Avaliação do nível de força e flexibilidade de idosos praticantes de atividades físicas

Edson Silva de Moura, Henrique de Oliveira Castro, Samuel Silva Aguiar, Marcos Borges Júnior, Gustavo de Conti Teixeira Costa, Flávio de Oliveira Pires, Karla Virginia Bezerra de Castro Soares

Resumo


Introdução: O envelhecimento é um fenômeno progressivo e inevitável, que acarreta diversas alterações nos sistemas corporais, dentre eles o anatomofuncional onde ocorre perda gradual da força e da flexibilidade. Por outro lado, o treinamento físico possui papel fundamental na manutenção da autonomia funcional de idosos. Objetivo: Avaliar os níveis de força e flexibilidade de idosas participantes de ginástica aeróbica, hidroginástica e treinamento de força. Materiais e métodos: Estudo transversal, analítico realizado na Universidade Ceuma, com amostra de 30 idosas praticantes de atividade física, sendo eles: grupo ginástica (GG), grupo hidroginástica (GH) e grupo musculação (GM). A avaliação da força foi medida por meio do teste de sentar e levantar e a flexibilidade foi mensurada com um flexímetro. Resultados: O GM apresentou maior força de membros inferiores (p< 0,05) do que o GH e os GG e GH apresentaram maior flexibilidade de quadríceps do que o GM (p< 0,05). Conclusão: Os resultados concluem que as idosas do GM possuem maior nível de força de membros inferiores e que os GG e GH possuem maior flexibilidade.

 

ABSTRACT 

Evaluation of the level of strength and flexibility of prostican practiceers of physical activities

Introduction: Aging is a progressive and inevitable phenomenon, which causes several changes in the body systems, among them the anatomofunctional where there is gradual loss of strength and flexibility. On the other hand, physical training has a fundamental role in the maintenance of the functional autonomy of the elderly. Objective: To evaluate the strength and flexibility levels of elderly women participating in aerobics gymnastic, hydrogymnastics and strength training. Materials and methods: A cross-sectional, analytical study carried out at the Ceuma University, with a sample of 30 elderly women practicing physical activity, being: gymnastic group (GG), hydrogimnastic group (HG) and strength training group (STG). The strength assessment was assessment by the sit and stand test and the flexibility was measured with a fleximeter. Results: GM presented higher limb strength (p <0.05) than GH and GG and GH presented greater quadriceps flexibility than GM (p <0.05). Conclusion: The results conclude that the elderly of STG have a higher level of strength of lower limbs and that GG and HG have greater flexibility.


Palavras-chave


Força; Flexibilidade; Idosas

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