Squat profondo: una revisione sistematica
Abstract
Attualmente, l'enfasi principale degli studi sullo squat riguarda i diversi modelli di attivazione muscolare e movimenti adottati durante un gesto motorio. Molti studi mostrano analisi dell'azione muscolare e articolare dello squat basate solo sulle forze di tensione e compressione del ginocchio. La fase profonda dello squat richiede fortemente l'azione dei muscoli posteriori della coscia, a condizione che le strutture articolari coinvolte nel movimento siano predisposte a questo. L'obiettivo di questa revisione della letteratura è cercare prove scientifiche dell'analisi del movimento delle articolazioni coinvolte nello squat profondo. Si conclude che lo squat profondo con enfasi sulla corretta tecnica di esecuzione, utilizzando le ampiezze delle articolazioni, può offrire sicurezza alle strutture ossee e articolari, con un maggiore reclutamento muscolare, contribuendo a maggiori possibilità di pianificazione dell'allenamento.
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