Influencia del uso de pesas libres y máquinas en el desarrollo de la fuerza máxima de los miembros inferiores

  • Fabio Rocha Lima Universidade Cidade de São Paulo (UNICID). Laboratório de Fisiologia e Metabolismo aplicados a Atividade Fí­sica (LAPEF)
  • Fernanda Cristina da Silva Pereira Universidade Cidade de São Paulo (UNICID)
  • Maristela da Rocha e Silva Nascimento Universidade Cidade de São Paulo (UNICID)
  • Maria Eliege de Araújo Vale Universidade Cidade de São Paulo (UNICID)
  • Verginia Rodrigues Martins Universidade Cidade de São Paulo (UNICID)
  • Marcelo Luí­s Marquezi Universidade Cidade de São Paulo (UNICID). Laboratório de Fisiologia e Metabolismo aplicados a Atividade Fí­sica (LAPEF)

Resumen

El entrenamiento de fuerza (conocido popularmente como entrenamiento con pesas), en comparación con otras prácticas, aumenta significativamente la fuerza (en sus diversas valencias) y la hipertrofia muscular. Los ejercicios que están presentes en este tipo de entrenamiento presentan diferencias entre sí, como los entornos en los que se realizan (máquina o libre), siendo la activación muscular la principal diferencia entre ellos. El objetivo del presente estudio fue comparar el desarrollo de la fuerza máxima (evaluada por el test de 1RM) entre pesas libres y máquinas para el ejercicio de sentadilla. Metodología: Se seleccionaron 10 sujetos masculinos (23 ± 2,3 años) con experiencia previa al entrenamiento de fuerza de al menos 3 meses y alejados de la práctica durante 6 meses. Los sujetos realizaron sentadilla libre (Libre, n=4) y sentadilla en máquina (Máquina, n=6), ambas con amplitud de flexión de rodilla de hasta 135º. Resultados: Los resultados revelaron que no hubo diferencia significativa en 1RM entre los grupos después del entrenamiento (p>0,05). Sin embargo, el cálculo de la magnitud del efecto reveló índices de 0,87 para el grupo libre y de 0,34 para el grupo máquina, clasificándose en moderado y pequeño, respectivamente. Conclusión: Los resultados del presente estudio mostraron que las ganancias en relación a la fuerza máxima fueron similares entre los grupos, sin embargo la magnitud del efecto del tratamiento (ejercicio) fue diferente, y esta diferencia puede ser explicada por la actividad electromiográfica y hormonal/metabólica. ambiente entre ellos. .

Biografía del autor/a

Fabio Rocha Lima, Universidade Cidade de São Paulo (UNICID). Laboratório de Fisiologia e Metabolismo aplicados a Atividade Fí­sica (LAPEF)

Graduado em Educação Fí­sica (Bacharelado e Licenciatura) pela Universidade Cidade de São Paulo (UNICID). Atualmente faz parte do Laboratório de Pesquisa em Educação Fí­sica (LAPEF) da UNICID, com ênfase em estudos voltados para área de fisiologia e metabolismo aplicados a atividade fí­sica. Membro do Grupo de Estudos em Psicofisiologia e Treinamento Aplicados ao Exercí­cio e ao Esporte (GEPTAEE) da Universidade São Judas Tadeu (USJTD). Membro do laboratório de Fisiologia Celular da Universidade Cruzeiro do Sul (UNICSUL). Aluno no programa de Mestrado Interdisciplinar em Ciências da Saúde da UNICSUL na linha de pesquisa "Mecanismos moleculares e celulares envolvidos na saúde e na doença".

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Publicado
2017-09-24
Cómo citar
Lima, F. R., Pereira, F. C. da S., Nascimento, M. da R. e S., Vale, M. E. de A., Martins, V. R., & Marquezi, M. L. (2017). Influencia del uso de pesas libres y máquinas en el desarrollo de la fuerza máxima de los miembros inferiores. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 11(69), 676-683. Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1246
Número
Vol. 11 Núm. 69 (2017)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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