Cambiamenti nella composizione corporea, VO2 e forza nelle donne che partecipano a un programma di ginnastica a Itaqui/RS

  • Paulo Reetz Figueiredo Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura Plena - Universidade da Região da Campanha - Campus São Borja - URCAMP
  • Valério Sousa da Silva Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura - Universidade da Região da Campanha - Campus Bagé - URCAMP
  • Alex Bica da Costa Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura Plena - Universidade da Região da Campanha - Campus São Borja - URCAMP
  • Antônio Vicente Paiva Guterrez Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura - Universidade da Região da Campanha - Campus Bagé - URCAMP
  • Giancarlo Bazarele Machado Bruno Mestre em Educação Fí­sica- Universidade Federal de Santa Catarina, Docente da Universidade da Região da Campanha - Campus São Borja - URCAMP
Parole chiave: Composizione corporea, Ginnastica localizzata, Aerobia

Abstract

Questa ricerca mirava a verificare i cambiamenti raggiunti dai partecipanti a questo progetto a favore della loro qualità di vita. Le valutazioni sono state effettuate presso la sede del Progetto con 237 donne, e solo 125 studentesse hanno partecipato al gruppo di ricerca sperimentale. Sono state effettuate tre sessioni settimanali di ginnastica localizzata e aerobica a basso e moderato impatto, della durata di 60 minuti ciascuna, suddivise in 20 minuti di ginnastica localizzata, 25 minuti di aerobica e 5 minuti di addominali e 5 minuti di stretching finale, in un periodo di cinque mesi (20 settimane). Senza una guida dietetica, specifica solo una guida di base. Le valutazioni della composizione corporea (altezza, peso corporeo, indice di massa corporea, rapporto vita-fianchi, VO2, frequenza cardiaca a riposo e massima, forza degli arti superiori e inferiori) sono state eseguite prima e dopo il test. I valori medi finali trovati hanno mostrato una differenza significativa per p <0,001. Anche le percentuali pre e post hanno mostrato una percentuale significativa. I risultati riscontrati sono stati soddisfacenti per queste persone per migliorare la loro qualità di vita, riducendo la possibilità di sviluppare malattie cronico degenerative. Tutti gli studenti hanno espresso soddisfazione per i risultati ottenuti, in quanto ha migliorato anche la loro autostima e il loro umore nella vita quotidiana.

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Pubblicato
2011-12-31
Come citare
Figueiredo, P. R., Silva, V. S. da, Costa, A. B. da, Guterrez, A. V. P., & Bruno, G. B. M. (2011). Cambiamenti nella composizione corporea, VO2 e forza nelle donne che partecipano a un programma di ginnastica a Itaqui/RS. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 4(20). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/236
Fascicolo
V. 4 N. 20 (2010)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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