Efeitos agudos de diferentes estratégias de aquecimento sobre o desempenho de repetições máximas no exercí­cio de supino reto em homens adultos-jovens

  • Rodolfo Cadamuro Gallo Programa de Pós-graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio: Fundamentos para a Performance, Reabilitação e Emagrecimento. Universidade Federal de São Carlos - UFSCAR - São Carlos.
  • Wagner Garcez de Mello Centro Universitário Toledo - UNITOLEDO- Araçatuba-SP
Palavras-chave: desempenho esportivo, Treinamento de resistência, Força

Resumo

Para avaliar o efeito de diferentes estratégias de aquecimento no desempenho de repetições máximas no exercí­cio de supino reto em homens adultos-jovens. Foram selecionados para este estudo 15 homens adultos-jovens, média de idade: 26±5 anos, massa corporal: 78±6 kg; estatura: 172±7 cm. Foram realizados dois testes de força máxima: teste de 1RM no exercí­cio supino reto e após 20 minutos, realizaram o teste controle contra uma sobrecarga externa de 70%1RM (CON) até a falha mecânica concêntrica. As demais sessões foram constituí­das por cinco modelos distintos de aquecimento, randomizados, sendo: 1) Resistência de força (RF): 15 repetições à 40%1RM; 2) Alongamento estático (AE): utilizou se o método estático com duas séries de 20 segundos de duração para cada posição, que foram aplicados nos músculos peitorais, deltoides e trí­ceps; 3) Exercí­cio aeróbio (EA): 5 min à 50%VO2máx em esteira e 4) (EA+AE); para o grupo foram realizados os mesmos exercí­cios dos grupos EA e AE. Após o aquecimento especí­fico foi dado 1 min de intervalo de recuperação e foi realizado o teste de repetições máximas com 70%1RM. Os resultados do presente trabalho demonstram que o rendimento na execução do exercí­cio supino reto apresentou diferenças significativas entre as seguintes estratégias de aquecimento: CON x AE (p=0,0247), CON x EA (p=0,0003) e CON x EA+AE (p=0,0166), apenas o aquecimento utilizando 40%1RM (RF), não apresentou diferenças significantes quando comparados ao grupo controle (p=0,3639). Em conclusão, nossos dados demonstram que diferentes modelos de aquecimento impactaram de maneira positiva o desempenho muscular em homens adultos-jovens, aumentando a performance do teste de repetições máximas em supino reto, sem, entretanto, diferenciarem-se entre si.

Biografia do Autor

Wagner Garcez de Mello, Centro Universitário Toledo - UNITOLEDO- Araçatuba-SP

Possui graduação em Educação Fí­sica pelo Centro Universitário Toledo (2007), Especialização em Fisiologia do Exercí­cio pela Universidade Federal de São Carlos (2008), Mestre em Ciências Fisiológicas (2011) e Doutorado em Ciências (2016) pelo Programa de Pós-Graduação Multicêntrico em Ciências Fisiológicas - SBFis/UNESP. Membro da Sociedade Brasileira de Fisiologia e da American Physiological Society. Atualmente é professor de fisiologia nos cursos de graduação e pós-graduação do Centro Universitário Toledo - Araçatuba. Tem experiência em ensino e pesquisa na área de fisiologia, com ênfase em fisiologia de sistemas, neuroendocrinologia, fisiologia óssea e fisiologia do exercí­cio. 

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Publicado
2017-06-25
Como Citar
Gallo, R. C., & de Mello, W. G. (2017). Efeitos agudos de diferentes estratégias de aquecimento sobre o desempenho de repetições máximas no exercí­cio de supino reto em homens adultos-jovens. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 11(67), 447-452. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1176
Edição
v. 11 n. 67 (2017)
Seção
Artigos Científicos - Original

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