Effetto di un programma di allenamento di forza sul colesterolo totale nelle donne in postmenopausa
Abstract
Lo scopo del presente studio era di analizzare gli effetti dell'allenamento della forza sull'alterazione dei livelli plasmatici di colesterolo totale in donne in postmenopausa fisicamente attive. Hanno partecipato allo studio 5 donne in postmenopausa di età compresa tra 53,2 ± 1,48 anni, che hanno eseguito sessioni di allenamento della forza per un periodo di 10 settimane, con una frequenza di 3 volte a settimana a giorni alterni, intensità dell'80% di 1RM e volume di 3 serie da 10 ripetizioni per esercizio, in più set metodo. Nella condizione di pre-allenamento i valori medi di colesterolo totale dei volontari erano 242,4 ±39,4 mg/dL, dopo il periodo di allenamento i valori di colesterolo totale erano 204 ±18,34 mg/dL (p = 0,032). Inoltre, nel periodo di pre-allenamento, la media della somma delle forze era 546,0 ± 26,9 kg e dopo il periodo di 10 settimane di allenamento questa media della somma era 607,6 ± 26,1 kg (p = 0,006). Il presente studio ci ha permesso di concludere che un periodo di 10 settimane di allenamento della forza all'80% di 1RM è stato in grado di aumentare i livelli di forza e ridurre i livelli plasmatici di colesterolo totale nelle donne in postmenopausa.
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