Efeitos da ordem dos exercícios de força na resposta glicêmica e da percepção subjetiva de esforço em idosas diabéticas

Sarah Isabel Silva  Calixto; Thiago Mattos Frota de Souza; Leonardo Coelho Rabello de  Lima; Luis Fabiano Barbosa; Alexandre Igor Araripe  Medeiros; Túlio Banja; Cláudio de Oliveira  Assumpção

Sarah Isabel Silva Calixto Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, Ceará, Brasil.
Thiago Mattos Frota de Souza Laboratório de Cinesiologia Aplicada, Faculdade de Educação Física, Universidade Estadual de Campinas, Campinas, São Paulo, Brasil.
Leonardo Coelho Rabello de Lima Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto, Universidade de São Paulo, Ribeirão Preto, São Paulo, Brasil.
Luis Fabiano Barbosa Universidade Estadual Paulista-UNESP, Rio Claro, São Paulo, Brasil.
Alexandre Igor Araripe Medeiros Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, Ceará, Brasil.
Túlio Banja Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, Ceará, Brasil.
Cláudio de Oliveira Assumpção Universidade Federal do Triângulo Mineiro (DCE-UFTM), Uberaba, Minas Gerais, Brasil.

Palavras-chave: Treinamento de força, Ordem dos exercícios, Diabetes, Envelhecimento

Resumo

Introdução: O treinamento de força (TF) vem sendo recomendado como componente essencial nos programas de exercícios físicos voltados para a promoção da saúde em idosos, sendo que as adaptações do TF podem ser ajustadas de acordo com a manipulação das variáveis do treinamento. Objetivo: Investigar os efeitos da ordem dos exercícios sobre as respostas glicêmicas e da percepção subjetiva de esforço (PSE) em idosas diabéticas. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 15 indivíduos do sexo feminino com idade de 67,6 ± 5,5 anos, estatura de 162,9 ± 6,0 cm, massa corporal de 64,1 ± 7,3 kg e Índice de Massa Corporal (IMC) de 24,1 ± 1,7 kg/m². Foram realizadas duas sessões de treinamento com volume total equalizado, uma iniciando com exercícios multiarticulares (C1) e outra com monoarticulares (C2). Para verificar possíveis diferenças entre os fatores, foi realizada uma ANOVA two way com medidas repetidas com post hoc de Bonferroni (p<0,05). Resultados: Houve redução significativa na glicemia após a sessão C2 (Pré=206,7 ±9,5 mg/dL, Pós = 203,5 ±9,7 mg/dL; p=0,001), com diferença entre as sessões no momento pós (C1=207,1 ± 9,4 mg/dL, C2 = 203,5 9,7 mg/dL; p=0,001). Foi verificada uma maior PSE na sessão C2 em relação à C1 (p=0,008). Conclusão: Concluímos que C2 foi mais eficaz para redução da glicemia a curto prazo comparado com C1, no entanto, a PSE foi maior na C2 podendo ser um limitador para a aderência ao programa de treinamento.

Biografia do Autor

Thiago Mattos Frota de Souza, Laboratório de Cinesiologia Aplicada, Faculdade de Educação Física, Universidade Estadual de Campinas, Campinas, São Paulo, Brasil.

Possui doutorado (2015) em educação física pela Universidade Estadual de Campinas - UNICAMP, mestrado (2007) e graduação (2004) em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba. Tem atuado como docente em cursos de graduação e pós-graduação desde 2006. Tem experiência na área de Educação Física, atuando principalmente nos seguintes temas: LUTAS/ARTES MARCIAIS/MODALIDADES ESPORTIVAS DE COMBATE, AVALIAÇÃO FÍSICA, TREINAMENTO DE FORÇA, FISIOLOGIA do EXERCÍCIO, EXERCÍCIO FÍSICO e SAÚDE. Atualmente é pesquisador do Grupo de Estudos e Pesquisa em Exercício Físico e Adaptações Neuromusculares (GEPEFAN-UNICAMP) e pesquisador de Pós-doutorado no Hub Viva Bem: Hub de Inteligência Artificial para Saúde e Bem-estar (UNICAMP-Samsung).

Leonardo Coelho Rabello de Lima, Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto, Universidade de São Paulo, Ribeirão Preto, São Paulo, Brasil.

Bacharel em Educação Física (2010) e Mestre e Doutor em Desenvolvimento Humano e Tecnologias (2013 e 2017) pela Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" (UNESP), campus de Rio Claro. Realizou estágios de pesquisa (2016 e 2020) na School of Medical and Health Sciences da Edith Cowan University (ECU) - Austrália - sob supervisão do Prof. Dr. Ken Nosaka. É docente efetivo na Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) da Universidade de São Paulo (USP). Pesquisa na área de Fisiologia do Exercício com ênfase em exercício excêntrico, dano muscular induzido pelo exercício, melhoria de desempenho pós-ativação, corrida de rua e desempenho humano.

Luis Fabiano Barbosa, Universidade Estadual Paulista-UNESP, Rio Claro, São Paulo, Brasil.

Graduado em Educação Física pelo Centro Universitário Claretiano (2001). Mestre em Ciências da Motricidade (Biodinâmica da Motricidade Humana) pelo IB-UNESP - Rio Claro (2009). Doutor em Desenvolvimento Humano e Tecnologias (Tecnologias e Desempenho Humano) pelo IB-UNESP - Rio Claro (2013). Foi professor dos cursos de graduação em Educação Física da Universidade do Estado de Minas Gerais - UEMG, Passos, do Claretiano - Centro Universitário, Batatais, e das Faculdades Claretianas, Rio Claro. Tem experiência na área de Educação Física, em Atletismo, Fisiologia Humana, Handebol, Iniciação Esportiva e Fisiologia do Exercício e treinamento personalizado. Tem especial interesse nos temas ligados ao treinamento, consumo de oxigênio (VO2), máxima fase estável de lactato (MLSS) e exercício intermitente.

Alexandre Igor Araripe Medeiros, Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, Ceará, Brasil.

Professor Adjunto C3 no Instituto de Educação Física e Esportes (IEFES) da Universidade Federal do Ceará (UFC) e Professor Permanente do Programa de Pós-Graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Universidade Federal do Ceará. Doutorado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (Portugal), Mestrado em Treino de Alto Rendimento Desportivo pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto-Portugal (2010), Especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Estadual do Ceará (2009), Graduação em Educação Física pela Universidade de Fortaleza (2006). Possui experiência na área do Treino Desportivo com ênfase em : voleibol de praia e voleibol indoor. Áreas de atuação: Treinamento esportivo aplicado aos Esportes Coletivos, especialmente ao Voleibol e Voleibol de Praia.

Túlio Banja, Instituto de Educação Física e Esportes, Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, Ceará, Brasil.

Possui graduação em EDUCAÇÃO FÍSICA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA da Universidade de Pernambuco (2000), Especialista em AVALIAÇÃO DA PERFORMANCE HUMANA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA da Universidade de Pernambuco (2001), Mestrado em CIENCIA DO DESPORTO na sub-area de ACTIVIDADE FISICA ADAPTADA pela FACULDADE DE DESPORTO (2006) Universidade do Porto Portugal, Doutorado em CIÊNCIAS DO ESPORTE PELA UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em BIOMECANICA DO MOVIMENTO HUMANO, MUSCULAÇÃO, CINESIOLOGIA, ANATOMIA FUNCIONAL. Atuando principalmente nos seguintes temas: biomecânica, esporte paralimpico e avaliação física.

Cláudio de Oliveira Assumpção, Universidade Federal do Triângulo Mineiro (DCE-UFTM), Uberaba, Minas Gerais, Brasil.

Possui graduação em Educação Física, especialização em Fisiologia do Esforço e mestrado em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba-UNIMEP (1999, 2001 e 2006 respectivamente); Doutorado em Desenvolvimento Humano e Tecnologias pelo Instituto de Biociências da Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" UNESP campus de Rio Claro em 2014. Atualmente é Professor Adjunto III e integrante do Grupo de Pesquisa em Exercício, Nutrição e Fisiologia Aplicada junto ao Departamento de Ciências do Esporte da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (DCE-UFTM) em Uberaba, Minas Gerais. Atua principalmente nos seguintes temas: dano muscular, economia de movimento, alterações cinéticas e cinemáticas induzidas pelo exercício, efeito protetor, alterações bioquímicas e endócrinas induzidas pelo exercício, nutrição aplicada à atividade física e ao exercício, qualidade de vida, treinamento aeróbio e resistido, aptidão física.

Referências

-Abdelmur, S.B.M.; Leite, M.M.; Mota, M.R. Efeito modulatório agudo pré e pós exercício aeróbio e resistido sobre glicemia e lactato. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício São Paulo. Vol. 13. Num. 87. 2019. p. 1284-1291.

-Almeida, R.S.; Bággio, T.V.; Salvadeo Júnior, C.A.; Assumpção, C.O. Efeito do treinamento de força em portadores de Diabetes Mellitus tipo II. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 8. Num. 47. 2014. p. 527-535.

-Alves, I.C.; Nascimento, T.M.; Silva Mendonça, J.; Carmo, J.C.; Silva, A.C.; Silva, C.D. Efeito dos diferentes intervalos de recuperação na percepção subjetiva de homens e mulheres. Revista Brasileira de Educação Física e Esportes. Vol. 31. Num. 4. 2017. p. 759-766.

-ACSM. American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine Science Sports and Exercise. Vol. 41. Num. 3. 2009. p. 687-708.

-Assumpção, C.O.; Tibana. R.; Viana, L.C.; Willardson, J.F.; Prestes, J. Influence of exercise order on upper body maximum and submaximal strength gains in trained men. Clinical Physiology and Functional Imaging. Vol. 33. 2013. p. 359-363.

-Augustsson, J.; Thomeé, R.; Hörnstedt, P.; Lindblom, J.; Karlsson, J.; Grimby, G. Effect of pre-exhaustion exercise on lower-extremity muscle activation during a leg press exercise. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 17. Num. 2. 2003. p. 411‐416.

-Brown, L.E.; Weir, J.P. ASEP procedures recommendation I: accurate assessment of muscular strength and power. Official Journal of The American Society of Exercise Physiologists. Vol. 4. Num. 3. 2001. p. 1-21.

-Campolina, A.G.; Dini, P.S.; Ciconelli, R.M. Impacto da doença crônica na qualidade de vida de idosos da comunidade em São Paulo-SP, Brasil. Ciência & Saúde Coletiva. Vol. 16. Num. 6. 2011. p. 2919-2925.

-Civinski, C.; Montibeller, A.; Oliveira Braz, A.L. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da Unifebe. Vol. 9. Num. 1. 2011. p. 163-175.

-Fragala, M.S.; Cadore, E.L.; Dorgo, S.; Izquierdo, M.; Kraemer, W.J.; Peterson, M.D.; Ryan, E.D. Resistance Training for Older Adults: Position Statement from the National Strength and Conditioning Association. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 33. Num. 8. 2019. p. 2019-2052.

-IBGE. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Síntese de Indicadores Sociais: uma análise das condições de vida da população brasileira. 39ª edição. Rio de Janeiro. Brasil. IBGE. 2018.

-Junior, V.A.R.; Bottaro, M.; Pereira, M.C.C.; Andrade, M.M.; Júnior, P.R.W.P.; Carmo, J.C. Análise eletromiográfica da pré-ativação muscular induzida por exercício monoarticular. Revista Brasileira de Fisioterapia. Vol. 14. Num. 2. 2010. p. 158-165.

-Nakamura, F.Y.; Moreira, A.; Aoki, M.S. Monitoramento da carga de treinamento: a percepção subjetiva do esforço da sessão é um método confiável. Journal of Physical Education. Vol. 21. Num. 1. 2010. p. 1-11.

-Oliveira, W.K.F.; Medeiros, A.I.A.; Costa, B.D.V.; Andrade, A.D.S.; Simim, M.A.M.; Fortes, L.; Cyrino, E.S.; Assumpção, C.O. Does rest interval between sets affect resistance training volume, density, and rating of perceived exertion when adopting the crescent pyramid system in young women? Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Vol. 60. 2020. p. 992-998.

-Pfeiffer, K.A.; Pivarnik, J.M.; Womack, C.J.; Reeves, M.J.; Malina, R.M. Reliability and validity of the Borg and OMNI rating of perceived exertion scales in adolescent girls. Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 34. Num. 12. 2002. p. 2057‐2061.

-Robertson, R.J.; Goss, F.L.; Rutkowski, J. Concurrent validation of the OMNI perceived exertion scale for resistance exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise. Vol. 35. Num. 2. 2003. p. 333‐341.

-Roediger, M.A.; Marucci, M.F.N.; Gobbo, L.A.; Dourado, D.A.Q.S.; Santos, J.L.F. Lebrão, M.L. Diabetes mellitus referida: incidência e determinantes, em coorte de idosos do município de São Paulo, Brasil. Estudo SABE – Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento. Ciência & Saúde Coletiva. Vol. 23. Num. 11. 2018. p. 3913-3922.

-Rutkowski, J.J.; Robertson, R.J.; Tseh, W.D.; Caputo, J.L.; Keefer, D.J.; Sutika, K.M. Assessment of RPE signal dominance at slow to moderate walking speeds in children using the OMNI perceived exertion scale. Pediatric Exercise Science. Vol. 16. Num. 4. 2004. p. 334-342.

-Saeedi, P.; Petersohn, I.; Salpea, P.; Malanda, B.; Karuranga, S.; Unwin, N.; Williams, R. Global and regional diabetes prevalence estimates for 2019 and projections for 2030 and 2045: Results from the International Diabetes Federation Diabetes Atlas, 9th edition, Diabetes Research and Clinical Practice. Vol. 157. 2019. p. 107843.

-Salles, B.F.; Miranda, F.; Novaes, J.; Simão, R. Influência de dois e cinco minutos de intervalo entre séries em exercícios mono e multiarticulares para membros inferiores. Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte. Vol. 7. Num. 1. 2008. p. 35-44.

-Santos, C.; Rodrigues, S.; Fernandes, D.; Monteiro, G. Efeito agudo do exercício resistido sobre os parâmetros da glicemia capilar aguda em indivíduos diabéticos tipo 2. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. Vol. 11. Num. 4. 2012. p. 195-199.

-Silva, N.S.L.; Monteiro, W.D.; Farinatti, P.T.V. Influência da Ordem dos Exercícios Sobre o Número de Repetições e Percepção Subjetiva do Esforço em Mulheres Jovens e Idosas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 15. Num. 3. 2009. p. 219-223.

-Suchomel, T.J.; Nimphius, S.; Berlin, C.R.; Stone, M.H. The Importance of Muscular Strength: Training Considerations. Sports Medicine. Vol. 48. Num. 4. 2018. p. 765-785.

-Tanaka, H.; Monahan, K.D.; Seals, D.R. Age-Predicted Maximal Heart Rate Revisted. Journal of the American College of Cardiology. Vol. 37. Num. 1. 2011. p. 153-156.

-Vigitel. vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico: estimativas sobre frequência e distribuição sociodemográfica de fatores de risco e proteção para doenças crônicas nas capitais dos 26 estados brasileiros e no Distrito Federal em 2020. Brasília-DF. 2019.