El efecto hipotensor: en entrenamiento de circuito versus entrenamiento de series múltiples

Resumen

El objetivo del presente estudio es verificar las alteraciones en la respuesta hipotensora, en varones normotensos, antes y después de dos sistemas de entrenamiento en musculación, uno con entrenamiento en circuito y otro entrenamiento en series múltiples realizadas de forma aguda a la misma intensidad al 60 % de 1RM. La investigación se caracteriza por ser una investigación preexperimental con un diseño de grupo pre y post prueba. La población de estudio comprende N=194, de los cuales se seleccionó una muestra n=13, seleccionados porque cumplían con algunos criterios: Asistieron al 100% de las clases, con una experiencia mínima de 2 meses en entrenamiento de fuerza, sexo masculino, edad entre 20 a 29 años. . La institución investigada es un gimnasio de musculación ubicado en la ciudad de Charqueadas/RS con una gran sala de musculación y dos salas de gimnasia. Cuando analizamos los dos sistemas de entrenamiento en circuito versus series múltiples, no hubo reducciones significativas en relación con los valores de reposo, pero la presión arterial cinco minutos después del final del último ejercicio para el mismo sistema de entrenamiento en circuito antes y después de la prueba, y Con series múltiples antes y después de la prueba, hubo reducciones significativas en la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica, lo que debe tenerse en cuenta al prescribir ejercicios para esta población. Se concluyó que los dos sistemas resultaron en la reducción de los valores de presión arterial, pero no hubo diferencias significativas entre el sistema de circuito y el sistema con series múltiples.