La pliometria e l'aumento della forza muscolare esplosiva degli arti inferiori negli atleti delle più svariate modalità sportive

  • Cleiton Jaschke Programa de Pós Graduação Lato-Senso Universidade Gama Filho UGF - Fisiologia do Exercí­cio
  • Francisco Navarro Programa de Pós Graduação Lato-Senso Universidade Gama Filho UGF - Fisiologia do Exercí­cio. Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio
Parole chiave: Pliometria, Forza muscolare, Ciclo di allungamento e accorciamnto, Formazione

Abstract

Lo Stretching Shortening Cycle, meglio conosciuto come Pliometria, si riferisce al metodo e alle tipologie di esercizi applicati ad un programma di allenamento finalizzato al miglioramento della forza muscolare esplosiva. L'obiettivo principale di questo articolo è verificare, attraverso ricerche condotte da diversi autori, le variazioni della forza muscolare esplosiva degli arti inferiori sviluppate nei programmi di esercizio pliometrico in vari sport. Ricerche condotte tra il 1993 e il 2007 hanno mostrato risultati nel miglioramento della forza muscolare esplosiva in atleti di entrambi i sessi, di diverse età, nei più svariati programmi di esercizi pliometrici e in diverse discipline sportive: Atletica, Pallacanestro, Calcio, Pallavolo, Nuoto, Futsal e Campo da tennis. Sulla base di studi di ricerca condotti dagli autori citati in questo articolo, si conclude che i programmi di allenamento della forza muscolare esplosiva - Pliometria - hanno mostrato un miglioramento dei livelli di forza, pertanto, gli esercizi pliometrici favoriscono il miglioramento delle condizioni fisiche degli atleti che possono fare differenze nel i risultati positivi nelle competizioni.

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Pubblicato
2011-12-27
Come citare
Jaschke, C., & Navarro, F. (2011). La pliometria e l’aumento della forza muscolare esplosiva degli arti inferiori negli atleti delle più svariate modalità sportive. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 2(12). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/131
Fascicolo
V. 2 N. 12 (2008)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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