Confronto di forza e flessibilità degli arti inferiori negli uomini e nelle donne secondo i valori considerati sani

Abstract

La flessibilità è una delle principali variabili della forma fisica correlata alla salute e alle prestazioni ed è definita come il massimo range fisiologico passivo di un determinato movimento articolare. Il calo della flessibilità e delle prestazioni è correlato alla diminuzione dell'autonomia e della capacità di svolgere le attività quotidiane. Lo stretching è una manovra che può essere utilizzata per aumentare l'estensibilità del tessuto connettivo muscolotendineo (SM) e periarticolare (PCT), contribuendo ad aumentare la gamma di movimento (ROM). Il presente studio mirava a valutare la forza e la flessibilità in uomini e donne nel sit and reach test (Bench of Wells), misurare la forza dei muscoli lombari, addominali e della coscia utilizzando un dinamometro analogico e verificare se esiste una relazione diretta tra queste valenze per specifiche gruppi muscolari, che sono stati testati. Lo studio era composto da 65 volontari accademici di Educazione Fisica della Faculdade UniEvangélica de Anápolis-GO, dove erano separati per sesso, 40 uomini e 25 donne. Per misurare la forza lombare e degli arti inferiori è stato utilizzato un dinamometro analogico, posizionato su una tavola posizionata a terra, e per misurare la flessibilità è stato eseguito un test sit-and-reach sulla panca Wells e sull'estensione del tronco. I valori di forza lombare e quadricipite erano superiori ai valori di riferimento, ad eccezione degli uomini che presentavano valori inferiori ai valori di riferimento per i quadricipiti. Per flessibilità, forza lombare e resistenza alla produzione di forza addominale, i valori hanno mostrato un buon livello di condizionamento fisico, garantendo stabilità della colonna vertebrale e delle ginocchia, che favorisce un minor rischio di lesioni nelle attività quotidiane.