Efecto agudo de una única sesión de aquagym sobre el estado de ánimo de ancianas en un gimnasio de Carandaí-MG

Resumen

El ejercicio físico es de gran importancia en la vida de las personas mayores, ya que promueve una mejora en el estado de ánimo, proporcionando así un envejecimiento saludable. El objetivo del estudio fue evaluar el efecto agudo de la clase de aeróbic acuático en el estado de ánimo de mujeres mayores. La investigación se llevó a cabo en una academia en la ciudad de Carandaí-MG. Los instrumentos utilizados para la recolección de datos en la investigación fueron un cuestionario de caracterización de la muestra y el cuestionario Profile of Mood States (POMS) reducido para evaluar el estado que se aplicó antes y después de una clase de aquagym. La normalidad de los datos se verificó a través de la prueba de Shapiro-Wilk, para comparar los valores de los dominios POMS pre vs post se aplicó la prueba t pareada (distribución normal) o Wilcoxon (distribución no normal). Para verificar las diferencias entre los dominios del estado de ánimo, se utilizó la prueba ANOVA de medidas repetidas. Se utilizó el paquete estadístico SigmaPlot, versión 11.0, y se adoptó un nivel de significancia del 5% para todos los análisis. Observamos que una sesión de aquaerobic resultó en una mejora en el estado de ánimo, indicando una reducción en el Trastorno del Estado de Ánimo Total y en los factores Tensión, Depresión, Hostilidad y Confusión Mental, y un aumento en el Vigor. Se concluye que una sola sesión de aeróbicos acuáticos tiene efectos positivos en el estado de ánimo, generando mejoría en el bienestar físico y mental del adulto mayor.