Effects of hydro gymnastics on the increased strength of lower limbs of elderly women
Abstract
Introduction: During the aging process of the human organism has significant physiological changes, negatively affecting the control balance, strength and consequently predispose this population to the risk of falls. Despite the large number of elderly individuals practicing hydro gymnastics, there are few references in the literature addressing the responses this year. Aim: The aim of this study was to analyze the effects of hydro gymnastics on increased lower limb strength in older women. Materials and Methods: The sample consisted of 11 elderly women aged 55 to 71 years, regular practicing gymnastics. To evaluate the muscular strength of the legs to get up and sit in the chair 30 seconds standardization of Rikli and Jones (1999 ) cited by Matsudo (2000 ) before and after the 8-week program of training test was applied. Results: The overall response of the group was 43.96 % increase in lower limb strength, the average repetitions in evaluation 1 was 12.5, in the second test performed an average of 18 repetitions. Therefore the results obtained in this study showed significant differences in the increase of lower limb strength. Discussion: In performing the literature review studies that showed significant improvements in increasing muscle strength and others who had no positive results were found. Conclusion:Although this study demonstrated only a physiological variable, we can consider that the practice exercises for the elderly should be encouraged not only for cardiorespiratory development, but also for the improvement of muscle strength.
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