Effetto acuto dell'assunzione di caffeina sulle prestazioni motorie nell'esercizio su panca: uno studio incrociato

Abstract

L'effetto positivo della caffeina (CAF) sulle prestazioni dell'esercizio aerobico è ben documentato in letteratura. Tuttavia, quando si parla di esercizi anaerobici, la letteratura presenta controversie. Pertanto, lo scopo di questo studio era di analizzare l'effetto del CAF (4mg/kg) sulle prestazioni della panca (SH). Il campione era composto da sette individui sani con esperienza nell'allenamento di resistenza. Tutti i soggetti sono stati sottoposti a due interventi, eseguiti in giorni diversi, non consecutivi ea digiuno notturno (8-10 ore), come segue: 1) Esecuzione di 03 serie massime in SH, intervallate da 2 minuti di recupero, adottando un'intensità del 70% di 1 ripetizione massimo, dopo l'ingestione di placebo; 2) Riproduzione delle stesse condizioni, ma con ingestione di CAF. In ciascuna serie è stato contato il numero di ripetizioni massime (NRM), nonché gli indici di sforzo percepito (PEI). CAF ha aumentato significativamente il NRM nelle serie 01 (p=0,005) e 02 (p=0,018) e il volume totale (p=0,003). Tuttavia, non ha ritardato la diminuzione del NRM lungo la serie e ha aumentato l'IEP nelle serie 2 (p=0,000) e 3 (0,023). Pertanto, si conclude che, nelle condizioni testate, la caffeina è stata in grado di aumentare le prestazioni della panca, ma senza attenuare lo sforzo percepito.