Análisis de la relación entre el peso de 1RM y el peso corporal en mujeres mayores sedentarias: determinación del índice de fuerza relativa máxima (RMSI) en ejercicios de musculación
Resumen
Uno de los métodos habituales para medir indirectamente la fuerza máxima de individuos entrenados o sedentarios es el test de 1 RM. El objetivo del presente estudio fue verificar la relación entre el peso levantado en el test de 1RM y el peso corporal de ancianos sanos sedentarios en diferentes ejercicios de musculación. El estudio incluyó a 19 mujeres ancianas sedentarias sanas, con una edad media de 63,2 ± 2,4 años. Después de la prueba, el peso de 1RM se dividió por el peso corporal para determinar el Índice de Fuerza Relativa Máxima (RMSI). Para el Press de Banca Inclinado Articulado, los valores de la media y desviación estándar del IFMR fueron 0,18 ± 0,05; para Pec Deck, los valores fueron 0,29 ± 0,06; para Mango Cerrado, 0,43 ± 0,12; para el Remo Neutro, 0,21 ± 0,05; para abducción de hombro, 0,1 ± 0,02; para la Polea Tríceps, 0,33 ± 0,09; para Polea Bíceps, 0,3 ± 0,06; para el Leg-Press, 45 1,01 ± 0,2; para el Sillón de Extensión, 0,33 ± 0,08; para pantorrilla sentada, 0,47 ± 0,14; para la Silla Aductora, 0,97 ± 0,26 y para la Silla Abductora, 1,04 ± 0,2. Por lo tanto, es posible establecer una relación entre el peso corporal y el peso de 1RM en varios ejercicios de musculación en mujeres ancianas, contribuyendo así a un diagnóstico y elaboración de un programa de entrenamiento más preciso y juicioso para esta población.
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