Weeks four of resistance training in front pulley improve the performance in the pull-up exercise

  • Rodrigo Telles de Menezes Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Francisco Navarro Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio. Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio - IBPEFEX
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio. Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio - IBPEFEX
Keywords: Strength training, Front pulley, Flexion on the fixed bar, Exercise prescription

Abstract

The Brazilian army makes use of a pull-up exercise to evaluate force of superior members of its personell. The purpose of this study was to determine whether 4 weeks of resistance training in front pulley improves the performance in pull-up exercise. Force is defined as the ability to overcome a neuromuscular external and internal resistance. Study participants were 19 individuals with age of 19.18 years, height of 177.97 cm, body weight of 73.42 kg. All subjects performed the pre-test maximum repetitions in pull-up exercise. The next day, 7 subjects underwent testing in the exercise of 1RM front pulley. Having determined the maximum weight, the individuals underwent 4 weeks of resistance training, 3 times a week, 3 sets of 8 repetitions of 80% 1MR, with 2 minutes apart. The control group only continued running the military physical training (MPT). After 4 weeks, the entire sample group carried out the post-test in the pull-up exercise. The results showed that the average number of repetitions of pull-up exercise in the control group increased from 11.09 ± 2.90 to 12.45 ± 2.01 and not being statistically significant. Moreover, when comparing the individuals trained, we found that the pre-test average (8.28 ± 1.27) was also exceeded by the post-test average (10.57 ± 1.67), and statistically this increase significant. We conclude therefore that the individuals who carried out the resistance training in front pulley had a significant improvement of its performance in the pull-up exercise.

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Published
2011-12-28
How to Cite
Menezes, R. T. de, Navarro, F., & Navarro, A. C. (2011). Weeks four of resistance training in front pulley improve the performance in the pull-up exercise. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 3(17). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/198
Issue
Vol. 3 No. 17 (2009)
Section
Scientific Articles - Original

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