Influência do treinamento resistido sobre a aptidão cardiorrespiratória em idosos

Resumo

Muito já se conhece sobre os efeitos do treinamento contrarresistência em jovens, mas ainda pairam dúvidas sobre sua influência na melhoria do sistema cardiorrespiratório, principalmente quando se trata de indivíduos mais velhos. Assim, o presente estudo teve por objetivo verificar a influência do treinamento resistido sobre a aptidão cardiorrespiratória de idosos. Participaram do estudo 10 indivíduos idosos (69 ± 5,4), sedentários, de ambos os sexos. A massa corporal, a estatura, a força muscular isocinética e o consumo de O2em um teste cardiorrespiratório sub-máximo foram coletados antes e após cinco meses de treinamento contra resistência. Para comparação das variáveis observadas foi aplicado um Teste T para medidas repetidas. Um p≤0,05 foi adotado para determinar o nível de significância. Houve diminuição significativa do consumo de O2relativo (p=0,003) e total (p=0,002) para o mesmo esforço realizado, uma vez que o tempo gasto para a realização dos dois testes não foi estatisticamente diferente (p=0,08). Não houve diferença significativa no acréscimo de força isocinética após os cinco meses de treinamento. Conclui-se que o treinamento resistido pode ser considerado um meio eficaz para o desenvolvimento da capacidade aeróbia de idosos, ao menos dos mais frágeis.