Aplicação de um treinamento pliométrico para melhoria do salto vertical em jogadores de basquetebol de 13 e 14 anos
Resumo
No basquetebol, além do trabalho específico das habilidades motoras, técnicas e táticas próprias do jogo, há de cuidar dos aspectos diretamente relacionados com a força muscular, que se assume, como uma capacidade importante para aumentar o rendimento dos jogadores, principalmente quando se refere à força explosiva de membros inferiores. O objetivo do presente estudo foi avaliar a eficácia de um treino pliométrico para melhoria do salto vertical e da velocidade emjovens basquetebolistas. O grupo estudado foi composto por 14 jovens basquetebolistas do sexo feminino (idade 13 e 14 anos). O programa do treinamento pliométrico contou com saltos no lugar, saltos com deslocamento, saltos em profundidade e saltos com carga adicional, com duração de oito semanas e uma frequênciade três vezes por semana, simultâneo com os treinos regulares de basquetebol e na segunda fase da periodização. As atletas foram testadas no pré e pós-treino, nos testes de pular e alcançar de Sargent e Forward-Backward de resistência de velocidade. Os resultados obtidos foram analisados utilizando-se, média, desvio padrão e porcentagem e o teste-t para análise de medidas repetidas (p<0,05)e demonstraram que esse tipo de treinamento promove um incremento suficiente das capacidades físicas de força explosiva (impulsão vertical) e velocidade nas atletas, consequentemente em seu nível de jogo.
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