Influencia de cinco semanas de entrenamiento de fuerza de miembros inferiores en la fuerza de prensión manual en mujeres sedentarias

Resumen

El objetivo de este estudio fue verificar si el entrenamiento de fuerza de los miembros inferiores provoca ganancias en la fuerza de prensión manual (HGS) en mujeres adultas sedentarias. El estudio incluyó a 10 mujeres, en estado sedentario, con una edad media de 25,7 (EP 2,22). Los voluntarios realizaron un programa de entrenamiento de los miembros inferiores con una duración de cinco semanas, donde se aplicaron seis ejercicios diferentes. Para medir la fuerza se utilizó un dinamómetro manual Jamar. La posición utilizada fue la recomendada por la Sociedad Americana de Terapeutas de la Mano (ASHT), que es con el individuo posicionado sentado con el hombro en abducción y rotación neutra, el codo flexionado a 90°, con el antebrazo y la muñeca en posición neutra. En los valores circunferenciales, así como en la masa corporal, no se observaron diferencias, sin embargo, la fuerza de prensión manual mostró un aumento significativo en las últimas tres semanas de entrenamiento. Se concluye que se recomienda el uso de la fuerza de prensión manual para controlar la evolución funcional (crónica), estado inmediato (aguda) y mejorar el rendimiento de deportistas o practicantes de actividades físicas.