Efecto agudo del método agonista/antagonista sobre el número de repeticiones en el movimiento de flexión de rodilla con una carga de 10 RM
Resumen
El objetivo del estudio fue verificar el efecto agudo del método agonista/antagonista (AA) sobre el número de repeticiones del movimiento de flexión de rodilla con una carga de 10 RM. Diez sujetos masculinos (26,7 ± 6,7 años, 177 ± 8 cm, 95,3 ± 9,8 kg e IMC de 30,21 ± 3,2) con experiencia en entrenamiento de fuerza fueron voluntarios para el estudio durante al menos seis meses. La recolección de datos se realizó en tres días no consecutivos. En el primer día de prueba, se realizaron mediciones antropométricas y una prueba de 10 repeticiones máximas (10 RM) para extensión de rodilla (silla de extensión), después de dos días, para flexión de rodilla (mesa flexora). El tercer día se realizó una serie con una carga de 10 RM de extensión de rodilla, seguida de una serie de flexión de rodilla con una carga de 10 RM hasta el fallo concéntrico. Para medir la carga de un RM antes y después de las pruebas, se utilizó una ecuación de predicción de RM. La comparación se realizó mediante una prueba de Wilcoxon para datos no paramétricos. Con la carga de 10 RM se alcanzó el número de 13 ± 1,4 repeticiones, dando una diferencia significativa entre las cargas previstas de 10 RM y el rendimiento en el sistema agonista-antagonista. Los resultados sugieren que el método agonista-antagonista mejora el rendimiento y la fuerza en el movimiento de flexión de la rodilla en las condiciones sugeridas en el estudio.
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