Ejercicio de press de banca horizontal: comparación de RM realizado en máquinas y pesos libres a diferentes intensidades por personas experimentadas y desconocidas
Resumen
Este estudio tuvo como objetivo comparar el número de Repeticiones Máximas (RM) realizadas a través de diferentes porcentajes de 1RM entre el ejercicio de press de banca realizado con Pesos Libres (PL) con el realizado en máquinas de Entrenamiento de Resistencia (MAQ) con Pesas cuando se trata de personas experimentadas y poco familiarizadas. sometido al esfuerzo. Veinte hombres participaron voluntariamente en el estudio (10 experimentados y 10 no familiarizados con el entrenamiento de resistencia con pesas). Primero, los individuos realizaron la prueba de 1RM y luego pruebas de RM con velocidad controlada de dos segundos para la fase excéntrica y el mismo tiempo para la fase concéntrica de el movimiento, en días diferentes, con intensidades del 90%, 75% y 60% de 1RM en MAQ y PL El ANOVA de tres vías (2x3x2 -instrumento de medida, % de 1RM y nivel de familiarización) para medidas repetidas en el 1er y El 2do factor solo acusa diferencias significativas entre los promedios de RM frente a las diferentes intensidades de kilogramo (% de 1RM) Se concluye que el número de RM no difiere entre MAQ y PL en el mismo % de 1RM, este fenómeno también no presenta dependencia del nivel de familiarización del individuo al entrenamiento de resistencia con pesas.
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