Aula inicial de pilates promove efeito agudo na flexibilidade da musculatura isquiotibial
Resumo
O método Pilates vem sendo amplamente utilizado com a finalidade de incrementar a flexibilidade corporal, entre outros. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito agudo deste método de treinamento sobre o alongamento da musculatura isquiotibial. A amostra foi composta por 18 indivíduos voluntários selecionados aleatoriamente, do gênero feminino, com idade média de 26,11 ± 5,48 anos, iniciantes no método. Os voluntários foram submetidos a uma avaliação da amplitude de movimento do quadril, pré e pós-realização da aula de Pilates, através do equipamento Flexímetro, realizando três repetições passivas do movimento de flexão do membro inferior (estendido) sobre o quadril. A aula de Pilates teve duração média de 60 minutos, realizada individualmente, usando aparelhos específicos do método, com séries de seis repetições cada exercício. Os resultados foram tabulados e submetidos à análise estatística através do teste t de student, onde verificou-se aumento significativo (p < 0,05) para ambos os membros inferiores analisados (membro inferior direito – pré aula 91,33 ± 8,76, – pós aula 100,79 ± 14,79 (p = 0,0006); membro inferior esquerdo – pré aula 91,29 ± 8,35 – pós aula 102,70 ± 10,54 (p = 0,000001)). O método Pilates mostrou-se eficaz, promovendo aumento da amplitude de movimento da musculatura isquiotibial de forma aguda, sugere-se então que um trabalho a longo prazo possa gerar grandes benefícios para o ganho de flexibilidade corporal, porém ainda necessita-se de estudos.
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