Effect of a strength training program on total cholesterol in postmenopausal women
Abstract
The aim of this study was to analyze the effects of strength training on changes in plasma levels of total cholesterol of post-menopause physically active women. The study included five post-menopausal women aged 53.2 ± 1.48 years, who performed strength training for 10 weeks, 3 times a week on alternate days, with an intensity of 80% of 1RM and 3 sets of 10 repetitions per set in a multiple sets method. In the pre training period the average condition of total cholesterol values of the volunteers was 242.4 ± 39.4 mg / dL after the training period the total cholesterol values were 204 ± 18.34 mg / dL (p <0.005). In the pre training period the average of the sum of 1RM was 546.0 ± 26.9 kg, and after the 10-week training period that the average sum was 607.6 ± 26.1 kg (p <0.05). This study found that a period of 10 weeks of strength training at 80% of 1RM is able to increase levels of strength and reduce the plasma levels of total cholesterol of post-menopausal women.
References
-Bonfim, M. R.; e colaboradores. Caracterização do tratamento medicamentoso com estatinas em unidade básica de saúde. Medicina Ribeirão Preto Online. Vol. 46. Num. 1. 2013. p. 47-55.
-Brown, L. E.; Weir, J. P. Asep procedures recommendation I: Accurate assessment of muscular strength and power. Professionalization of Exercise Physiology. Vol. 4. Núm. 11. 2001.
-Ciolac, E. G.; Guimarães, G. V. Exercício físico e síndrome metabólica. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 10. Num. 4. 2004. p. 319-324.
-Correia, F. O.; Leal, R. S. Efeito do exercício aeróbio e resistido nas alterações do colesterol total e lipoproteínas HDL-C, LDL-C e triglicerídeos. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 4. Num. 22. 2012. p. 337-341.
-Dias, R. M. R.; e colaboradores. Impacto de oito semanas de treinamento com pesos sobre a força muscular de homens e mulheres. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 11. Num. 4. 2005. p. 224-228.
-Fagherazzi, S.; Dias, R. D. L.; Bortolon, F. Impacto do exercício físico isolado e combinado com dieta sobre os níveis séricos de HDL, LDL, colesterol total e triglicerídeos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 14. Num. 4. 2008. p. 381-386.
-Guttierres, A. P. M.; Marins, J. C. B. Os efeitos do treinamento de força sobre os fatores de risco da síndrome metabólica. Revista Brasileira de Epidemiologia. Vol. 11. Num. 1. 2008. p. 147-158.
-Katsanos, C. S.; Grandjean, P. W.; Moffatt, R. J. Effectsof low and moderate exercise intensity on postprandial lipemia and post heparin plasma lipoprotein lipase activity in physically active men. Journal of applied physiology. Vol. 96. Num. 1. 2004. p. 181-188.
-Martinez, T. L. R.; e colaboradores. Campanha nacional de alerta sobre o colesterol elevado. Determinação do nível de colesterol de 81.262 brasileiros. Arquivos Brasileiros de Cardiologia. Vol. 80. Num. 6. 2003. p. 631-634.
-Moreno, R. J.; e colaboradores. Treinamento resistido de oito semanas melhora a aptidão física, mas não altera o perfil lipídico de indivíduos hipercolesterolêmicos. Revista Digital. EF y Deportes. 2005.
-Prabhakaran, B.; e colaboradores. Effect of 14 weeks of resistance training on lipid profile and body fat percentage in premenopausal women. British Journal of Sports Medicine. Vol. 33. Num. 3. 1999. p. 190-195.
-Prado, E. S.; Dantas, E. H. M. Efeitos dos exercícios físicos aeróbio e de força nas lipoproteínas HDL, LDL e lipoproteína (a). Arquivos Brasileiros de Cardiologia. Vol. 79. Num. 4. 2002. p. 429-433.
-Silva, J. L. D.; Maranhão, R. C.; Vinagre, C. G. C. D. M. Efeitos do treinamento resistido na lipoproteína de baixa densidade. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 16. Num. 1. 2010. p. 71-76.
-Silva, R. B. D.; e colaboradores. Atividade física habitual e risco cardiovascular na pós-menopausa. Revista da Associação Médica Brasileira. Vol. 52. Num. 4. 2006. p. 242-246.
-Trancoso, E. S. F.; Farinatti, P. D. T. V. Efeitos de 12 semanas de treinamento com pesos sobre a força muscular de mulheres com mais de 60 anos de idade. Revista Paulista de Educação Física. Vol. 16. Num. 2. 2002. p. 220-229.
-Xavier, H. T.; e colaboradores. V Diretriz brasileira de dislipidemias e prevenção da aterosclerose. Arquivos brasileiros de cardiologia. Vol. 101. Num. 4. 2013. p. 1-20.
-Zanella, A. M.; Souza, D. R.; Godoy, M. F. Influência do exercício físico no perfil lipídico e estresse oxidativo. Arquivo Ciência e Saúde. Vol. 14. Num. 2. 2007. p. 107-112.
Authors who publish in this journal agree to the following terms:
- Authors retain the copyright and grant the journal the right of first publication, with work simultaneously licensed under the Creative Commons Attribution License BY-NC which allows the sharing of the work with acknowledgment of the authorship of the work and initial publication in this journal.
- Authors are authorized to enter into additional contracts separately for non-exclusive distribution of the version of the work published in this journal (eg, publishing in institutional repository or book chapter), with acknowledgment of authorship and initial publication in this journal.
- Authors are allowed and encouraged to post and distribute their work online (eg, in institutional repositories or on their personal page) at any point before or during the editorial process, as this can bring about productive change as well as increase impact and impact. citation of published work (See The Effect of Free Access).
