Nossas recomendações de 'dose-resposta' de atividade fí­sica para proteção contra doenças crônicas e mortalidade estão corretas?

  • Thaí­s Pereira Dutra Cabral Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Espí­rito Santo (UFES), Espí­rito Santo, Brasil.
  • Luan Coelho Caliman Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Espí­rito Santo (UFES), Espí­rito Santo, Brasil.
  • André Soares Leopoldo Centro de Educação Fí­sica da UFES, Núcleo de Pesquisa e Extensão em Ciências do Movimento Corporal (NUPEM), Espí­rito Santo, Brasil.
  • Wellington Lunz Centro de Educação Física da UFES, Núcleo de Pesquisa e Extensão em Ciências do Movimento Corporal (NUPEM), Espírito Santo, Brasil.
Palavras-chave: Dose-resposta, Exercício físico, Doenças crônicas não transmissíveis, Diretrizes

Resumo

É praticamente consensual que atividade fí­sica e exercí­cio fí­sico (AF/EF) protegem contra várias doenças crônicas não transmissí­veis e mortalidade. Entretanto, a relação 'dose-resposta' não está clara. Ainda está sob investigação quais (modalidades, tipos) e quanto (intensidade e volume) de AF/EF (dose) promovem melhor resposta. As principais recomendações apontam intervalo aproximado de 500 a 1750 MET.min/sem, ou 150 a 300 min/sem de esforço moderado, ou ainda 75 a 150 min/sem de esforço vigoroso. Nesse documento desafiamos o uso do MET ou Kcal como referencial para dose de AF/EF, e destacamos que o efeito protetor da AF/EF pode ser obtido com doses menores e maiores ao atualmente recomendado. Entretanto, para que isso seja possí­vel há uma necessidade aparente de se alcançar adequado "equilí­brio intensidade-volume" (EIV). Propomos que é possí­vel obter efeito protetor em diferentes cenários, como AF/EF de "altí­ssima intensidade vs. baixí­ssimo volume" ou "altí­ssimo volume vs. baixí­ssima intensidade", desde que o EIV seja adequado. Apontamos aqui importantes limitações das recomendações mais usuais de AF/EF ao tratar à dose-resposta, pois tais recomendações são paradoxalmente restritivas e ilimitadas. São restritivas porque consideram basicamente AF/EF no tempo de lazer, aeróbias e cí­clicas, restringindo volume a um dado intervalo de tempo e limitando intensidade a duas categorias de esforço (moderado e vigoroso). Além disso desconsideram doses < 500 MET.min/sem como efetivas na proteção. São ilimitadas porque sugerem que "quanto mais AF/EF, melhor", o que não parece legí­timo a luz das evidências cientí­ficas. Sustentamos nossa proposta a partir do conhecimento cientí­fico acumulado, trazemos elementos adicionais para alimentar reflexões sobre esse importante tópico.

Biografia do Autor

Thaí­s Pereira Dutra Cabral, Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Espí­rito Santo (UFES), Espí­rito Santo, Brasil.

Bacharel em Educação Fí­sica com envolvimento em treinamento fí­sico para saúde e qualidade de vida.

Luan Coelho Caliman, Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Espí­rito Santo (UFES), Espí­rito Santo, Brasil.

Bacharel em Educação Fí­sica com envolvimento em treinamento fí­sico para saúde e qualidade de vida.

André Soares Leopoldo, Centro de Educação Fí­sica da UFES, Núcleo de Pesquisa e Extensão em Ciências do Movimento Corporal (NUPEM), Espí­rito Santo, Brasil.

Graduação em Educação Fí­sica pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Especialização em Fisiologia do Exercí­cio e Treinamento Resistido pela Faculdade de Medicina - USP, Mestrado e Doutorado em Fisiopatologia em Clí­nica Médica - Área de Ciências da Saúde pela Faculdade de Medicina de Botucatu - Unesp e Pós-Doutorado pelo Programa Nacional de Pós-Doutorado Capes/Reuni/ Sesu - Área Ciências da Saúde - Educação Fí­sica; Atualmente é Professor Adjunto IV do Centro de Educação Fí­sica e Desportos e Membro Permanente dos Programas de Pós-Graduação em Educação Fí­sica e Nutrição e Saúde da Universidade Federal do Espí­rito Santo. Professor Colaborador do Programa de Pós-Graduação em Ciências Fisiológicas - CCS/UFES. Bolsista Pesquisador Capixaba da Fundação de Amparo à Pesquisa e Inovação do Espí­rito Santo - FAPES;  Coordenador do Acordo de Cooperação Acadêmica Internacional entre a UFES/CEFD e a Universidade de Trás-Os-Montes e Alto Douro (Portugal). Participa de diversos estudos clí­nicos e experimentais, avaliando os efeitos de modelos de intervenção nutricional e exercí­cio fí­sico sobre adaptações bioquí­micas, metabólicas e cardiovasculares e, sinalização de cálcio intracelular. 

Wellington Lunz, Centro de Educação Física da UFES, Núcleo de Pesquisa e Extensão em Ciências do Movimento Corporal (NUPEM), Espírito Santo, Brasil.

Bacharel e Licenciado em Educação Física (DES/UFV), Mestrado em Ciência da Nutrição (DNS/UFV), Doutorado em Ciências Fisiológicas (PPGCF/UFES); Professor do Departamento de Desportos (CEFD/UFES); Tem realizado pesquisa em efeitos fisiológicos e moleculares do exercício físico, efeitos do treinamento de força e hipertrofia muscular.

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Publicado
2021-02-26
Como Citar
Cabral, T. P. D., Caliman, L. C., Leopoldo, A. S., & Lunz, W. (2021). Nossas recomendações de ’dose-resposta’ de atividade fí­sica para proteção contra doenças crônicas e mortalidade estão corretas? . RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 14(89), 175-195. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1995
Edição
v. 14 n. 89 (2020)
Seção
Artigos Científicos - Revisão

Copyright (c) 2021 RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício

Creative Commons License
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