Efeito da frequência de treinamento resistido na força, composição corporal e condição hemodinâmica de idosas
Resumo
As alterações ocorridas com o envelhecimento favorecem o decréscimo da função osteomioarticular, obesidade, diminuição da função cardiorrespiratória, entre outras, que afetam a capacidade de realizar tarefas e a independência funcional. O objetivo do estudo foi analisar a frequência de treinamento resistido de três vezes versus uma vez na semana sobre a força, composição corporal e condição hemodinâmica. A amostra contou com 10 idosas distribuídas em dois grupos, cinco no grupo três treinos semanais GR3 (64±4 anos) e cinco com um treino na semana GR1 (64,8±2 anos). Foram medido(a)(s): as repetições no teste de sentar e levantar e teste 12 repetições máximas no supino horizontal; índice de massa corporal, percentual de gordura, massa magra, massa gorda, relação cintura/quadril, circunferência abdominal e o somatótipo; pressão sistólica, pressão diastólica, frequência cardíaca e, calculadas a pressão média, a pressão de pulso e o duplo produto. Houve tendência a melhora no teste de agachamento apenas no GR1; no teste de supino, ambos os grupos tenderam ao aumento. Em relação à composição corporal foi observada tendência a melhora nas variáveis: peso, IMC, %G, massa gorda em ambos os grupos; endomorfia no GR1 e aumento do componente mesomorfo e massa magra no GR3. A frequência de treinamento parece não exercer modificações importantes, pelo menos não no período de adaptação (12 semanas) em idosas.
Referências
- Carter, J.E.L. The Heath-Carter anthropometric somatotype – instruction manual. Surrey, Canadá: Rosscraft, 2002.
- Cauza, E.; Hanusch-Enserer, U.; Strasser, B.; Ludvik, B.; Metz-Schimmerl, S.; Pacini, G.; Wagner, O.; Georg, P.; Prager, R.; Kostner, K.; Dunky, A.; Haber, P. The relative benefits of endurance and strength training on the metabolic factors and muscle function of people with type 2 diabetes mellitus. Arch Phys Med Rehabil. Num. 86. 2005. p.1527-1533.
- Dawson, B.; Trapp, R.G. Basic & Clinical Biostatistics. Second edition, Lange Medical Books/McGraw-Hill, USA, 1994. p.82-97, 99-122, 162-183.
- Fett, C.A.; Fett, W.C.R.; Oyama, S.R.; Marchini, J.S. Composição corporal e somatótipo de mulheres com sobrepeso e obesas pré e pós-treinamento em circuito ou caminhada. Rev Bras de Med Esporte. Vol.12. Num. 1. jan/fev, 2006.
- Fiatarone, M.A.; Marks, E.C.; Ryan N.D.; Meredith, C.N.; Lipsitz, L.A.; Evans, W.J. High intensity strength training in nonagenarians: effects on skeletal muscle. Journal of the American Medical Association. 1990. Num. 263. 1990. p. 3029-3034.
- Guedes, D.P. Manual prático para avaliação em educação física. – Barueri, SP: Manole, 2006.
- Hagerman, F.C.; Walsh, S.J.; Staron, R.S.; Hikida, R.S.; Gilders, R.M.; Murray, T.F.; Toma, K.; Ragg, K.E. Effects of highintensity resistance training on untrained older men. I. Strength, cardiovascular, and metabolic responses. J Gerontol A Biol Sci Med Sci, Vol. 55. Num. 7. 2000. p. B336-346.
- Holten, M.K.; Zacho, M.; Gaster, M.; Juel, C.; Wojtaszewski, J.F.P.; Dela, F. Strength Training Increases Insulin-Mediated Glucose Uptake, GLUT4 Content, and Insulin Signaling in Skeletal Muscle in Patients With Type 2 Diabetes. DIABETES. Vol. 53, February 2004.
- IBGE. Perfil dos Idosos Responsáveis pelos Domicílios no Brasil: 2000. Estudos e Pesquisas: informação demográfica e socioeconômica: IBGE, Rio de Janeiro, n. 9, 2002. Disponível em: http://www.ibge.gov.br/ home/estatistica/populacao/perfilidoso/perfidosos2000.pdf. Acesso em: 17 de junho de 2009.
- Jackson, A.S.; Pollock, M.L.; Ward, A. Generalized equations for predicting body density of women. Med Sci Sports Exerc. Vol. 12. 1980. p.175.
- Jensen, G.L. Obesity among older persons: screening for risk of adverse outcomes. The Journal of Nutrition, Health & Aging. Vol. 10. Num. 6. 2006. p. 510-522.
- Karvonen, M. The effect of training on heart rate. A longitudinal study. Ann Med Exp Biol Fenn. Num. 35. 1957. p. 307-315.
- Lacourt, M.X.; Marini, L.L. Decréscimo da função muscular decorrente do envelhecimento e a influência na qualidade de vida do idoso: uma revisão de literatura. Revista Brasileira de Ciências do Envelhecimento Humano, Passo Fundo, 114-121 - jan./jul. 2006.
- Matsudo, S.M.; Matsudo, V.K.R.; Neto, T.L.B. Impacto do envelhecimento nas variáveis antropométricas, neuromotoras e metabólicas da aptidão física. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Brasília. Vol. 8. Num. 4. 2000. p. 21-32.
- Niewiadomski, W.; Gasiorowska, A.; Cybulski, G. Strength training in the elderly: benefits, dangers, doubts. medicina sportive. Vol. 7. Num. (ee4). 2003. p. e123.e133.
- Nóbrega, A.C.L.; Freitas, E.V.; Oliveira, M.A.B.; Leitão, M.B.; Lazzoli, J.K.; Nahas, R.M.; Baptista, C.A.S.; Drummond, F.A.; Rezende, L.; Pereira, J.; Pinto, M.; Radominski, R.B.; Leite, N.; Thiele, E.S.; Hernandez, A.J.; Araújo, C.G.S.; Teixeira, J.A.C.; Carvalho, T.; Borges, S.F.; De Rose, E.H. Posicionamento Oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: Atividade Física e Saúde no Idoso. Rev Bras Med Esporte. Vol. 5. Num. 6. Nov/Dez, 1999.
- Polito, M.D.; Farinatti, P.T.V.. Respostas de frequência cardíaca, pressão arterial e duplo-produto ao exercício contra-resistência: uma revisão da literatura. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto. Vol. 3. Num. 1. 2003. p. 79–91.
- Polito, M.D.; Simão, R.; Senna, G.W.; Farinatti, P.T.V. Efeito hipotensivo do exercício de força realizado em intensidades diferentes e mesmo volume de trabalho. Rev Bras Med Esporte. Vol. 9. Num. 2. Mar/Abr, 2003.
- Pollock, M.L.; Wilmore, J.H. Exercícios na saúde e na doença: avaliação e prescrição para prevenção e reabilitação. – 2.ed. – Rio de Janeiro: Medsi, 1993.
- Reeves, N.D.; Narici, M.V.; Maganaris, C.N. Effect of resistance training on skeletal muscle-specific force in elderly humans. J Appl Physiol. Num. 96. 2004. p. 885–892.
- Rossi, E. Envelhecimento do sistema osteoarticular. Einstein. Vol. 6. (Supl 1). 2008. p. S7-S12.
- Siri, S.E. Body composition from fluid spaces and density: analysis of methods. In Brozek J, Henschel A eds. Techniques for Measuring Body Composition. Washington, DC: National Academy of Sciences, National Research Council, 1961; p.223.
- Tracy, B.L.; Ivey, F.M.; Hurlbut, D.; Martel, G.F.; Lemmer, J.T.; Siegel, E.L.; Metter, E.J.; Fozard, J.L.; Fleg, J.L.; Hurley, B.F.. Muscle quality. II. Effects of strength training in 65- to 75-yr-old men and women. J. Appl. Physiol. Vol. 86. Num. 1. 1999. p. 195–201.
- Trancoso, E.S.F.; Farinatti, P.T.V. Efeitos de 12 semanas de treinamento com pesos sobre a força muscular de mulheres com mais de 60 anos de idade. Rev. Paul. Educ. Fís., São Paulo. Vol. 16. Num. 2. jul./dez. 2002. 220-229.
- Verdijk, L.B.; Gleeson, B.G.; Jonkers, R.A.M.; Meijer, K.; Savelberg, H.H.C.M.; Dendale, P.; Van Loon, L.J.C. Skeletal Muscle Hypertrophy Following Resistance Training Is Accompanied by a Fiber Type – Specific Increase in Satellite Cell Content in Elderly Men. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Vol. 64A. Num. 3. 2009. p. 332–339.
- Westcott, W. Treinamento de força para a terceira idade. Barueri–SP: editora Manole, 2001.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
