Comparação da força e flexibilidade para membros inferiores em homens e mulheres de acordo com os valores considerados como saudáveis

Resumo

A flexibilidade é uma das principais variáveis da aptidão fí­sica relacionada à saúde e ao desempenho e é definida como a amplitude máxima passiva fisiológica de um dado movimento articular. O declí­nio da flexibilidade e da performance correlaciona-se com a diminuição da autonomia e a capacidade para realizar atividades cotidianas. O alongamento é uma manobra que pode ser utilizada para aumentar a extensibilidade musculotendí­nea (EM) e do tecido conjuntivo periarticular (TCP), contribuindo para aumentar a amplitude de movimento (ADM). O presente estudo teve como objetivo avaliar a força e flexibilidade em homens e mulheres no teste de sentar e alcançar (banco de Wells), medir a força lombar, abdominal e músculos da coxa utilizando um dinamômetro analógico e verificar se há uma relação direta dessas valências para grupos musculares específicos, os quais foram testados. O estudo foi constituí­do por 65 voluntários acadêmicos de Educação Fí­sica da Faculdade UniEvangélica de Anápolis-GO, onde os mesmos foram separados por sexo, sendo 40 homens e 25 mulheres. Para medição da força lombar e dos membros inferiores foi utilizado um dinamômetro analógico colocado em uma prancha posicionada ao solo e para medição da flexibilidade foi feito o teste de sentar e alcançar no banco de Wells e extensão de tronco. Os valores da força lombar e quadrí­ceps ficaram acima dos valores de referência, exceto para os homens que apresentaram valores abaixo do referenciado para o quadrí­ceps. Para a flexibilidade, força lombar e a resistência de produção de força abdominal os valores apresentaram um bom ní­vel de condicionamento fí­sico, garantindo estabilidade da coluna e dos joelhos, o que promove um menor risco de lesão em atividades do cotidiano.