Respostas crônicas do exercício físico combinado na aptidão física relacionada à saúde em adultas de meia idade

  • Carlos Alberto da Silva Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
  • Amanda Lima dos Santos Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
  • Abraham Lincoln de Paula Rodrigues Laboratório de Biomecãnica, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.

Resumo

Diante do crescente aumento de indivíduos de meia-idade na população, e as perdas nas aptidões físicas decorrente do processo de envelhecimento, adotar-se à prática regular de exercício físico pode ser um importante aliado na desaceleração das perdas relacionadas à saúde e que comprometem a qualidade de vida desses sujeitos. O objetivo do estudo foi analisar os efeitos crônicos de um programa de exercícios físicos combinado na aptidão relacionada à saúde em adultas de meia idade. A amostra foi composta por 10 mulheres com idades entre 40 e 60 anos. Foi um estudo de intervenção por meio de um programa de exercício físico, dividido a cada sessão em atividades aeróbias, resistidas e alongamentos, durante 8 semanas. Antes e após a intervenção, as participantes do estudo realizaram a medição do índice de massa corporal (IMC), teste de esforço, teste de força de membros inferiores (MMII) e membros superiores (MMSS), e teste de flexibilidade. Os resultados mostraram que as participantes apresentaram melhorias estatisticamente significativas tanto para força de MMSS (p=0008), quanto para MMII (p=0,04). Verificou-se também que as voluntárias apresentaram melhorias na aptidão cardiorrespiratória e na flexibilidade, todavia, esses resultados não mostraram diferenças estatísticas significativas. Conclui-se, portanto, que em geral os resultados da intervenção foram satisfatórios, corroborando os achados na literatura científica que apregoam a respeito da relevância da incorporação de um programa de exercício físico bem orientado na população em geral.

Publicado
2020-05-03
Como Citar
da Silva, C. A., dos Santos, A. L., & Rodrigues, A. L. de P. (2020). Respostas crônicas do exercício físico combinado na aptidão física relacionada à saúde em adultas de meia idade. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 13(86), 988-994. Recuperado de http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1835
Seção
Artigos Científicos - Original