A influência da frequência semanal do treinamento intervalado aeróbico, previsto no manual c20-20, sobre a potência aeróbica de militares recém incorporados ao exército brasileiro
Resumo
O presente estudo teve por objetivo verificar o efeito da freqüência semanal do TIA sobre a potência aeróbica de militares recém incorporados ao exército brasileiro. Participaram do estudo oitenta militares, do 9º Regimento de Cavalaria Blindado, destreinados, voluntários, com idade de 18,13 anos, massa corporal de 67,39 kg, estatura 1,73 m, residentes na cidade de São Gabriel. Foi realizado o pré-teste, com todos os participantes, que consistiu no teste de 12 minutos. O grupo foi dividido aleatoriamente, em quatro grupos de estudo, dos quais três realizaram o TIA nas freqüências semanais de três, dois e um dias e o outro compôs o grupo controle, que não realizou a atividade. Os resultados iniciais foram: 2805 m; 2810 m; 2830 m; e 2805 m respectivamente. O TIA foi executado durante seis semanas, com duas sobrecargas de volume executado de duas em duas semanas. Ao final foi realizado o pós-teste em condições semelhantes ao pré-teste, cujo resultado foi: 3010 m; 3060 m; 3027,5 m; e 2815 m. Foi observado que não houve diferença de efeito entre as freqüências de treinamento dos grupos de treinamento (A, B e C) e diferenças entre estes e o grupo D. Identificou-se diferença significativa entre pré e pós treinamento, entre todos os grupos de treinamento e o grupo D (grupo controle). Concluiu-se que a eficiente execução deste treinamento, para implemento da potência aeróbica, consiste numa freqüência semanal de pelo menos uma vez, para o período em questão.
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