RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício

Saúde mental e comportamento físico: uma revisão narrativa sobre a prevalência de ansiedade, depressão, estresse e sua correlação com o nível de atividade física em universitários de educação física

dom, 15 mar 2026 07:18:11 -0700

Objetivo: Este artigo de revisão narrativa visa sintetizar as evidências sobre a prevalência de ansiedade, depressão e estresse em estudantes universitários, especialmente na área de Educação Física, e analisar a correlação desses sintomas com os níveis de atividade física. Materiais e Métodos: Foi realizada uma revisão narrativa da literatura, com a seleção e análise de 34 artigos científicos publicados em periódicos nacionais e estrangeiros. A busca e a seleção dos artigos foram guiadas pelos temas centrais: prevalência de sintomas psíquicos em universitários, efeitos da atividade física na saúde mental e características específicas da população de estudantes de Educação Física em relação a esses temas. Resultados: A revisão confirmou a elevada prevalência de ansiedade, depressão e estresse entre universitários, agravada pela pandemia. A atividade física atuou como fator protetor via mecanismos neurobiológicos, melhora do sono e autoeficácia emocional. Todavia, observou-se o "paradoxo da Educação Física": nesse grupo, o alto volume de exercício não correlacionou-se necessariamente com proteção mental, possivelmente devido a estressores acadêmicos e pressões de desempenho que neutralizam os benefícios do exercício. Conclusão: A atividade física é uma intervenção eficaz para a saúde mental universitária, mas sua aplicação requer uma compreensão contextualizada. O 'paradoxo da Educação Física' destaca a necessidade de adaptar futuras intervenções aos estressores específicos de cada curso, otimizando a experiência da atividade física para maximizar o bem-estar dos estudantes.

Crossfit games®: uma análise histórica das modalidades, exercícios e formatos de prova (2007- 2024)

dom, 15 mar 2026 07:01:55 -0700

Introdução: O CrossFit®, modalidade esportiva que combina diferentes capacidades físicas, vem ganhando destaque internacional, especialmente com os CrossFit Games®, principal competição da área. Objetivo: Mapear e categorizar todas as provas do CrossFit Games^®realizadas entre os anos de 2007 e 2024. Materiais e métodos: Trata-se de um estudo descritivo baseado em dados secundários provenientes de fontes oficiais e registros audiovisuais, totalizando 477 eventos individuais nas categorias masculina e feminina. As provas foram classificadas em quatro grupos principais: ginástica, levantamento de peso olímpico (LPO), exercícios aeróbicos (endurance) e combinadas, sendo também categorizadas segundo o critério de avaliação adotado (tempo, carga máxima ou número de repetições). Resultados: A maioria das provas (87,6%) utilizou o tempo como parâmetro de desempenho. Verificou-se maior incidência de endurance e ginástica, enquanto o LPO apresentou tendência de diminuição ao longo dos anos. Entre os exercícios mais frequentes destacam-se corrida, snatch, deadlift, muscle-ups e handstand walk. Observou-se crescimento das provas híbridas, articulando distintas capacidades físicas. Conclusão: Esses achados contribuem para a compreensão da dinâmica competitiva dos CrossFit Games® e podem servir como subsídio para treinadores e atletas no planejamento de programas de treinamento mais alinhados às demandas específicas da modalidade.

Programas de treinamento físico em indivíduos pós-covid-19: uma revisão sistemática

dom, 15 mar 2026 06:57:10 -0700

Introdução: A pandemia do coronavírus no final de 2019 (COVID-19) impactou o mundo todo, exacerbando as taxas de morbidade e mortalidade. O exercício físico é conhecido por ser de grande importância para o sistema imunológico, visando à melhora física e psicológica, o que pode auxiliar pacientes após a COVID-19. Objetivo: Realizar uma revisão sistemática da literatura sobre os efeitos de programas de treinamento físico (força, aeróbico e respiratório) em indivíduos após a COVID-19, sobre os sintomas de ansiedade e depressão e sobre a melhora da funcionalidade. Materiais e métodos: Foram realizadas buscas nas bases de dados Medline/Pubmed, Cochrane, Google Scholar, Lilacs, Embase, Scielo, e Scopus, utilizando a plataforma de gerenciamento de revisões sistemáticas com inteligência artificial Rayyan. Foram incluídos estudos que atenderam aos seguintes critérios: (i) idiomas em português, inglês e espanhol; (ii) utilização da estrutura PICO, incluindo uma população de homens e mulheres, com idade entre 18 e 65 anos, indivíduos pós-COVID-19 que foram hospitalizados ou não, com tempo médio de um ano após a hospitalização, e com intervenções de programas de treinamento físico com exercícios de força, aeróbicos e respiratórios. Resultados: Após a aplicação dos filtros, foram identificados 616 estudos, dos quais apenas seis foram incluídos nesta revisão por atenderem aos critérios de inclusão. Foi demonstrada a eficiência do exercício físico aeróbico e de força para a recuperação de pacientes com sequelas da COVID-19 e, consequentemente, uma melhora perceptível na reabilitação respiratória e no condicionamento físico.

Desequilíbrios de força muscular, assimetrias e prevalência de lesões em praticantes recreacionais de futevôlei: implicações para a prevenção

dom, 15 mar 2026 06:46:58 -0700

O futevôlei é uma modalidade esportiva que exige grande demanda física. No entanto, estudos que investiguem o perfil de força muscular e a prevalência de lesões em praticantes amadores, incluindo a avaliação de assimetrias, são escassos. Objetivou-se avaliar a prevalência de lesões, a força muscular e a simetria bilateral dos membros inferiores em praticantes recreacionais de futevôlei. Trata-se de um estudo transversal, observacional, realizado com 19 praticantes amadores, utilizando questionário sociodemográfico de lesões e dinamometria manual portátil para mensuração da força de quadríceps, isquiotibiais e tríceps sural. Um terço dos participantes relatou lesões prévias, predominantemente no joelho. A força muscular média foi maior no quadríceps da coxa, mas os isquiotibiais exibiram um LSI médio inferior (87,9%), sugerindo maior assimetria neste grupo. Os resultados sugerem que, na amostra avaliada, houve uma prevalência relevante de lesões no joelho. Esse achado, somado à predominância da força extensora sobre os flexores e à assimetria dos isquiotibiais, aponta para a importância de programas preventivos focados no equilíbrio muscular e fortalecimento do core para uma prática segura e otimização do desempenho.

Efeitos do treinamento resistido e aeróbio na fibromialgia: uma revisão narrativa

dom, 15 mar 2026 06:43:39 -0700

Introdução: A fibromialgia causa impactos significativos na qualidade de vida dos indivíduos, e o exercício físico é considerado um dos fatores que podem promover o bem-estar desses pacientes. Objetivo: Analisar como diferentes tipos de treinamento físico contribuem para melhorias na dor, funcionalidade e qualidade de vida em pacientes com fibromialgia, bem como identificar potenciais diferenças entre as modalidades de treinamento. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão narrativa baseada em busca de literatura realizada nas bases de dados PubMed, Scielo e Google Acadêmico, abrangendo o período de 2015 a 2024, com foco nos efeitos do Treinamento Resistido e Aeróbico no tratamento da fibromialgia. Resultados: Foram identificados 584 estudos, dos quais 24 foram selecionados de acordo com os critérios de inclusão estabelecidos. Os achados indicaram que tanto o treinamento aeróbico quanto o resistido são eficazes na redução da dor, na melhora da capacidade funcional, da força muscular e de aspectos psicológicos como ansiedade e depressão. No entanto, evidências específicas sugerem que o treinamento resistido leva a maiores ganhos de força muscular, enquanto o treinamento aeróbico é mais eficaz no aumento da aptidão cardiorrespiratória. Conclusão: Assim, a combinação dessas modalidades pode maximizar os benefícios para pacientes com fibromialgia, reforçando a importância de programas de exercícios individualizados. Nesse contexto, estudos adicionais são essenciais para aprofundar a compreensão dos mecanismos fisiológicos subjacentes e explorar novas abordagens terapêuticas.

Efeitos do exercício resistido na adaptação neuromuscular em adultos mais velhos: uma revisão sistemática

dom, 15 mar 2026 06:39:35 -0700

Introdução: Durante o processo de envelhecimento, a massa muscular, força muscular e o desempenho neuromuscular diminuem progressivamente. Esse declínio é pronunciado na força máxima e na massa muscular. Neste sentido, o exercício resistido tem sido amplamente reconhecido como uma estratégia eficaz para melhorar a massa muscular, a força muscular e o desempenho neuromuscular funcional em adultos mais velhos. Objetivo: Investigar os efeitos do exercício resistido na adaptação neuromuscular em adultos mais velhos. Materiais e Métodos: A revisão sistemática foi escrita de acordo com as recomendações do PRISMA e registrada no PROSPERO sob o protocolo número CRD42024468059. Os critérios de inclusão para os estudos seguiram a estratégia PICOS. A busca foi realizada no SCOPUS, Medline (PubMed) e ScienceDirect and Web of Science data bases. As ferramentas JBI Critical Appraisal Checklist e ROBINS-E foram utilizadas para a avaliação da qualidade metodológica e do risco de viés, respectivamente. Resultados: Foram encontrados 2.268 estudos, dos quais 6 preencheram os critérios de inclusão. O número total de participantes foi 485 indivíduos (228 homens e 157 mulheres), seis estudos preencheram os critérios de inclusão. As intervenções dos estudos incluídos variaram de 21 a 210 dias. Os protocolos demonstraram que a intervenção com o exercício resistido proporciona adaptações neuromusculares e melhorias na força. Conclusão: Os estudos investigados nesta revisão demostraram que o treinamento de exercício resistido induziu aumentos da força e no desempenho neuromusculares, em adultos mais velhos.

Correlações entre o desempenho nos testes de sprint com bola, sprint sem bola e zig-zag sem bola em jogadoras de futsal

dom, 15 mar 2026 06:34:10 -0700

O futsal feminino no Brasil está em crescimento. Assim, a análise de desempenho físico das atletas na modalidade se faz necessária. O objetivo do estudo foi analisar as correlações entre o desempenho nos testes de sprint com bola, sprint sem bola e zig-zag sem bola em jogadoras de futsal. A amostra foi constituída por 19 atletas de futsal do sexo feminino. Foram mensurados dados como idade, massa corporal e estatura. Além disso, as atletas foram avaliadas nos testes de sprint 20m com bola, sprint 20m sem bola e zig-zag 20m sem bola. Para análise estatística, foi utilizado o teste de correlação de Pearson com nível de significância de α=0,05. As atletas de futsal avaliadas apresentaram em média 24,74±6,05 anos de idade, 61,91±9,98kg de massa corporal e 162,37±5,05cm de estatura. Além disso, apresentaram em média 3,47±0,17s no sprint 20m com bola, 4,89±0,65s no sprint 20m sem bola e 5,88±0,25s no zig-zag sem bola. As correlações avaliadas no desempenho físico apresentaram correlação significativa, positiva e regular entre o sprint 20m sem bola e o zig-zag 20m sem bola (r=0,511; p=0,025). O sprint 20m com bola não foi correlacionado significativamente com o sprint 20m sem bola e o zig-zag 20m sem bola em jogadoras de futsal feminino. Assim, o desempenho em sprint e em mudança de direção sem bola mostrou relação positiva, enquanto a presença da bola reduziu essa associação, evidenciando a influência dos aspectos técnicos no rendimento físico das jogadoras de futsal.

Correlação entre o desempenho em saltos verticais e no teste de sprint em jogadores de futebol de elite

dom, 15 mar 2026 06:23:19 -0700

O desempenho físico no futebol de alto rendimento é determinante para o sucesso nas ações de jogo, especialmente em esforços de sprints e saltos. Para entender a relação entre as variáveis, o objetivo do estudo foi analisar as correlações entre o desempenho nos testes de sprint em linha reta e nos saltos verticais em jogadores de futebol masculino de elite. A amostra foi composta por 43 jogadores profissionais de futebol do sexo masculino (21,27 ±4,67 anos; 73,04 ±6,40 kg; 176,75 ±6,38 cm). As alturas nos saltos foram avaliadas pelos testes de squat jump (SJ) e countermovement jump (CMJ) em uma plataforma portátil. Por sua vez, a velocidade no sprint de 20 m foi avaliada com fotocélulas. A normalidade foi verificada pelo teste de Shapiro-Wilk e as correlações, pelo teste de Pearson (α<0,05). Foram observadas correlações moderadas entre a velocidade no sprint de 20 m e a altura no SJ (r = 0,482; p=0,001) e no CMJ (r = 0,515; p<0,001). Sendo assim, os saltos verticais podem ser uma alternativa prática para monitorar o desempenho físico, dada sua associação com o sprint, variável determinante no futebol. Contudo, as correlações moderadas indicam que os resultados devem ser interpretados com cautela, dentro das limitações das análises de correlação.

Relação entre o consumo de antioxidantes e a resposta ao estresse oxidativo em praticantes de crossfit®

Fernando Henrique Ulbrich , Josiane de Oliveira Almeida — dom, 15 mar 2026 06:20:48 -0700

O presente estudo investigou a relação entre o consumo de antioxidantes dietéticos e a resposta ao estresse oxidativo em praticantes de CrossFit®, modalidade de treinamento intervalado de alta intensidade em expansão. Embora os benefícios fisiológicos do exercício sejam amplamente reconhecidos, sessões intensas elevam a produção de espécies reativas de oxigênio, gerando desequilíbrio redox e processos inflamatórios que podem comprometer a recuperação e o desempenho. Assim, a ingestão de antioxidantes provenientes da dieta surge como estratégia potencial para modular o estresse oxidativo e favorecer adaptações positivas. O objetivo foi avaliar de que maneira o aumento do consumo de alimentos antioxidantes impactaria variáveis de recuperação subjetiva, esforço percebido e composição corporal. A pesquisa, de delineamento qualiquantitativo, descritivo e experimental, foi conduzida durante sessenta dias com 22 praticantes de CrossFit®. O protocolo incluiu avaliações dietéticas e antropométricas antes e após a intervenção, além da aplicação das escalas Perceived Recovery Status e Borg Rating of Perceived Exertion. A intervenção priorizou o estímulo ao consumo de alimentos ricos em compostos bioativos, sem suplementação isolada. Observou-se aumento expressivo da ingestão de vitamina C, vitamina E e polifenóis, associado à melhora da percepção de recuperação e à redução do esforço percebido, sugerindo efeito protetor contra o estresse oxidativo. Houve também redução no percentual de gordura e manutenção da massa magra, especialmente entre indivíduos eutróficos. Conclui-se que a ingestão adequada de antioxidantes dietéticos modula o estresse oxidativo induzido pelo exercício, favorecendo a recuperação e oferecendo subsídios práticos para nutricionistas e treinadores.

Exercício resistido no tratamento do linfedema secundário ao tratamento do câncer de mama

dom, 15 mar 2026 06:18:25 -0700

Introdução: O linfedema é caracterizado pelo acúmulo de líquido no interstício devido a uma deficiência no sistema linfático. Existem diversos mitos relacionados à prevenção, desenvolvimento e tratamento do linfedema pós-tratamento do câncer de mama, e não existe consenso em relação à sua indicação na prática clínica. Objetivo: Descrever os efeitos de um protocolo de exercícios resistidos no tratamento do linfedema secundário ao tratamento do câncer de mama; assim como, discutir os protocolos utilizados. Materiais e métodos: Trata-se de uma revisão sistemática que seguiu todos os padrões PRISMA e o protocolo metodológico foi registrado no PRÓSPERO. A revisão foi conduzida por meio de levantamentos nos bancos de dados eletrônicos PEDro, PubMed, Biblioteca Virtual da Saúde, Embase e Central. Somente ensaios clínicos aleatorizados em humanos foram incluídos e não foram feitas restrições com base no idioma e tempo de publicação. Resultados: Oito estudos foram selecionados, e os resultados encontrados na maioria dos estudos envolvem melhorias significativas na força muscular, resistência muscular e qualidade de vida, além da diferença na circunferência do membro afetado para o membro não afetado e benefícios em aspectos funcionais. Conclusão: Esta revisão demonstrou que a utilização de exercícios de resistência no tratamento do linfedema secundário ao câncer de mama pode ser um método seguro uma vez que, em nenhum dos estudos descritos, foi relatado piora ou agravamento dos sintomas relacionados ao linfedema. Apesar de apresentar benefícios relacionados à qualidade de vida e função, os estudos utilizam protocolos variados que dificultam a quantificação exata de carga, frequência e intensidade.

Treinamento excêntrico: mecanismos fisiológicos, respostas agudas e adaptações crônicas - uma revisão narrative

sáb, 24 jan 2026 09:09:47 -0800

O treinamento resistido é uma modalidade de exercício extremamente praticada, sendo utilizada para diversos fins, abrangendo desde o público que treina de maneira recreativa, até os atletas, e indivíduos com alterações clínicas relevantes. Diferentes variáveis, exercícios e ações musculares podem ser utilizadas no treinamento resistido, a fim de se obter adaptações variadas. O treinamento excêntrico é um método único, com ampla aplicabilidade no desempenho esportivo, na prevenção de lesões, na reabilitação, no treinamento para idosos e no treinamento para populações clínicas. Portanto, o objetivo desta revisão narrativa é analisar a literatura disponível acerca do treinamento excêntrico, explorando principalmente os mecanismos fisiológicos, as respostas agudas, e as adaptações crônicas relacionadas a essa modalidade. A presente revisão, com busca abrangente da literatura, foi realizada em duas bases de dados: PubMed e Google Acadêmico. E em lista de referências de artigos selecionados. A busca foi realizada sem restrição de data e nos idiomas inglês e português. Conclui-se que o treinamento excêntrico é uma modalidade eficaz, com aplicabilidade em ambientes esportivos, recreativos e clínicos. No entanto, requer implementação cautelosa devido ao alto dano muscular induzido pelo exercício, principalmente nas sessões iniciais.

Correlação entre tempo de prática, níveis de depressão, autoestima e qualidade de vida em idosos praticantes de treinamento resistido

sáb, 24 jan 2026 09:06:41 -0800

A percepção que o idoso tem de si mesmo, aliada à forma como avalia suas próprias capacidades e valores, influencia diretamente sua saúde mental e bem-estar. Níveis reduzidos de autoestima podem desencadear sentimentos de insatisfação, solidão e ansiedade, favorecendo o desenvolvimento de quadros depressivos. A depressão, por sua vez, configura-se como um transtorno multifatorial, comumente associado ao isolamento social, à presença de doenças incapacitantes e à redução da qualidade de vida. Assim, compreender as inter-relações entre esses fatores é importante para a elaboração de estratégias eficazes de promoção da saúde mental na população idosa. O objetivo foi analisar as associações entre o tempo de prática, níveis de depressão, autoestima e qualidade de vida em idosos praticantes de treinamento resistido. Foram avaliados 40 idosos (idade: ≥ 60 anos), em uma academia na zona norte do Rio de Janeiro. Utilizaram-se o questionário WHOQOL-OLD para qualidade de vida, a Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES) para autoestima, e a Escala Geriátrica de Depressão (GDS-15) para detectar níveis de depressão. Os resultados mostraram correlações negativas (p<0,05) entre idade e autoestima, idade e Fac4 (participação social), e autoestima e depressão. Ademais, houve correlações positivas (p<0,05) entre tempo de prática, Fac1 (funcionamento do sensório) e Fac4 (participação social); autoestima e Fac1, Fac2 (autonomia), Fac3 (atividades passadas, presentes e futuras) e QGV_OLD (qualidade de vida geral). A prática de treinamento resistido pode influenciar positivamente a autoestima, níveis de depressão e percepção de qualidade de vida em idosos.

Aptidão física, características antropométricas e maturacionais em jovens jogadores de futebol: comparações entre categorias de formação, tempo de jogo e status de seleção

sáb, 24 jan 2026 09:04:01 -0800

O futebol de base envolve interação entre crescimento físico, maturação biológica, desenvolvimento das capacidades motoras, ações tático-técnicas, aspectos psicológicos, emocionais e sociais. A análise desses fatores em diferentes categorias de formação é fundamental para compreender como eles se manifestam em distintas faixas etárias e contextos competitivos, oferecendo subsídios para orientar o treinamento e apoiar processos de identificação e desenvolvimento dos jogadores. Este estudo teve como objetivo comparar variáveis antropométricas, maturacionais e de aptidão física entre categorias de formação (sub-11 a sub-20) e verificar diferenças entre jogadores selecionados e não selecionados, bem como entre aqueles com maior e menor tempo de exposição competitiva. Foram avaliados 226 atletas nas temporadas de 2024 e 2025. As medidas incluíram estatura, massa corporal, pico de velocidade de crescimento (PVC), saltos horizontais, salto vertical (CMJ), velocidade (0–10 m e 0–30 m) e aptidão aeróbia (30-15 IFT). Os resultados mostraram progressão significativa da estatura, massa corporal e desempenho físico entre categorias (p < 0,001), com estabilização parcial do CMJ e saltos horizontais a partir do sub-17. Diferenças entre maior vs. menor tempo de exposição competitiva foram evidentes no sub-13 e sub-15, em velocidade e aptidão aeróbia (p < 0,05). As comparações entre selecionados e não selecionados indicaram diferenças pontuais (ex.: velocidade 0–30 m no sub-11; saltos unilaterais no sub-13 e sub-17). Conclui-se que o avanço maturacional e o tempo de exposição competitiva influenciam o desempenho, reforçando a importância de avaliações multivariadas para orientar o treinamento e a tomada de decisão em clubes formadores.

Análise da força propulsiva aquática de jovens nadadores e sua relação com a composição corporal em diferentes categorias no nado crawl

sáb, 24 jan 2026 08:50:07 -0800

Introdução: a velocidade da natação depende da propulsão gerada por movimentos corporais coordenados, sendo o resultado de forças propulsivas e de arrasto. Objetivo: verificar níveis de força propulsiva aquática geral (FPA) de nadadores, sua associação com a composição corporal, sexo e categorias etárias. Material e métodos: estudo transversal, observacional, amostra com 11 nadadores no nado Crawl de equipe competitiva, em início da temporada de 2025. Foram utilizados dados de massa corporal, estatura, massa de gordura e musculoesquelética, obtidos por meio de bioimpedância elétrica tetrapolar, e as categorias etárias. Foi utilizada dinamometria no formato nado atado para obter a FPA média e de pico, e cinemetria utilizando câmera de ação. Resultados e discussão: Fizeram parte do estudo 11 nadadores, com idade de 11,3±2,2 anos. Não foi observada diferença estatisticamente significativa entre a FPA média e FPA de pico entre os sexos, mas verificada correlação significativa entre a FPA média e massa corporal (p=0,009, r=0,742), percentual da massa de gordura (p=0,021, r= -0,683), massa musculoesquelética (p<0,001, r=0,915) e categorias (p=0,004, r=0,791). Além disso, foram observadas correlações significativas entre FPA de pico e massa corporal (p<0,001, r=0,879), massa musculoesquelética (p<0,001, r=0,890) e categorias (p=0,026, r=0,665). Foi observada uma tendência ao aumento gradual da FPA média e FPA de pico com o avanço das categorias. Conclusão: Existem relações importantes entre a FPA, sexo, categorias e a composição corporal de nadadores competitivos. Sugerem-se mais estudos relacionados à análise da força propulsiva aquática para elucidar aspectos importantes no entendimento da natação, em especial no público jovem.

Empty goal: A evolução tática no handebol feminino - uma análise comparativa entre os mundiais de 2021 e 2023

sáb, 24 jan 2026 08:46:44 -0800

As mudanças de regra ocorrem ao longo dos anos como forma de dinamizar e promover melhora e segurança no esporte. Uma das mudanças que alteraram a forma de jogar no handebol, foi a inserção da regra intitulada como “empty goal” (EG) em 2016, essa que permite que o time retire seu goleiro (a) para acrescentar mais um jogador de linha, modificando a estrutura tática da equipe. Devido a essa alteração, o objetivo deste estudo foi avaliar a evolução do uso dessa regra nos Campeonatos Mundiais (CM) femininos de 2021 e 2023, com foco na quantidade de número de gols totais marcados (TGT), comparado com os gols na situação de EG. O estudo se trata de uma pesquisa quantitativa, comparativa e quase-experimental e tem como amostra 27 seleções, essas selecionadas devido estarem presentes em ambas as competições. Foram analisados documentos oficiais da Federação Internacional de Handebol (IHF) como material de base e as análises estatísticas foram compostas por média, desvio padrão, teste t pareado e o tamanho de efeito. Os resultados apontaram que em 2023 a média de gols realizados perante a regra de acordo com o TGT das equipes foram superiores ao CM de 2021 com significância de p<0,0001 e tamanho de efeito igual 1,22 demonstrando relevância estatística e prática. Portanto, a análise demonstra que a interpretação e aplicação da regra sofreram mudanças ao longo do tempo, o que impactou os resultados. Isso evidencia a necessidade de uma compreensão clara e consistente da regra para garantir sua efetividade.

Avaliação da ingestão alimentar e do uso de suplementos em praticantes de musculação do sexo feminino: evidências de ingestão insuficiente de energia e fibras

sáb, 24 jan 2026 08:42:31 -0800

O treinamento de força tem se tornado cada vez mais popular entre as mulheres devido aos seus benefícios para o desenvolvimento muscular, estética e saúde geral. No entanto, há pesquisas limitadas sobre a ingestão alimentar e o uso de suplementos entre praticantes de musculação do sexo feminino. Este estudo teve como objetivo avaliar a ingestão nutricional, o uso de suplementos e a composição corporal de praticantes de musculação do sexo feminino. Este estudo transversal incluiu 58 praticantes de musculação do sexo feminino com idades entre 18 e 60 anos. A ingestão alimentar foi avaliada por meio de registros alimentares de três dias, incluindo dois dias de treino e um dia sem treino. A análise nutricional foi realizada utilizando o software Web Diet versão 3.0, e a ingestão de energia, macronutrientes e fibras foi registrada. O uso de suplementos também foi documentado. A ingestão média de proteínas, carboidratos e lipídios atendeu às diretrizes recomendadas; no entanto, a ingestão de energia e fibras estava abaixo dos níveis recomendados. O consumo de proteínas foi significativamente maior nas refeições pós-treino (p<0,001). Uma parte significativa das participantes (66,6%) usou suplementos, sendo a proteína do soro de leite (65,8%) e a creatina (50%) os mais comuns. Os resultados indicam que, embora a ingestão de proteínas, carboidratos e lipídios tenha atendido às diretrizes recomendadas, a ingestão de energia e fibras foi insuficiente. O alto consumo de proteínas na refeição pós-treino ressalta a importância dada a este nutriente pelas mulheres praticantes de musculação.

Correlação da qualidade de sono e sonolência diurna de atletas amadores de triatlo no período pré-competitivo

sáb, 24 jan 2026 08:39:06 -0800

O triatlo é composto por natação, ciclismo e corrida pedestre, executados em sequência e sem interrupção. Competições de longa distância exigem preparo específico e intenso, porém, atletas amadores frequentemente não conseguem equilibrar treinamentos, vida cotidiana e descanso. O objetivo do estudo foi correlacionar e descrever a qualidade do sono e a sonolência diurna de atletas de triatlo de longa distância em período pré-competitivo. A amostra foi composta de 16 homens, atletas amadores de triatlo. Um formulário de pesquisa foi encaminhado para as assessorias esportivas que posteriormente encaminharam para seus atletas que se encontravam dentro dos critérios de inclusão para a obtenção dos dados. Foi encontrada uma correlação muito forte entre a Escala de Sonolência de Epworth (ESE) e o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI) (r=0,756; p=0,018). Além disso, os resultados apontaram uma média de sonolência diurna de 8,38 ± 3,61, indicando uma sonolência anormal e uma média do índice de qualidade de sono de 5,81 ± 2,71, indicando uma qualidade de sono ruim dos atletas. Dessa forma, observamos uma correlação muito forte entre a ESE e PSQI em atletas de triatlo durante o período pré-competitivo. Além disso, encontramos uma baixa qualidade de sono e muita sonolência diurna nos atletas amadores de triatlo, o que deve alertar a atletas e treinadores sobre a adequada observação dos métodos de qualificação do sono preservando o atleta, sua qualidade de vida e, consequentemente, sua longevidade no esporte.

Aptidão física de acordo com a exposição ao comportamento sedentário em idosos: uma análise transversal

sáb, 24 jan 2026 00:00:00 -0800

Introdução: O envelhecimento está associado a alterações fisiológicas e ao aumento da exposição ao comportamento sedentário (CS), ambos os quais podem comprometer a funcionalidade e aumentar o risco de eventos adversos. Objetivo: Comparar o desempenho em testes de aptidão física entre idosos com e sem alta exposição ao CS. Materiais e métodos: Um estudo epidemiológico transversal, baseado em censo, foi conduzido com 209 idosos (58,40% mulheres). A aptidão física foi avaliada por meio dos seguintes testes: força de preensão manual (FPM), levantar da cadeira (CS), flexão de braço (AC), timed up and go (TUG), sit-and-reach (SR) e step-in-place (SP). A exposição ao CS foi medida usando o quinto domínio do Questionário Internacional de Atividade Física, com alta exposição definida como ≥ 342,85 minutos/dia (percentil 75). As comparações entre os grupos foram realizadas usando o teste t de Student ou o teste U de Mann-Whitney, de acordo com a normalidade avaliada pelo teste de Kolmogorov-Smirnov ( P ≤ 0,05). Resultados: A prevalência de alta exposição ao SB foi de 23% em mulheres e 25,30% em homens. Idosos com alta exposição ao SB apresentaram desempenho inferior nos seguintes testes: FPM, CS, AC, TUG e SP (p < 0,05).
Conclusão: Idosos de ambos os sexos com alta exposição ao SB demonstraram desempenho inferior nos testes de mobilidade, agilidade, força e resistência muscular, equilíbrio dinâmico e resistência aeróbica.

Prevalência de ansiedade, depressão, estresse e nível de atividade física em estudantes de graduação em Educação Física da Universidade Federal do Maranhão

sáb, 24 jan 2026 00:00:00 -0800

Introdução: A saúde mental é essencial para o bem-estar global, reconhecida como um direito fundamental pela OMS. Este estudo explora a interligação entre atividade física e saúde mental, destacando os benefícios amplamente documentados na literatura científica. Objetivos: O estudo visa avaliar o nível de atividade física e a prevalência de depressão, ansiedade e estresse em alunos de primeiro ano do curso de Educação Física na Universidade Federal do Maranhão, considerando também a estratificação social dos participantes. Materiais e Métodos: A pesquisa, aprovada pelo Comitê de Ética, envolveu 43 estudantes, sendo aplicados instrumentos como o International Physical Activity Questionnaire, Depression, Anxiety and Stress Questionnaire e um questionário socioeconômico. Os participantes eram do segundo período, concluindo o primeiro ano de graduação. Resultados: 76,74% dos participantes foram classificados como ativos ou muito ativos, indicando uma adequada prática de atividade física. Quanto à saúde mental, 68,18% dos estudantes apresentaram níveis normais ou leves de ansiedade, depressão e/ou estresse. A maioria dos participantes se enquadrou no estrato socioeconômico C. Conclusão: Conclui-se que a atividade física se configura como uma estratégia acessível e efetiva para a promoção da saúde mental no contexto acadêmico. Ao mesmo tempo, torna-se imprescindível que universidades adotem políticas integradas de cuidado psicossocial, fortalecendo a formação integral dos estudantes e favorecendo tanto o desempenho acadêmico quanto o bem-estar geral, quanto do bem-estar psicológico entre estudantes universitários de Educação Física.

Respostas fisiológicas agudas ao benchmark diane em praticantes de crossfit®

ter, 02 dez 2025 03:40:50 -0800

Introdução: O CrossFit^® é uma modalidade de treinamento que envolve movimentos variados em alta intensidade, cujo principal componente é o WOD. Objetivo: Analisar as respostas fisiológicas agudas de homens e mulheres praticantes de CrossFit^® após a aplicação do benchmark “Diane”. Materiais e Métodos: Dezoito participantes (12 homens e 6 mulheres) completaram o benchmark no menor tempo possível. O Salto com Contramovimento (CMJ), a espessura do músculo isquiotibial e a Frequência Cardíaca de Repouso (FCrep) foram medidos antes do início do WOD. Após a conclusão do treino, todos os testes foram repetidos, além dos valores de Frequência Cardíaca Pico (FCpico) durante o exercício e a Percepção de Esforço (PSE) que foram avaliadas. Resultados: As variáveis envolvendo o CMJ mostraram melhorias intragrupo pós-teste, principalmente na altura do salto (Homens: pré = 38,36 ±4,21 vs pós = 38,76 ±5,76 cm; Mulheres: pré = 28,12 ±2,53 vs pós = 30,50 ±1,50 cm) e na potência sendo significativa (p=0,004 e p=0,007 respectivamente) para as mulheres. Ao comparar homens e mulheres, uma diferença significativa (p<0,05) foi encontrada em todos os momentos do salto. Os dois grupos apresentaram diferenças significativas na espessura muscular quando comparados os momentos pré e pós-teste (p<0,05). Diferenças significativas (178,33 ±9.22 bpm; p=0,04) foram encontradas na FCpico para homens. Conclusão: O benchmark Diane não afetou negativamente os parâmetros neuromusculares, mesmo aqueles com altos níveis de respostas cardiovasculares e intensidade. No entanto, esse treinamento deve ser prescrito com cautela devido à alta demanda física.

Lesões no cross training: prevalência e principais fatores de risco

ter, 02 dez 2025 03:37:52 -0800

O Cross Training (CT) é um método de treinamento crescente, mas associado a lesões. Poucos estudos verificaram os fatores de risco e exercícios relacionados. Objetivo: analisar o perfil do praticante de CT, variáveis, fatores de risco e exercícios relacionados à incidência de lesões. Para tanto, foi aplicado um questionário online a 130 praticantes de CT (66 homens, 64 mulheres; 18-65 anos) com no mínimo três meses de prática. Foram coletados dados de treinamento, ocorrência de lesões/desconfortos, exercícios relacionados e fatores de risco potenciais. A análise estatística incluiu frequências e médias. 39,6% sofreram lesões, sendo as regiões mais prevalentes: ombro (16,4%), lombar (13,2%), punho (8,5%) e joelho (7%). 20,7% relataram desconforto. As lesões ocorreram principalmente durante snatch (12,1%), thruster (11,9%) e deadlift (10,7%). Fatores associados à lesão incluíram IMC fora do normal (66,6%), autoajuste de carga (47,6%), ≥5 horas de treino semanal (43,1%), esforço percebido >7 na CR-10 (39,2%) e ausência de treino resistido prévio (23,5%). A prevalência de lesões encontrada (39,6%) alinha-se a estudos anteriores. A distribuição anatômica (ombro, lombar, joelho) e os exercícios de risco (snatch, thruster, deadlift) são consistentes com as demandas do CT. Fatores como IMC, autoajuste de carga, volume e intensidade de treino, e falta de experiência prévia parecem aumentar a susceptibilidade. A prevalência de lesões e desconfortos em praticantes de CT foi alta. Fatores relacionados ao IMC, controle de carga, volume, intensidade e experiência prévia associaram-se à incidência de lesões, indicando a necessidade de estratégias preventivas e controle na modalidade.

Odontologia do esporte no atletismo universitário: frequência, hábitos e impactos bucais

Sofia Frandoloso , Isabela Melo Bedendo, Jeferson Roberto Rojo — ter, 02 dez 2025 03:34:57 -0800

O presente estudo teve como objetivo analisar a frequência, hábitos, conhecimentos e os impactos na saúde bucal entre atletas universitários vinculados a um projeto de atletismo de uma universidade pública. Trata-se de uma pesquisa descritiva, com abordagem quantitativa e qualitativa. A coleta de dados foi realizada por meio de questionário online contendo questões de múltipla escolha, discursivas e de escala linear, elaborado com base em estudos anteriores. Participaram da amostra 34 estudantes-atletas com idade média de 23 anos. Os dados foram analisados por estatística descritiva utilizando o Microsoft Excel. Como resultados, a maioria relatou visitar o cirurgião-dentista ao menos uma vez ao ano. Quanto aos hábitos relacionados à prática esportiva, 23,52% utilizavam bebidas isotônicas e 17,64% faziam uso de géis de carboidrato. No entanto, 73,52% dos participantes não tinham conhecimento sobre os impactos das isotônicas na saúde bucal e 88,23% desconheciam os efeitos dos géis. Além disso, 8,82% já haviam interrompido treinos por problemas odontológicos. Os resultados apontam para uma carência de conhecimento sobre a relação entre suplementação esportiva e saúde bucal, além da ausência de acompanhamento odontológico sistemático. Conclui-se que há necessidade de maior integração da Odontologia do Esporte em programas de formação e prática esportiva universitária, especialmente por meio de ações preventivas e educativas voltadas à preservação da saúde bucal e ao desempenho dos atletas.

Relação da maturação somática e idade cronológica com desempenho físico de crianças e adolescentes praticantes de futebol

ter, 02 dez 2025 03:31:17 -0800

Objetivo: Este estudo investigou a relação entre idade cronológica, maturação somática e desempenho físico de crianças e adolescentes praticantes de futebol, bem como, utilizou-se da Análise de Componentes Principais (ACP) para identificar quais variáveis físico-biológicas se associam com o desempenho neuromuscular e aeróbico. Materiais e métodos: Participaram 44 crianças e adolescentes do sexo masculino, distribuídos em três faixas etárias (≤11, ≤13 e ≤15 anos). Foram avaliados variáveis antropométricas, estimativa do pico de velocidade de crescimento (PVC), testes de agilidade, velocidade, força explosiva de membros inferiores e aptidão cardiorrespiratória, segundo protocolo PROESP-Br. Aplicou-se ANOVA unidirecional para comparação entre grupos e ACP para síntese das variáveis físicas. Resultados: Adolescentes com maior idade cronológica e mais próximos ao pico de velocidade de crescimento apresentaram melhor desempenho em velocidade, força explosiva e aptidão cardiorrespiratória (p<0,001). A agilidade variou apenas entre faixas etárias (p=0,03), sem diferença por maturação. A Análise de Componentes Principais identificou um índice geral de desenvolvimento físico-biológico fortemente correlacionado com força (r=0,83), velocidade (r=-0,82) e capacidade aeróbica (r=0,73), e moderadamente com agilidade (r=-0,46). Conclusão: O desempenho físico em adolescentes praticantes de futebol é influenciado por marcadores de crescimento e maturação biológica. Considerar conjuntamente idade cronológica, PVC e variáveis antropométricas permite uma compreensão mais precisa do potencial físico desses jovens, contribuindo para avaliações mais equitativas e intervenções esportivas mais eficazes.

Relação tempo da modalidade e tempo total da prova no triathlon na distância olímpica: existe modalidade determinante?

ter, 02 dez 2025 03:28:51 -0800

Introdução: o triathlon é uma modalidade esportiva que exige alto desempenho aeróbico, controle de fadiga e transições eficientes entre três modalidades distintas: natação, ciclismo e corrida. Objetivo: identificar qual das três modalidades apresenta maior influência no tempo total de prova no triathlon olímpico. materiais e métodos: foram analisadas oito etapas do Troféu Brasil de Triathlon e quatro etapas do Triathlon Internacional de Santos, totalizando 240 resultados (120 masculinos e 120 femininos), considerando os 10 melhores tempos de cada prova por categoria. Foram aplicadas estatísticas descritivas, teste de normalidade de Shapiro-Wilk e regressão linear múltipla para avaliar a contribuição relativa de cada modalidade no tempo final. Resultados: entre as mulheres, a corrida foi a modalidade mais influente nas duas competições analisadas. Já entre os homens, a natação mostrou maior impacto, especialmente no Troféu Brasil. Discussão: os resultados encontrados sugerem que a modalidade que apresenta maior influência no tempo total da prova varia de acordo com o gênero, a prova e possíveis fatores externos como clima, temperatura e relevo. Conclusão: treinamentos direcionados e adaptados às especificidades de cada atleta e competição são fundamentais para o melhor desempenho no triathlon olímpico.

Efeitos do treinamento de força em diferentes segmentos corporais no controle glicêmico de mulheres com diabetes tipo 2

seg, 01 dez 2025 15:44:24 -0800

Introdução: o controle glicêmico é essencial no manejo do DM2, sendo alcançado por intervenções farmacológicas e não farmacológicas, como a prática regular de exercício físico. O treinamento de força promove adaptações musculoesqueléticas que contribui para indivíduos com DM2. Objetivo: comparar o efeito do treinamento de força entre diferentes segmentos corporais no controle glicêmico de mulheres com diabetes tipo 2. Metodologia: caracteriza-se como um delineamento experimental do tipo crossover. Foram recrutadas sete mulheres com DM2, participantes de um Programa de Exercício Físico Supervisionado, divididas aleatoriamente em dois grupos, G1 e G2, que realizaram 24 sessões de treinamento de força, três vezes por semana, por oito semanas; onde o G1 treinou quatro semanas membros superiores (MMSS) e o G2 membros inferiores (MMII). Após quatro semanas, houve uma troca no segmento treinado. A glicemia capilar foi avaliada antes e após cada sessão de treinamento. Resultados: as participantes apresentaram uma redução significativa na glicemia após o treinamento de força para MMII (173,7 mg/dL - 136,1 mg/dL p=0,029) e para MMSS (181,2 mg/dL - 146,0 mg/dL, p=0,008), porém, não ocorreu diferença significativa entre os segmentos corporais (p 0,643). Conclusão: Não houve diferença significativa entre os segmentos corporais treinados, mas ocorreu uma redução significativa independentemente do segmento corporal treinado.

Etapas da protetização de amputado bilateral de membros inferiores a partir do uso de stubbies até a prótese definitiva: um estudo de caso

seg, 01 dez 2025 15:28:05 -0800

Introdução: A amputação é o estágio final das doenças vasculares, tendo maior porcentagem em membros inferiores. Nas amputações bilaterais a nível transfemoral, os stubbies devem ser o ponto inicial do processo de protetização. Objetivo: acompanhar os processos de reabilitação físico-funcional e a descrição do processo de protetização de um indivíduo amputado transfemoral bilateralmente desde o uso dos stubbies até as próteses definitivas. Materiais e Métodos: Trata-se de um estudo de caso com dados retrospectivos descrevendo as intervenções fisioterapêuticas realizadas no Serviço de Reabilitação Física da Unisc - SRFis. A escolha do participante surgiu na triagem realizada cujo caso chamou atenção da equipe técnica devido a etiologia do indivíduo, desafiando a equipe devido à complexidade do quadro. Resultados: Realizou-se a avaliação do indivíduo buscando encontrar os pontos a serem desenvolvidos, a partir disso iniciou-se o processo de protetização e reabilitação do indivíduo. Observou-se com o desenvolvimento do processo a satisfatória evolução do indivíduo, ampliando os objetivos e condutas aplicados durante o tratamento. Além disso, a protetização do indivíduo evoluiu de forma eficiente, podendo incrementar a deambulação e outras condutas similares, apesar das próteses necessitarem melhor adaptação. Conclusão: Conclui-se que o processo de protetização mostrou-se eficaz e satisfatório durante o estudo, resultando em uma evolução significativa do indivíduo ao longo dos atendimentos. Porém, ao longo da execução desta pesquisa o indivíduo ainda não está satisfatoriamente adaptado à prótese no que se refere a sua colocação de forma autônoma e independente.

Efeito agudo da isquemia pré-condicionante no desempenho aeróbico em corredores

seg, 01 dez 2025 15:25:13 -0800

O objetivo do estudo foi analisar o efeito agudo do pré-condicionamento isquêmico no desempenho em corredores de longa distância. A amostra foi constituída por 26 corredores amadores do sexo masculino treinados e com experiência de prática na corrida de no minimo 1 ano, com média de idade de 31,85 anos (±7,35), indice de massa corporal medio de 24,96 (±2,99), média de estatura de 1,70m (±0,06) e média de área de superfície corporal de 2,95m² (±0,10). A marca média na distância de 5kms e 10kms dos participantes do estudo era de 21,05min (±2,59) e 44,26min (±5,39) respectivamente. Os participantes foram submetidos as seguintes intervenções: (i) IPC + teste máximo incremental ou (ii) Controle/Placebo + teste máximo incremental. A média do tempo até a exaustão foi maior na condição IPC em comparação com a condição Placebo (IPC - 1184seg ±202; Placebo - 1150seg ±189), porém não foi identificado diferença estatisticamente significativa (p˂0,135) entre as condições. A média da FC da amostra durante os testes incrementais de corrida máxima da velocidade de 8km/h a 13km/h, quando comparadas as condições IPC x Placebo, não apresentou nenhuma diferença significativa (p˂0,066). A média da SO entre as velocidades de 8km/h a 13km/h não apresentaram nenhuma diferença significativa (p˂0,236), quando comparadas as condições IPC x Placebo. Conclui-se que o protocolo de pré-condicionamento isquêmico usado no presente estudo, baseado em 2 series de 3 minutos de isquemia separados por 3 minutos de repouso (perfusão), não tem efeito na melhora do tempo até a exaustão em corredores do sexo masculino treinados analisados nesse estudo.

Efeito do treino de resistência com volante de inércia na qualidade muscular dos membros superiores em indivíduos com lesão medular: um estudo pré-pós intervenção

seg, 01 dez 2025 15:21:32 -0800

A lesão medular (LM) impõe desafios após a alta hospitalar, especialmente na preservação e recuperação da massa muscular, essencial para a funcionalidade, autonomia e participação social. Nas primeiras semanas, pode ocorrer perda de até 50% da massa muscular em relação a indivíduos sem LM. O treinamento resistido com flywheel (FWRT) combina ações excêntricas e concêntricas, promovendo ganhos de força e potência com menor demanda energética, sendo indicado para pessoas com LM. Essa técnica recruta unidades motoras de alto limiar, favorecendo adaptações como aumento da massa muscular, comprimento dos fascículos e força tendínea. Este estudo investigou os efeitos do FWRT nas razões força/massa magra e potência/massa magra em indivíduos com LM. Oito participantes realizaram FWRT por 8 semanas (2 sessões/semana), com progressão de volume (2×8 a 4×10 repetições; 1 minuto de intervalo). Os exercícios focaram em músculos com função preservada, em intensidades moderadas a altas (escala OMNI-RES). A força foi avaliada por 1RM e a potência, com transdutor linear e software Chronojump a 40%, 60% e 80% do 1RM, por meio de flexão unilateral de cotovelo com o braço dominante. A composição corporal foi medida por DXA. A QM foi calculada com base na força (kg) e potência (W) por kg de massa magra. A razão força/massa magra aumentou significativa-mente (p=0,010). A potência/massa magra diminuiu a 40% do 1RM, sem alterações significativas nas demais cargas. O FWRT mostrou-se eficaz para melhorar a força relativa à massa magra em indivíduos com LM.

Perspectivas contemporâneas sobre o treinamento resistido em indivíduos com lesão medular - uma revisão narrativa

seg, 01 dez 2025 15:18:08 -0800

Spinal cord injury (SCI) profoundly affects motor and sensory functions, resulting in a range of physiological, psychological, and social challenges. Resistance training (RT) has emerged as an effective intervention for improving muscle strength, functional capacity, and quality of life in individuals with SCI. However, research on specific RT modalities tailored to this population remains limited. This narrative review explores contemporary RT approaches beyond traditional resistance training (TRT), including circuit resistance training (CRT), functional training (FT), high-intensity resistance training (HIRT), and flywheel resistance training (FWRT). CRT has demonstrated benefits in muscle strength, cardiorespiratory fitness, and body composition, with no reported adverse effects, making it a safe and practical option. FT emphasizes task-specific movement patterns, promoting greater functional independence and agility. HIRT protocols-using intensities up to 95% of one-repetition maximum-have shown to be both safe and effective in enhancing bone mineral content, muscle power, and psychological well-being. FWRT, employing inertial flywheel devices, offers advantages such as greater muscle activation, lower metabolic demand, and improved neuromuscular adaptations. Despite these promising outcomes, methodological limitations persist, particularly regarding long-term periodization, progression strategies, and access to flywheel equipment. Future research should aim to optimize training protocols and strengthen the evidence base for the safety and effectiveness of these RT modalities in the SCI population. This review highlights the importance of individualized, progressive RT strategies to maximize functional outcomes and overall well-being in individuals with SCI.

O atendimento fisioterapêutico é mais procurado na fase de prevenção ou reabilitação de lesões?

seg, 01 dez 2025 15:15:14 -0800

As lesões no esporte são impactantes, principalmente para atletas que se encontram vulneráveis durante o treino ou competição, tornando-os mais propensos a lesões conforme gestos específicos de cada esporte. Nesse sentido, abordamos neste estudo uma investigação da procura de atletas a programas de prevenção de lesões. Visto que podem reduzir os riscos e consequentemente as cargas de lesões esportivas. Desta forma, o objetivo do estudo é investigar se a procura de atletas amadores e profissionais é maior ao tratamento fisioterapêutico na prevenção ou na reabilitação de lesões. Trata-se de um estudo de caráter descritivo. Realizado por meio da aplicação de um questionário com perguntas objetivas formulado pelos pesquisadores. Participaram da pesquisa, 24 fisioterapeutas. Nossos resultados revelaram que a predominância de procura de atendimentos fisioterapêuticos foi na recuperação de lesão, mas sem diferenças expressivas entre os dois modelos de atendimentos, bem como sem diferença quanto ao sexo. Entretanto, de acordo com os tratamentos fisioterapêuticos por modalidade esportiva, destacaram-se crossfit (50,0%), beach tênis (41,7%) e futebol (41,7). Além disso, a frequência de lesões foi maior no membro inferior, as lesões tendíneas, sendo as mais comuns, seguidas de articulares, ligamentares e musculares. Concluiu-se que a procura de atendimento fisioterapêutico foi maior tanto para homens quanto para mulheres na recuperação de lesão.

Efeito agudo do exercício aeróbico no controle da glicemia em indivíduos com diabetes mellitus 1 e 2

seg, 01 dez 2025 15:12:19 -0800

Este estudo teve como objetivo analisar o efeito agudo do exercício físico aeróbio no controle da glicemia em indivíduos com diabetes mellitus tipo 1 e 2. O presente estudo tratou-se de um ensaio clínico experimental, tendo sua amostra constituída de indivíduos de ambos os sexos diagnosticados com diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2 (Grupo 1) com diagnóstico estabelecido, além de um grupo de controle (Grupo 2), composto por indivíduos não diabéticos. Antes do início da sessão de treinamento fora realizado caracterização amostral e uma triagem dos participantes. Foram coletados dados de perimetria e antropometria e a aplicação de um questionário específico para verificação de fatores de risco e triagem de saúde. A sessão de treinamento teve 50 minutos de duração, a intensidade do exercício foi determinada previamente e controlada através de monitoramento da frequência cardíaca e da PSE. Durante essa sessão, a glicose plasmática (GP) foi coletada em 5 momentos diferentes: antes da sessão (M1), a cada 10 minutos de caminhada (M2, M3, M4) e ao final da sessão depois de 5 minutos de descanso após o alongamento (M5). Conclui-se que o exercício aeróbio moderado teve ação aguda hipoglicemiante, mostrando-se, portanto, uma estratégia promissora para o controle da glicemia em indivíduos diabéticos.

Comparação do ângulo de trabalho do tornozelo entre mulheres e homens praticantes de crossfit: análise do agachamento tradicional

seg, 01 dez 2025 15:09:29 -0800

Objetivo: analisar o agachamento tradicional no CrossFit e suas influências sobre as articulações do joelho e do tornozelo, comparando sua execução entre homens e mulheres. Materiais e Métodos: Foram estudados sete praticantes avançados na modalidade, os quais executaram três repetições do agachamento. Os movimentos foram filmados para a coleta de dados a respeito dos ângulos das articulações do joelho e do tornozelo nas fases inicial, média e final do movimento. A análise cinemática foi realizada com o software Kinovea®. Resultados: os homens apresentaram maior flexão dos joelhos e as mulheres, maior dorsiflexão no tornozelo. Mulheres possuem maior mobilidade na articulação do tornozelo em comparação aos homens, e indivíduos mais altos tendem a inclinar o tronco mais à frente e a flexionar mais os joelhos. Conclusão: diferenças de estatura individual e do comprimento dos membros inferiores ocasiona execuções diferentes entre os gêneros. Indivíduos que apresentam maior mobilidade do tornozelo, flexibilidade do quadril, força nos músculos extensores do joelho e menor rigidez muscular passiva dos flexores plantares possuem maior capacidade de profundidade no agachamento e menor inclinação do tronco para frente, tornando a execução do exercício mais segura e adequada.

Níveis de glicose sanguínea em camundongos c57bl/6 submetidos ao exercício na escada com e sem estimulação de choque

seg, 01 dez 2025 15:05:15 -0800

O objetivo desse trabalho é avaliar os efeitos de um dispositivo vertical de escada para exercício resistido com ou sem estimulação elétrica nos níveis plasmáticos de glicose em camundongos C57BL/6. Para avaliar os efeitos agudos promovidos pelos protocolos, 15 animais foram aleatoriamente distribuídos em grupo controle (n=5), exercício de escalada com choque (n=5), exercício de escalada sem choque (n=5). Dois grupos de animais realizaram uma sessão de exercício de escalada. O primeiro grupo realizou 6 séries de 8 repetições com intervalos de 90 segundos com estimulação de choque (corrente elétrica de 20 volts de intensidade e 45 volts de frequência foi aplicada às quatro pernas do animal). O segundo grupo realizou 6 séries de 8 repetições com intervalos de 90 segundos sem estimulação de choque. Antes e imediatamente após a sessão, amostras de sangue periférico obtidas por punção da extremidade caudal de cada foram coletados e colocados em tiras de teste para a quantificação da glicose, estas tiras de teste contendo as amostras de sangue foram então introduzidas no analisador de glicose portátil e quantificadas. Nesse estudo mostrou que a glicose sanguínea não teve diferença significativa entre os grupos (valor de delta) e antes e após intervenção, ocorrendo uma manutenção dessa variável para a realização das atividades propostas.

Efeitos de oito semanas de atividades psicomotoras no desenvolvimento motor de escolares do 1º ano do ensino fundamental I

sáb, 29 nov 2025 10:38:43 -0800

Introdução: As atividades psicomotoras desenvolvem as capacidades sensoriais, preceptivas e motoras, propiciando a criança melhor coordenação. Além disso, auxiliam no processo de ensino e aprendizagem, uma vez que o desenvolvimento físico-motor e cognitivo caminha juntos. Objetivo: Verificar os efeitos de oito semanas de atividades psicomotoras no desenvolvimento motor de escolares do 1º ano do ensino fundamental I. Materiais e Métodos: participaram 27 escolares de ambos os sexos, escolhidos por conveniência na Unidade Integrada Waldir Filho, escola municipal. Para a avaliação psicomotora foi utilizada a Escala de Desenvolvimento Motor (EDM). Após a avaliação inicial foram realizadas 16 sessões de 50 minutos de atividades psicomotoras, duas vezes por semana, com a reaplicação da Escala de Desenvolvimento Motor com quatro semanas e posteriormente com oito semanas. Sendo medidas a motricidade fina e global, equilíbrio, esquema corporal, organização espacial e temporal e lateralidade. Os dados serão tratados estática descritiva e analítica. Resultados: Os resultados demonstraram que após a intervenção houve um melhor aperfeiçoamento da motricidade fina, global e equilíbrio, enquanto a organização temporal e espacial embora tenha tido uma melhora a escala motora ainda ficou abaixo do esperado para a idade cronológica dos escolares. Conclusão: A intervenção proposta aos escolares proporcionou melhora no desenvolvimento motor, principalmente na motricidade global e no equilíbrio, indicando assim que as atividades psicomotoras são essenciais para este fim.

Influência da prática de yoga sobre a força e resistência muscular de estudantes universitários: um estudo com participantes Do programa de extensão “yoga: awaken one”

sáb, 29 nov 2025 10:36:29 -0800

A entrada no ensino superior representa um momento de grandes mudanças na vida dos estudantes, que muitas vezes, resultam em alterações comportamentais como a prática insuficiente de AF. O presente estudo objetivou investigar o efeito da prática de yoga sobre a força e resistência muscular de estudantes participantes do programa de extensão intitulado “Yoga: Awaken ONE”. Caracteriza-se como pré-experimental, do tipo antes e depois. A amostra foi composta por universitários do CFP-UFRB. Os participantes realizaram duas práticas de yoga semanais por um período de 12 semanas. Foram avaliados com o teste de força abdominal e força do core. A amostra do estudo foi composta por 13 (8 mulheres) universitários com idade mediana de 23,0 anos (IIQ=7,0), com mediana de 61,3Kg (IIQ=25,9) para massa corporal, 164,6 cm (IIQ=20,9) para a estatura e 22,00 Kg/m² (IIQ=8,00) para o IMC. Houve prevalência de estudantes matriculados no curso de Licenciatura em Educação Física (30,8%) e predominância de indivíduos pertencentes à classe socioeconômica C (61,5%). Nos testes de força abdominal e força do core, foram observados valores de 20,0 (IIQ=20,0) vs. 25,0 (IIQ=15,5; p=0,113) para o teste de força abdominal, e 34,0 (IIQ=39,0) vs 36,0 (IIQ=37,5; p=0,456) para a força do core, respectivamente pré e pós-intervenção. Conclui-se que duas práticas semanais de yoga não foram suficientes para gerar melhora na força e resistência muscular dos estudantes universitários investigados. Ainda que tenha sido observada melhora desses indicadores em ambos os testes avaliados, os resultados não foram estatisticamente significativos.

Avaliação da ingestão de macronutrientes e perfil antropométrico em atletas de base de um clube de futebol no município de Ponta Grossa-PR

Gabriel Gibala, Helena Chempceke de Oliveira , Josiane de Oliveira Almeida — sáb, 29 nov 2025 10:34:00 -0800

O futebol é uma atividade caraterizada por gerar um grande desgaste físico e alto consumo energético. O futebol profissional vem exigindo cada vez mais dos atletas a fim de atingir os maiores níveis de campo. A nutrição entra com uma grande importância para buscar esse melhor rendimento do atleta, suprindo as necessidades nutricionais, beneficiando a saúde e um melhor desempenho das vias metabólicas relacionadas à atividade física. Desse modo, o presente estudo, realizado com atletas da categoria de base de um clube da cidade de Ponta Grossa-PR, caracterizou e diagnosticou seu perfil antropométrico e nutricional, utilizando métodos como pregas cutâneas, anamnese específica para atletas e recordatórios alimentares, em 24 atletas. Trata-se de uma pesquisa participante e descritiva de abordagem qualiquantitativa, para tanto se utilizou da pesquisa do método hipotético-dedutivo visando aplicação prática que colabore para um possível futuro melhor em equipes profissionais.

Avaliação da qualidade do sono, sonolência diurna e nível de atividade física em estudantes do ensino médio

sáb, 29 nov 2025 10:31:28 -0800

A prática regular de exercício físico contribui para a melhoria de diversos aspectos da saúde, destacando-se como uma intervenção não farmacológica eficaz na melhoria da qualidade do sono. Adolescentes do ensino médio, vivenciam uma transição de maior autonomia, o que pode resultar em um ritmo de vida desregulado, com privação de sono devido a eventos sociais e estudos irregulares. Objetiva-se com este estudo verificar a associação entre o nível de atividade física, a sonolência e a qualidade do sono, 136 alunos de ambos os sexos, dos 1º, 2º e 3º anos, com idade média de 16,84 ±1,33 anos participaram dessa avaliação. Os participantes foram avaliados na escola utilizando-se os questionários: Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh, Escala de Sonolência de Epworth e o Questionário Internacional de Atividade Física, versão curta. Observou-se uma associação entre o nível de atividade física e a qualidade do sono (p<0,04), assim como entre o IMC e a sonolência diurna (p<0,03), não sendo encontrada associação entre a atividade física e a sonolência diurna excessiva (p<0,42). Conclui-se que, apesar de a maioria dos adolescentes serem classificados como ativos ou muito ativos, há uma alta incidência de má qualidade do sono e sonolência diurna excessiva. Existe uma associação entre o nível de atividade física e a qualidade do sono, bem como entre a sonolência diurna excessiva e o IMC dos estudantes, mas não foi verificada associação entre a sonolência diurna excessiva e o nível de atividade física.

Mecanismos fisiológicos da pliometria: uma revisão narrativa

Luvanor Santana da Silva, Marcelus Brito de Almeida — sáb, 29 nov 2025 10:29:00 -0800

Introdução: Os exercícios pliométricos são amplamente utilizados para desenvolver força explosiva e melhorar o desempenho dos atletas. A pliometria também é utilizada para reabilitar e proteger atletas são submetidos a reconstrução de ligamento cruzado anterior. No entanto, não está claro quais os principais mecanismos fisiológicos que promovem tais ganhos de força explosiva no tecido muscular. Objetivo: Compreender os mecanismos fisiológicos envolvidos na pliometria. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão narrativa, onde foi realizada uma busca nas bases de dados PubMed, Scielo, Google acadêmico, Science Direct e SportDiscurs. Resultados: Foram encontrados 3.716 artigos, dos quais 15 foram elegíveis para a construção do trabalho. Os estudos mostram que o exercício pliométrico é eficiente para promover aumento na força explosiva, velocidade e altura do salto. Além de ser seguro para aplicação nos programas de reabilitação física. Contudo, ainda não estão claros os mecanismos fisiológicos. Conclusão: Conclui-se que a pliometria é uma abordagem aplicável, que garante aumentos de desempenho de estruturas e variáveis fisiológicas, das capacidades motoras e do desempenho esportivo.

Efeitos de seis semanas de distintas modalidades de treinamento sobre a força muscular ventilatória de idosas saudáveis: relato de caso controle

sáb, 29 nov 2025 10:26:13 -0800

Introdução: durante o processo de envelhecimento, os músculos respiratórios apresentam redução de força, o que pode afetar a performance ventilatória durante o exercício e comprometer a capacidade funcional dos idosos. Objetivo: avaliar os efeitos de distintas modalidades de treinamento sobre a força dos músculos ventilatórios em idosas saudáveis. Materiais e Métodos: amostra foi composta por 3 mulheres com idade entre 60 e 70 anos, divididas em 3 condições: treinamento ventilatório (ITV) e treinamento cardiorrespiratório (ITC), ambos com periodização de 6 semanas, e controle (IC). A ITV contou com 18 sessões de treinamento ventilatório com os equipamentos Threshold^®/IMT e PEP (Respironics/USA), a ITC foi composta por 18 sessões de treinamento cardiorrespiratório em ciclismo indoor e a IC não foi submetida à intervenção. Resultados: a análise descritiva dos dados mostrou valores de PImáx = -20 (ITV), -17 (ITC) e -5 (IC) cmH₂O, e PEmáx = 25 (ITV), 26 (ITC) e 11 (IGC) cmH₂O. Conclusão: verificou-se que é recomendado o treinamento cardiorrespiratório, uma vez que o mesmo apresentou melhoras nos níveis de PImáx e PEmáx, atuando como fator preventivo para adaptação aguda ao treinamento ventilatório, ressaltamos ainda que o treinamento ventilatório Threshold^®/IMT e PEP (Respironics/USA) associados ao clamp nasal, foi o mais eficaz, como treinamento específico.

Perfil da aptidão física e composição corporal de policiais militares de elite no estado de São Paulo

sáb, 29 nov 2025 10:22:13 -0800

Introdução: Policiais de elite são profissionais treinados para a resolução de situações críticas que excedem as encontradas pelos demais policiais. Devem, portanto, possuir níveis elevados de aptidão física para desempenhar suas atribuições com eficiência, independentemente da idade. Objetivo: analisar e comparar a aptidão física (ApF) e a composição corporal (CoC) de policiais militares de elite paulistas e estabelecer os seus respectivos valores percentis por diferentes grupos etários. Materiais e Métodos: Neste estudo transversal foram avaliados 82 policiais militares do sexo masculino com idades entre 30 e 49 anos do 4º Batalhão de Ações Especiais de Polícia (BAEP) distribuídos em dois grupos etários: 30-39 (G1) e 40-49 (G2) anos de idade. Para avaliação foi utilizado o Teste de Aptidão Física (TAF) e bioimpedância elétrica. Foram apresentados os percentis e a comparação dos grupos foi feita pelo teste t para amostras independentes (p<0,05). Resultados: Os dados dos percentis das provas de ApF por grupo foram descritos edemonstraram uma diminuição com a idade e níveis mais elevados de ApF que os de policiais não de elite encontrados na literatura. Não houve diferenças significativas na CoC e na força muscular para elevação na barra, no entanto, para capacidade aeróbica, capacidade anaeróbica, resistência muscular (e força muscular para flexão no solo) foram encontrados piores valores à medida que a idade aumenta. Conclusão: Policiais deste estudo apresentam manutenção da CoC com o aumento da idade e uma diminuição expressiva na ApF, embora os seus níveis mantenham-se acima dos policiais não de elite.

O uso do agulhamento a seco em pacientes diagnosticados com hérnia de disco lombar e Laségue positivo

sáb, 29 nov 2025 10:17:17 -0800

Introdução e objetivo: O estudo investigou o efeito do agulhamento a seco em pontos gatilhos miofasciais em pacientes com hérnia de disco lombar e teste de Laségue positivo. A hérnia de disco lombar, resultante da ruptura do anel fibroso, causa compressão nervosa e inflamação, levando à dor ciática. O objetivo foi verificar se o agulhamento a seco poderia reduzir a dor e melhorar os sinais clínicos nesses pacientes. Materiais e métodos: Nove pacientes (3 homens e 6 mulheres) com hérnia de disco lombar e teste de Laségue positivo foram submetidos a agulhamento a seco em pontos gatilhos nos glúteos, bíceps femoral e gastrocnêmio. A dor foi avaliada pela Escala Visual Analógica (EVA) e o teste de Laségue foi realizado antes e após a intervenção. Resultados: Houve uma redução significativa no teste de Laségue (p=0,016) e nos valores da EVA, com a mediana de dor diminuindo de 8 para 3 após a intervenção. Discussão: A redução da dor e a melhora nos sinais clínicos podem ser atribuídas à capacidade do agulhamento a seco de restaurar a fisiologia dos tecidos moles e reduzir o estresse dinâmico. A técnica pode mobilizar aderências fasciais e diminuir a sensibilização dos mecanoceptores. Conclusão: O agulhamento a seco em pontos gatilhos miofasciais mostrou-se eficaz na redução da dor e melhora dos sinais clínicos em pacientes com hérnia de disco lombar e teste de Laségue positivo. A técnica apresenta-se como uma alternativa terapêutica valiosa no manejo da dor associada à hérnia de disco lombar.

Análise do perfil alimentar de Jogadores amadores de Beach Tennis

Ana Carolina Crossi de Andrade, Tânia Rodrigues dos Santos, Renata Furlan Viebig — sáb, 29 nov 2025 10:14:35 -0800

Introdução: O Beach Tennis (BT) é uma modalidade esportiva que tem atraído um número crescente de adeptos, e a alimentação pode exercer um papel positivo ou negativo na saúde e rendimento nos jogos. Objetivo: Analisar o perfil alimentar de jogadores amadores de Beach Tennis da cidade de São Paulo. Materiais e Métodos: Tratou-se de um estudo transversal com 27 praticantes de BT de ambos os sexos, acima de 18 anos de idade. Todos responderam a um questionário para identificar a ingestão alimentar antes, durante e após a partida. Resultados: A maioria dos participantes eram mulheres (63%) e a idade média foi de 41 anos. Pouco mais da metade dos participantes, 55,5% (n=15), não realizavam acompanhamento nutricional no momento do estudo. A maior parte dos usuários de suplementos alimentares não realizava acompanhamento nutricional. Os grupos alimentares mais consumidos antes do jogo foram cereais e tubérculos (70,4%); durante foram suplementos alimentares (48,1%) e após foram frutas (40,7%). Conclusão: O perfil alimentar dos jogadores de BT estava parcialmente inadequado, o que poderia prejudicar seu desempenho esportivo e causar sintomas como desconforto gástrico, e lesões.

Análise comparativa da qualidade de vida de paratletas militares com a mesma deficiência em diferentes modalidades esportivas

sáb, 29 nov 2025 10:11:55 -0800

A deficiência impacta negativamente em diversas dimensões da qualidade de vida (QV). Práticas esportivas promovem benefícios na QV, sendo utilizadas como intervenções em diferentes deficiências. Contudo, não é conhecido se a modalidade praticada diferencia a QV em paratletas com os mesmos tipos de deficiências. Este estudo buscou verificar se a QV de paratletas militares com as mesmas deficiências se diferencia pela modalidade praticada. Estudo de corte transversal com 27 paratletas militares. A coleta de dados foi realizada por meio de um formulário digital contendo Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, um questionário demográfico e o SF-36 para avaliação da QV. Foram utilizados os testes t Student, Mann-Whitney, ANOVA One-Way e post hoc de Tukey, com nível de significância de p≤0,05. Os resultados indicaram que, entre atletas paraplégicos, o tiro com arco apresentou maior vitalidade (p=0,016) e estado geral de saúde (p=0,04) do que tiro esportivo. Não houve diferenças significativas na QV de atletas com lesão medular praticantes de atletismo e tiro esportivo. Entre atletas amputados, o atletismo demonstrou melhores escores de vitalidade (p=0,001) e saúde mental (p=0,04) do que tiro com arco. Praticantes de esgrima em cadeira de rodas e vôlei sentado não demonstraram diferenças significativas. Assim, observa-se que a modalidade esportiva não deve ser utilizada como critério universal para mensurar a QV entre atletas com deficiências semelhantes, pois essas diferenças ocorrem em alguns casos.

Prevalência de transtornos de ansiedade em universitários nos primeiros e últimos anos da graduação do curso de educação física de uma IES da cidade de Teresina-PI

sáb, 29 nov 2025 10:08:56 -0800

Introdução: Com o ingresso na universidade os acadêmicos se deparam com várias exigências repletas de situações desgastantes como: excesso de atividades, falta de tempo, apreensão com o mercado de trabalho e excesso de informação são fatores cruciais para o desenvolvimento do transtorno. Objetivo: Verificar a prevalência dos transtornos de ansiedade em estudantes universitários dos primeiros e últimos anos da graduação do curso de Educação Física de uma IES da cidade de Teresina-PI. Materiais e Métodos: A amostra foi composta por 140 sujeitos sendo 70 do sexo feminino e masculino ingressante e 70 do sexo feminino e masculino concluintes. O instrumento utilizado para coleta de dados foi o inventário de ansiedade de Beck (BDI). A análise dos dados foi executada por meios dos softwares Perfect Statistics Professionally Presented (PSPP) e o R (versão 3.6.1). Resultados: No geral houve prevalência de ansiedade grave (65%). Tanto as mulheres quanto os homens apresentaram níveis de ansiedade grave (81.3%) e (48.57%), no sexo feminino tanto as ingressantes quanto as concluintes estão com perfis graves (71.14%) e (85.71%) respectivamente, porém, no sexo masculino os ingressantes estão moderadamente ansiosos (65.71%), enquanto, os concluintes estão gravemente ansiosos (68.57%). Conclusão: Houve prevalência de ansiedade em níveis graves tanto nas ingressantes quanto nas concluintes, porém no masculino somente os concluintes estavam gravemente ansiosos.

A relação entre a qualidade do sono e o desempenho de agilidade em jogadores de futebol da categoria de base

sáb, 29 nov 2025 10:05:25 -0800

Introdução: O futebol é um esporte em que se necessita o desenvolvimento de diversas valências físicas. Dentre elas, a agilidade se destaca possuindo grande importância dentro desse contexto. Objetivo: o presente estudo tem como objetivo examinar a relação entre agilidade e a qualidade do sono de jogadores das categorias sub-15 e sub-17 de um projeto de extensão universitária. Materiais e Métodos: Esta pesquisa quantitativa, observacional e transversal coletou dados sobre a agilidade e a qualidade do sono em uma amostra de 24 jogadores da categoria de base (11 do sub-15 e 13 do sub-17) através do Teste de Agilidade de Illinois e do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburg, respectivamente. A associação entre desempenho de agilidade, qualidade do sono e idade foi feita pela análise da correlação de Spearman, já a comparação entre as categorias foi realizada através do Teste t para amostras independentes. Resultados: Não houve diferença ao comparar as categorias, uma vez que todos os valores de p identificados foram maiores que 0,05. Não foram encontradas correlações entre agilidade, qualidade do sono e idade. Contudo, foi encontrado efeito da idade para a categoria sub-15 (p<0,05) ao fazer a análise de correlação separadamente. Conclusão: Não foi possível encontrar uma associação significativa entre o desempenho de agilidade e a qualidade do sono desses jogadores. Adicionalmente, não foi possível diferenciar claramente as categorias sub-15 e sub-17 levando em consideração essas mesmas características.

Validade do functional threshold power (FTP) em predizer o segundo limiar metabólico de ciclistas treinados

sáb, 29 nov 2025 10:02:11 -0800

Introdução: O Functional Threshold Power (FTP) consiste na maior potência sustentada por um ciclista durante um período de 60 minutos. Na tentativa de tornar mais prática a determinação do FTP tem sido sugerido o teste de contrarrelógio de 20 minutos, no qual o FTP corresponde a 95% da potência média dos 20 minutos. O FTP é indicado como um teste prático e não invasivo para predizer o segundo limiar de lactato (LL2) e o segundo limiar ventilatório (LV2). Objetivo: verificar a validade do teste de FTP de 20 minutos em predizer a potência e a frequência cardíaca (FC) do LL2 e do LV2 de ciclistas treinados. Materiais e métodos: Participaram da pesquisa 7 homens treinados com idade média de 29,9 ± 3,1 anos e VO2máx estimado de 58,7 ± 4,1 ml/kg/min. Inicialmente os voluntários realizaram um teste incremental com potência inicial de 60 watts e incrementos de 40 watts a cada 2 minutos até a exaustão para determinação do LL2 e do LV2. Posteriormente, os voluntários foram submetidos ao teste de FTP de 20 minutos. Aprovado pelo comitê de ética e pesquisa do UNIFAE, CAAE 74881323.5.0000.5382. Resultados: A potência do FTP foi de 258 ± 25,9 watts, do LL2 foi de 260 ± 32,7 watts e do LV2 foi de 254 ± 27,6 watts, sem diferenças significativas entre FTP, LL2 e LV2. Houve correlação muito forte entre a potência do FTP e a do LL2 (r = 0,98), forte entre FTP e LV2 (r = 0,86) e entre LL2 e LV2 (r = 0,88). A FC do teste de FTP foi de 166 ± 4,6 bpm, do LL2 foi de 163 ± 5,5 bpm e do LV2 foi de 162 ± 5,6 bpm, sem diferenças significativas entre FTP, LL2 e LV2. Conclusão: O protocolo de FTP de 20 minutos demonstrou ser válido em predizer a potência e a FC associadas ao LL2 e ao LV2.

Confiabilidade e aplicabilidade de um teste incremental em pista com uma bicicleta guiam: uma nova alternativa aos protocolos de esteira

sáb, 29 nov 2025 09:58:48 -0800

A avaliação do desempenho em resistência na corrida frequentemente depende de testes incrementais realizados em esteira, os quais podem não ser sempre práticos ou acessíveis. Portanto, é fundamental desenvolver alternativas confiáveis e de baixo custo, adequadas a ambientes de treinamento do mundo real. Este estudo comparou a confiabilidade e os resultados de desempenho de testes incrementais realizados em esteira com aqueles executados em pista, guiados por uma bicicleta, envolvendo onze corredores amadores (6 homens, idade média de 44,27 ±3,90 anos, IMC 25,26 ±2,54 kg/m²). Cada participante realizou dois testes em ambas as condições. As variáveis principais analisadas foram: Velocidade de Pico (Vpeak), Tempo até a Exaustão (TE), Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx) e Escala de Esforço Percebido (EP). Os resultados indicaram que o teste em pista resultou em um TE significativamente maior, especialmente entre as mulheres, sugerindo uma possível vantagem na avaliação da resistência. Ambas as condições de teste apresentaram forte confiabilidade (α = 0,816; Ω = 0,937), com alta consistência observada para Vpeak (r = 0,94) e FCmáx (r = 0,91-0,94). Coletivamente, esses achados sugerem que o teste incremental em pista guiado por bicicleta é uma alternativa prática e econômica aos protocolos em esteira para a avaliação do desempenho em resistência. Dada sua alta confiabilidade e viabilidade, esse método oferece uma solução viável especialmente quando o teste em esteira não é possível. Pesquisas futuras devem buscar aprimorar sua aplicabilidade em diferentes contextos de treinamento.

Diferenças no padrão alimentar, composição corporal e força muscular entre praticantes de crosstraining e treinamento de força

sáb, 29 nov 2025 09:56:15 -0800

A prática regular de exercício físico e a adoção de um padrão alimentar equilibrado são essenciais para a promoção da saúde, manutenção da composição corporal e desenvolvimento da força muscular. Dentre as modalidades amplamente praticadas, o crosstraining e o treinamento de força apresentam estímulos distintos que podem levar a diferentes adaptações fisiológicas. Este estudo transversal teve como objetivo comparar a composição corporal, o consumo alimentar e a força muscular entre praticantes de crosstraining e de treinamento de força, além de analisar suas correlações. A amostra foi composta por 18 praticantes recreacionais, de ambos os sexos, com idades entre 18 e 30 anos. Foram avaliadas dobras cutâneas, circunferências corporais, peso, altura e consumo alimentar por meio de recordatórios de 24 horas em três dias distintos, analisados pelo software WebDiet®. A força muscular foi mensurada com dinamômetro E-lastic®. Utilizaram-se ANOVA, teste t de Student e correlação de Pearson, com nível de significância de p<0,05. Os resultados não indicaram diferenças significativas na composição corporal e força entre as modalidades. Homens apresentaram percentual de gordura corporal classificado como excelente (8–11%) e mulheres como bom (20–24%). O grupo de treinamento de força apresentou maior consumo calórico, de carboidratos e lipídios. Todos os participantes ingeriram ≥1,8 g/kg de proteína, com médias de carboidratos e lipídios dentro das recomendações. Observou-se correlação significativa entre massa magra e força dos membros superiores. Conclui-se que ambas as modalidades oferecem benefícios semelhantes à composição corporal e força muscular, embora o treinamento de força esteja associado a maior ingestão energética e de macronutrientes.

Homens treinados são realmente mais fortes? comparação de força relativa nos membros superiores e inferiores

ter, 16 set 2025 05:18:47 -0700

Este estudo comparou a força relativa nos membros superiores e inferiores de homens treinados e não treinados. Participaram 24 homens adultos saudáveis divididos pelo tempo de treinamento entre Treinados (TR) e Não Treinados (UNTR). Os participantes realizaram testes de 1 repetição máxima no supino reto e leg press 45º em 2 sessões separadas por 24 horas. O valor de peso encontrado foi normalizado pela massa corporal, como indicador de força relativa. De acordo com os resultados, os TR apresentaram maior força relativa no supino do que os UNTR, enquanto não houve diferença no leg press. A razão de força relativa (leg press/supino) foi maior nos UNTR. Concluindo, apesar dos homens TR apresentem maior força relativa no supino do que os UNTR, houve uma equivalência na força relativa no leg press, sugerindo que os TR dedicam maior treinamento nos membros superiores que inferiores ao longo do tempo.

Análise das lesões mais frequentes em praticantes de Jiu-Jitsu

ter, 16 set 2025 05:14:32 -0700

Introdução: O Jiu-Jitsu Brasileiro envolve contato físico intenso, podendo resultar em várias lesões, classificadas de diversas formas, que podem impactar negativamente o desempenho do praticante e afastá-lo dos treinos. Objetivo: Analisar as lesões mais frequentes nos praticantes e competidores de Jiu-Jitsu em Londrina, Paraná, Brasil. Materiais e métodos: A amostra foi composta por 31 homens e 4 mulheres com média de idade de 31,3 ± 9,6 anos, com no mínimo seis meses de prática. O questionário foi realizado via plataforma online. Resultados: Foram observados que 35% das lesões foram de mão e dedos, 12% no joelho e 8% no ombro, sendo a maioria das lesões diagnosticas por médico, e as lesões mais ocorridas foram luxação seguido de entorse e depois fratura. O tratamento mais utilizado foi o repouso seguido de medicação. As lesões que afastaram os atletas por mais tempo foram as lesões ocorridas na região do pescoço. Conclusão: A luxação foi a lesão mais encontrada e as regiões mais acometidas foram as mãos e os dedos.