Comparison of a session aerobic training and a session of resistance training in levels of delayed muscle soreness in sedentary young adults
Abstract
At the beginning of a training program is known to receive reports of people with muscle pain caused by the training done, so this research is to evaluate and compare an session aerobic training with a session of resistance training on levels delayed onset muscle soreness ( DOMS) in sedentary young adults. The study included 20 people, divided into 2 groups, aerobic exercise (AE) and resistance exercise (RE), the aerobic session was held in a 800m flat track with an intensity of 70% of maximal heart rate and resistance exercise session in gym exercises for the lower limbs with 3 sets of 10-12repetitions at 70% 1RM. In both groups we observed the presence of DOMS at moderate levels, but no significant difference between groups with p> 0.05. The result of this study suggests that resistance exercise at 70% 1RM and aerobic exercise on flat trackto 70%, no significant differences in the values of DOMS in sedentary young adults.
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