e rosca direta em homens saudáveis
Resumo
O objetivo foi verificar o número de repetições e a fadiga muscular durante o treinamento em séries múltiplas no Leg Press 45º (LP) e Rosca Direta (RD). Seis (n=6) homens praticantes de treinamento de força há pelo menos um ano, compareceram ao laboratório em 3 ocasiões, na primeira para a determinação da carga máxima (1RM) no LP e RD, e as duas seguintes para a realização do protocolo de treinamento (4 séries a 75% de 1RM com 1 minuto de recuperação entre cada) em séries múltiplas em cada um dos exercícios em ordem randomizada e separadas por 72h. Observamos diferenças significativas no número de repetições realizadas nas 4 séries dos exercícios, sendo para o LP e a RD respectivamente: 1ª série: 14,5 ± 2,3 versus 10,7 ± 1,2 (p = 0,0136), 2ª série: 10,2 ± 1,8 versus 4,5 ± 1,8 (p = 0,0009), 3ª série: 7,7 ± 2,0 versus 1,8 ± 1,2 (p = 0,0009), 4ª série: 7,3 ± 2,1 versus 1,5 ± 0,8 (p = 0,0007). O volume total de repetições no LP foi significativamente maior quando comparado com RD (39,7 ± 6,3 e 18,5 ± 4,5, respectivamente; p = 0,0006). O índice de fadiga no LP foi de estatisticamente significante e maior comparado aRD (31,6 ± 9,4% e 56,6 ± 6,8%, respectivamente; p = 0,0004). Em conclusão, os resultados mostram que na RD se realiza menor número de repetições e se apresenta maior fadiga quando comparado ao LP na intensidade de 75% de 1RM.
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