Nivel de flexibilidad de ancianos antes y después de una intervención de entrenamiento con pesas de nueve semanas

Resumen

El envejecimiento provoca efectos negativos en la capacidad funcional de los ancianos, y la consiguiente disminución de la flexibilidad. El ejercicio físico es un factor que puede contribuir a reducir estos índices, este estudio tuvo como objetivo analizar la influencia de 9 semanas de entrenamiento con pesas en la flexibilidad de los ancianos. El grupo evaluado estuvo compuesto por 43 ancianos, de los cuales 12 eran hombres y 31 mujeres, con edad media de 68,6 y 64,5 años, participantes del grupo de actividad física de la Unoesc - Xanxerê. Los ancianos fueron sometidos a pruebas de flexibilidad de miembros superiores e inferiores, derivadas de la batería de pruebas "Senior Fitness Test Manual", antes y después de una intervención de entrenamiento con pesas de nueve semanas. Para caracterizar la muestra, los datos fueron sometidos a estadística descriptiva (media y desviación estándar). Los datos fueron sometidos a la prueba T pareada para analizar posibles diferencias entre la pre y post intervención. En el sexo femenino, no hubo diferencias en la flexibilidad de los miembros superiores (p = 0,058) e inferiores (p = 0,295) después del período de intervención de musculación. En los varones, el programa de entrenamiento tampoco mostró diferencias a las ocho semanas en la flexibilidad de los miembros superiores (p = 0,081) e inferiores (p = 0,080). es posible concluir que la práctica del fisicoculturismo, a pesar de todos sus beneficios para la salud de sus practicantes, no proporcionó mejoría o empeoramiento en la flexibilidad de los ancianos evaluados en esta investigación, independientemente del sexo evaluado.